सबसे आम नए साल के संकल्प आमतौर पर स्वस्थ होने के लिए केंद्रित होते हैं या बस अपने पूरे जीवन को जीने के लिए। हालांकि, स्वास्थ्य, फिटनेस और 2020 में समग्र कल्याण के एक नए युग की शुरुआत करने के आपके सर्वोत्तम प्रयासों के बावजूद, शोध से पता चलता है कि हमारे बीच भी सबसे दृढ़ संभावना व्यक्तिगत बेहतरी की उनकी खोज में भाप जल्दी खो जाने की संभावना है। साल। स्क्रैंटन विश्वविद्यालय के बाहर 1988 के एक ऐतिहासिक अध्ययन में पाया गया कि नए साल के संकल्प के लिए प्रतिबद्ध 77 प्रतिशत लोगों ने एक सप्ताह के लिए इसे अटका रखा था, लेकिन जिन 19 प्रतिशत लोगों ने संकल्प किया था, उनमें से केवल दो साल में ही उन्हें पूरा किया। और आँकड़े केवल समय के साथ बदतर हो गए हैं: स्टेटिस्टा के एक सर्वेक्षण के अनुसार, 2018 में नए साल का संकल्प करने वाले केवल चार प्रतिशत लोगों ने कहा कि उन्होंने उन्हें रखा। इसलिए यदि आप इस वर्ष अपने नए साल के संकल्पों पर टिक सकते हैं, तो आप निश्चित रूप से अल्पमत में होंगे।
बेशक, एक समय आएगा जब आपकी इच्छाशक्ति का परीक्षण किया जाएगा। लेकिन क्या आप कई ऐसे लोगों में से एक होंगे जो हार मान लेते हैं, या आप उन लोगों में से होंगे जो वास्तव में अपने नए साल के संकल्पों पर टिके रहते हैं? दुर्भाग्य से, एक बार फिर से, शोध से पता चलता है कि ऑड्स आपके पक्ष में नहीं हैं: एथलेटिक सोशल नेटवर्किंग साइट स्ट्रावा के डेटा से पता चलता है कि जनवरी में दूसरा शुक्रवार पूर्व संकल्प के लिए सबसे आम दिन है कि जब आप आते हैं तो उस सफेद झंडे को लहराना शुरू कर दें। उनके नए साल के संकल्प। इसका मतलब है कि 10 जनवरी, 2020 तक, हम में से ज्यादातर नए साल के क्विटर होंगे।
तो इतने कम समय के बाद इतने सारे लोग अपने संकल्पों को क्यों खोदते हैं? जैसा कि एक साइंस जर्नलिस्ट और माइंड ओवर माइंड के लेखक क्रिस बर्डिक बताते हैं, ऐसा इसलिए है क्योंकि आमतौर पर लोग छोटे लोगों के बजाय खुद के लिए उदात्त, अप्राप्य लक्ष्यों की लंबी सूची सेट करते हैं, जो वास्तव में वे छड़ी करने में सक्षम हो सकते हैं। 2013 में फोर्ब्स को बताया, "मैं अपनी रिज़ॉल्यूशन लिस्ट को छोटा रख रहा हूं।" मेरी पहले की लॉन्ड्री लिस्ट को त्यागना आसान हो गया। " संक्षेप में: आप अपने संकल्पों को जितना अधिक यथार्थवादी बनाते हैं, आप उन्हें प्राप्त करने की अधिक संभावना रखते हैं।
किसी भी चीज़ से अधिक, यह सुनिश्चित करने के लिए कि 2020 आपके आत्म-सुधार का वर्ष है, पंजीकृत आहार विशेषज्ञ और पोषण विशेषज्ञ वैनेसा रिसेट्टो धैर्य की प्रैक्टिस करने की सलाह देती है- आप अपने आप को और जिस लक्ष्य को प्राप्त करने की कोशिश कर रहे हैं, दोनों के साथ। "यदि आपने छुट्टियों के मौसम में 12 पाउंड प्राप्त किए, तो आपको क्यों लगता है कि आप इसे एक सप्ताह में खो सकते हैं यदि इसे मूल रूप से 12 सप्ताह का समय मिला है?" Rissetto पूछता है। "अगर लोग सिर्फ इस प्रक्रिया पर भरोसा करते हैं, तो वे बेहतर किराया करेंगे। कोई त्वरित सुधार नहीं- सफलता की राह पर सिर्फ कड़ी मेहनत।"
