रात के खाने के साथ एक गिलास वाइन का सेवन करना या लंबी दिन के बाद आमतौर पर एक सुखद अनुभव होता है हालांकि, स्वाद का आनंद लेते समय आपको यह नहीं पता होगा कि आप अपने आहार में कैलोरी और कार्बो को जोड़ रहे हैं। एक गिलास वाइन के मानक आकार 4 या 5 औंस हैं, इसलिए 8-औंस की सेवा आपको एक बार या रेस्तरां के तौर पर दी जाती है।
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लाल मदिरा
रेड वाइन के तीन सामान्य प्रकार - मेर्लोट, कैबरनेट सॉविननोन और पिनॉट नोयर - सभी लगभग एक ही पोषण संबंधी प्रोफ़ाइल होते हैं। एक 8 औंस कांच में लगभग 1 9 2 कैलोरी होते हैं, इन लाल रंगों के गिलास में लगभग 6 ग्राम कुल कार्बोहाइड्रेट हैं, जिनमें से अधिकांश शर्करा के रूप में आते हैं। इसमें कोई वसा नहीं है और वस्तुतः कोई सोडियम नहीं है।
व्हाइट वाइन
व्हाइट वाइन की किस्मों में आम तौर पर लाल वाइन के रूप में कैलोरी की एक ही संख्या के बारे में होते हैं, जिसमें पिंट ग्रिगियो, रीस्लिंग और सॉविनन ब्लैंक के 8-औंस ग्लास में 1 9 2 कैलोरी होते हैं। Pinot Grigio और Sauvignon ब्लैंक में प्रति गिनी प्रति कार्बोहाइड्रेट होते हैं जिसमें 8 औंस प्रति 5 ग्राम होते हैं। रिस्लीग, हालांकि, अधिक चीनी शामिल है और 8 औंस प्रति 9 ग्राम के साथ एक उच्च कार्ब सामग्री है। सफेद वाइन में वसा भी नहीं होता है
स्वास्थ्य लाभ
शराब और अन्य शराब के मध्यम सेवन से कुछ स्वास्थ्य लाभ मिल सकते हैं। कुछ वैज्ञानिक सबूत बताते हैं कि मध्यम शराब पीने से दिल की बीमारी का खतरा कम हो सकता है, मेडलाइनप्लस रिपोर्ट विशेष रूप से, रेड वाइन फ्लेवोनोइड की एकाग्रता की वजह से स्वास्थ्य लाभ की पेशकश कर सकता है, एंटीऑक्सिडेंट कोशिकाओं को नुकसान को रोकने में मदद करता है। हालांकि, शराब का अत्यधिक सेवन कई गंभीर और जीवन-धमकाने वाली परिस्थितियों के लिए आपके जोखिम को बढ़ाता है, उनमें से कुछ प्रकार के कैंसर, अग्नाशयशोथ, यकृत की बीमारी, उच्च रक्तचाप, अनियमित हृदय लय, दिल की विफलता और स्ट्रोक।
अनुशंसित इंटेक्स
अमेरिकियों, 2010 के लिए आहार संबंधी दिशानिर्देशों के अनुसार, मध्यम शराब की खपत को परिभाषित किया जाता है कि पुरुषों के लिए प्रति दिन एक पेय प्रति दिन तक और पुरुषों के लिए प्रति दिन दो पेय तक। शराब के मामले में, एक 4-औंस कांच एक सेवारत माना जाता है। इसका अर्थ है कि 8 औंस का ग्लास पीने से दो सर्विंग्स के बराबर होता है इन सिफारिशों से अधिक शराब लेने से शराब से संबंधित बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है और शराब पर निर्भरता विकसित करने की संभावना भी बढ़ जाती है। यहां तक कि छोटे या मध्यम मात्रा में अल्कोहल का नियमित खपत एक लत का कारण बन सकता है, मेडलाइनप्लस चेतावनी देता है।
