नातुरसिस्टम बनाम। वजन पहरेदार

हालांकि वजन घटाने की पुस्तकों, उत्पादों, सप्लीमेंट्स और बाजार पर खाद्य पदार्थों की बहुतायत में, एक बात यह है कि सभी सफल वजन घटाने के तरीकों के बारे में बात की जा सकती है: डायटर कम से कम कैलोरी का सेवन करता है। वसा का एक पौंड 3, 500 कैलोरी से बना होता है, इसलिए जो प्रति दिन 500 कैलोरी का उपभोग करते हैं उनके शरीर की जलन लगभग 1 एलबी प्रति सप्ताह कम हो जाती है। नुट्रीसिस्टिम और वेट पहरेदार दो वजन घटाने प्रोग्राम हैं जो एक कम-कैलोरी आहार को बढ़ावा देते हैं जो 1 एलबी से 2 एलबीएस की साप्ताहिक वजन घटाने का उत्पादन करते हैं। ज्यादातर लोगों के लिए प्रति सप्ताह

दिन का वीडियो

न्यूट्रिससिस्टम

न्यूट्रिससिस्टम एक प्रीपेड भोजन योजना है। डिटर के भोजन के भोजन, स्नैक्स और डेसर्ट को न्यूट्रीसिस्टम से मासिक रूप से ऑर्डर करते हैं और मेल में उन्हें प्राप्त होते हैं। डायबिटीज वाले पुरुषों, महिलाओं और लोगों की जरूरतों के अनुरूप आहार योजनाएं उपलब्ध हैं Nutrisystem द्वारा भेजे गए सभी खाद्य पदार्थ शेल्फ स्थिर हैं और प्रशीतन की आवश्यकता नहीं है। डिटर्स किराने की दुकान से ताजे उपज और कम वसायुक्त डायरी उत्पादों के साथ न्यूट्रीसिस्टम भोजन को पूरक करते हैं, जैसे कम वसा वाले दही, स्किम दूध और अंश-स्कीम स्ट्रिंग पनीर। 2011 तक, महिलाओं की मूल नुट्रीसिस्टम योजना की नियमित कीमत 352 डॉलर है। 23 प्रति माह

वजन पर नजर रखने वाले

वजन पर नजर रखने वाले एक लचीले वजन घटाने प्रोग्राम है जो आहार को सभी खाद्य पदार्थों के मामूली भाग खाने के लिए प्रोत्साहित करता है सभी खाद्य पदार्थों को एक अंक मूल्य असाइन किया जाता है डाइटर्स कैलोरी, कार्बोहाइड्रेट या वसा ग्राम की बजाय अंक गिनती करते हैं प्रत्येक डायनेटर को उसके लिंग, आयु, वजन और गतिविधि स्तर पर आधारित दैनिक अंक भत्ता सौंपा गया है। डायटर वजन पर नजर रखे हुए नेता के नेतृत्व में लगभग साप्ताहिक वजन पहरेदार बैठकों में तौलना करते हैं और लगभग एक घंटे तक चले जाते हैं। बैठक में वजन घटाने की सफलता, आहार पर मुसीबतों, युक्तियों और नैतिक समर्थन को साझा करने के लिए समय शामिल है।

वजन पर नजर रखने वाले आहार से कम वसा वाले, उच्च फाइबर खाद्य पदार्थों को कम अंक वाले खाद्य पदार्थों को कम वसा वाले खाद्य पदार्थों में वसा में कम और फाइबर में उच्च स्थान देने के लिए प्रोत्साहित करते हैं। इसके विपरीत, उच्च वसा वाले खाद्य पदार्थ और फाइबर में कम हाई पॉइंट वैल्यू असाइन किया जाता है। 2011 तक, साप्ताहिक बैठकों के लिए नियमित मूल्य $ 13 है

समानताएँ

दोनों वजन पर नजर रखने वाले और नुट्रीसिस्टिम डायनेटर की कैलोरी खपत को प्रतिबंधित करते हैं दोनों योजनाएं आहार को फाइबर में कम भोजन और वसा में कम खाने की सलाह देते हैं। डायटर किसी भी योजना के साथ कैलोरी नहीं गिनाते हैं 1 एलबीएस की सामान्य वजन घटाने 2 एलबीएस तक प्रति सप्ताह दोनों योजनाओं द्वारा प्रोत्साहित किया जाता है

मतभेद

वजन पर नजर रखने वालों को अपने स्वयं के भोजन के सभी विकल्पों को बनाने के लिए खिलाता है, जबकि निट्रीसिस्टम प्रति दिन तीन भोजन, एक नाश्ता और एक मिठाई प्रदान करता है। वजन पहरेदारों के योजनाकारों को वजन, मापने और खाने वाले खाद्य पदार्थों के अंक का ध्यान रखना चाहिए। दूसरी तरफ, नट्रीसिस्टिम, आहार को मापने के लिए डायटेटरों की आवश्यकता नहीं होती है न्यूट्रस्ट्री सिस्टम को साप्ताहिक तौलना या बैठकों की आवश्यकता नहीं होती है, जबकि यह वजन पहरेदार कार्यक्रम का एक अभिन्न हिस्सा है।