मैकडॉनल्ड्स ने 1 9 50 के दशक में और 2011 के रूप में अपने दरवाजे खोल लिए, दुनिया भर के 100 से अधिक देशों में 32 से अधिक रेस्तरां चलाए। फास्ट फूड रेस्तरां के रूप में, मैकडॉनल्ड्स अपने खराब पोषण संबंधी प्रस्तावों के लिए शताब्दी के मोड़ के दौरान जांच के दौरान आया और स्वस्थ मेनू आइटमों को शामिल करने का प्रयास किया। उनके प्रीमियम ग्रील्ड चिकन क्लासिक सैंडविच उनके स्वस्थ सैंडविच विकल्पों में से एक हैं, लेकिन अस्वास्थ्यकर टॉपपिंग को हटाने और स्वस्थ पक्ष आइटम, जैसे कि सलाद, आलू से अधिक का चयन करना महत्वपूर्ण है।
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कैलोरी और फैट
मैकडॉनल्ड्स से मैकडॉनल्ड्स के एक सादे प्रीमियम ग्रील्ड चिकन क्लासिक सैंडविच के साथ सिर्फ चिकन और रोल में 360 कैलोरी हैं और 4. कुल वसा के 5 ग्राम 1 संतृप्त वसा का जी और 0 जी ट्रांस वसा। ग्रील्ड चिकन स्तन पट्टिका 120 कैलोरी और 2 ग्राम वसा के लिए खाता है, जबकि शहद गेहूं रोल में 240 कैलोरी और 2. 5 ग्राम वसा शामिल हैं। सैंडविच में मेयोनेज़ को जोड़ने से अतिरिक्त 50 कैलोरी और 5 ग्राम वसा का योगदान होता है, जबकि टमाटर सहित 5 कैलोरी और 0 ग्राम वसा होता है, और लेट्यूस में 0 कैलोरी और 0 ग्राम वसा होता है।
कोलेस्ट्रॉल और सोडियम
प्रीमियम ग्रील्ड चिकन क्लासिक क्लासिक सैंडविच मेयोनेज़, सलाद या टमाटर के बिना 65 मिलीग्राम कोलेस्ट्रॉल और 1110 मिलीग्राम सोडियम शामिल है। ग्रील्ड चिकन स्तन fillets सभी कोलेस्ट्रॉल प्रदान करते हैं, जो 2, 000 कैलोरी आहार के आधार पर, सुझाए गए दैनिक मूल्य के 21 प्रतिशत के लिए खाते हैं। अमेरिकी हार्ट एसोसिएशन प्रति दिन 300 मिलीग्राम प्रति दिन कोलेस्ट्रॉल का सेवन और हृदयरोग वाले व्यक्तियों के लिए 200 मिलीग्राम की सलाह देते हैं। कोलेस्ट्रॉल में उच्च आहार लेने से हृदय रोग और स्ट्रोक का खतरा बढ़ जाता है।
अमेरिकी हार्ट एसोसिएशन द्वारा सेट किए गए सैंडविच में 1500 मिलीग्राम की सोडियम सेवन की अनुशंसित दैनिक सीमा का 75 प्रतिशत हिस्सा होता है। शहद के गेहूं रोल में 400 मिलीग्राम सोडियम होता है, जबकि चिकन स्तन पट्टिका में 710 मिलीग्राम होता है। सोडियम में कम आहार का सेवन करना महत्वपूर्ण है क्योंकि बहुत अधिक रक्तचाप बढ़ सकता है और हृदय रोग का खतरा बढ़ सकता है।
कार्बोहाइड्रेट
एक सादे प्रीमियम ग्रील्ड चिकन क्लासिक सैंडविच में कुल कार्बोहाइड्रेट के 4 9 ग्राम, 3 ग्राम फाइबर और 10 ग्राम चीनी शामिल है चिकित्सा संस्थान ने पुरुषों और महिलाओं के लिए लगभग 130 ग्राम कार्बोहाइड्रेट प्रति वयस्कों और 38 ग्राम और 25 ग्राम आहार फाइबर का उपभोग करने की सिफारिश की है। अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन ने पुरुषों के लिए 150 से कम कैलोरी और महिलाओं के लिए 100 कैलोरी को दैनिक चीनी सेवन सीमित करने की सिफारिश की है, जो लगभग 25 से 37 है। चीनी के 5 ग्राम
प्रोटीन
एक सैकड प्रीमियम ग्रील्ड चिकन क्लासिक सैंडविच एक सैंडविच में 31 ग्रा प्रोटीन के साथ प्रोटीन का अच्छा स्रोत हैपर्याप्त प्रोटीन का सेवन स्वस्थ आहार का एक महत्वपूर्ण घटक है। हर कोशिका में प्रोटीन होता है और यह शरीर में लगभग हर प्रक्रिया के लिए आवश्यक होता है। चिकित्सा संस्थान महिलाओं के लिए प्रति दिन 56 ग्राम प्रोटीन और महिलाओं के लिए 46 ग्राम की सिफारिश करता है।
आयरन
मैकडॉनल्ड्स से एक सादे प्रीमियम ग्रील्ड चिकन क्लासिक क्लासिक सैंडविच लोहे का अच्छा स्रोत है, लेकिन अन्य विटामिन और खनिजों का अच्छा स्रोत नहीं है। यह 2,000 कैलोरी आहार के आधार पर लोहे के दैनिक मूल्य का 20 प्रतिशत, कैल्शियम का 8 प्रतिशत और विटामिन सी के दैनिक मूल्य का 4 प्रतिशत प्रदान करता है।
