ज़ांतिगो मैक्सिकन व्यंजनों की सेवा करने वाला एक रेस्तरां शृंखला है, जो मिनेयापोलिस-सेंट में पाया जाता है। पॉल क्षेत्र यह एक साधारण मेनू प्रदान करता है जो आम मैक्सिकन मेले पर केंद्रित होता है - टैको, बर्रिटोस, क्सेडिल्लास, एनचिलदास और टूस्टास। अगर आप वहां भोजन करने की योजना बना रहे हैं, तो आप आगे की योजना बना सकते हैं ताकि आप स्मार्ट विकल्पों को बना सकें और कई कैलोरी खाने से बच सकें।
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कैलोरी पहरेदारों के लिए
यदि आप वर्तमान में एक कम कैलोरी भोजन योजना पर हैं, तो सबसे कम कैलोरी आइटम से भोजन बनाएं। आशा वारशा द्वारा "स्वस्थ भक्षक की गाइड फॅमिली एंड चेन रेस्टोरेंट्स" के अनुसार ज़ांटिगो टैको, मेनू पर अन्य मदों की तुलना में कैलोरी में कम है। पनीर और मिर्च सॉस के साथ एक बीफ़ या चिकन टैको में 180 कैलोरी, 10 ग्राम प्रोटीन, 13 ग्राम कार्बोहाइड्रेट और 12 ग्राम वसा होता है। पनीर के बिना टैको रखें, और आप टैको प्रति 50 कैलोरी बचा लेंगे।
सड़क के मध्य
यदि आप एक उदार संख्या में कैलोरी लेना चाहते हैं, तो एंचियाला या ज़ांतिगो की स्वयं की रचना - चिलीटो - आपकी गली की संभावना है एनचिलदास चिकन, पोर्क, ग्राउंड बीफ़, हरी मिर्च और पनीर और प्याज में आते हैं। पोषक तत्व की सामग्री अलग-अलग होती है, जिस पर आप चुनते हैं लेकिन 300 कैलोरी, 18 ग्राम प्रोटीन, 24 ग्राम कार्बोहाइड्रेट और 13 ग्राम वसा वाले हैं, के अनुसार स्वस्थ ईटर की गाइड। चिलीटो लगभग समान पोषण सामग्री है
स्प्लुर्जर्स के लिए
यदि आप छिड़कना चाहते हैं, तो क्वेशैडिलस, टोस्टाडस या ब्रीट्रोस की कोशिश करें पोषण की जानकारी मांस की आपकी पसंद पर निर्भर करती है और आप अपने पकवान को भरते हैं। चिकन का चयन करें यदि आप कुछ कैलोरी काटते हैं यदि आप इनमें से किसी भी चीज़ को सेम, चावल, खट्टा क्रीम और पनीर के विशिष्ट फिक्सिंग के साथ भरते हैं, तो आप लगभग 500 से 650 कैलोरी, 40 से 50 कार्बल्स, 25 से 40 ग्राम प्रोटीन और 14 से 20 ग्राम मोटी।
आंत बस्टरों को नीचे उतारना
टैको सलाद और नाचोस डीलक्स जैसे आइटम 800 से अधिक कैलोरी हैं। इस कारण से, इन्हें अपने मुख्य पकवान की जगह साझा भोजन के रूप में व्यवस्थित करना सबसे अच्छा है। आप इन व्यंजनों में से किसी एक या दो अन्य लोगों के साथ साझा करके कैलोरी पर आसानी से कट कर सकते हैं। पट्टियों और उच्च कैलोरी पक्ष जैसे पनीर आलू के लिए भी यही सच है खाने के लिए कैलोरी की संख्या निर्धारित करने के लिए अपने भाग का आकार समायोजित करें
