बेनिहाना मेनू मदों के पोषण

बेनिहाना एक हिबाची शैली वाला रेस्तरां है जिसमें सुशी और ताजा तैयार स्टेक, चिकन और सब्जी एंट्री सहित जापानी व्यंजनों की एक विस्तृत श्रृंखला उपलब्ध है। हालांकि चिकन और सब्जियों जैसे कैलोरी कैलोरी और वसा में कम होते हैं, बेनिहाण के कई एंटीएस मक्खन, तेल और तली हुए चावल से तैयार होते हैं, जिससे कैलोरी की संख्या काफी बढ़ जाती है।

दिन का वीडियो

जापानी प्याज सूप

बेनिहाना का भोजन जापानी प्याज सूप के साथ शुरू होता है, जो कम कैलोरी और वसा रहित है। यह शोरबा आधारित, मांस रहित सूप में 25 कैलोरी प्रति 10 ऑउंस होता है। सेवारत। सूप कार्बोहाइड्रेट में कम है, 4 जी के साथ, और प्रोटीन, प्रति सेवारत 1 ग्राम के साथ।

फ्राइड राइस

बेनिहाणा के हिबाची-शैली वाले व्यंजन फ़्राइड राइस के साथ परोसे जाते हैं, जो कार्बोहाइड्रेट, वसा और कैलोरी में उच्च होता है। इस चावल की सेवा में 3/4 कप में 240 कैलोरी हैं, जिसमें 12 ग्राम वसा, 6 ग्राम संतृप्त वसा, 25 ग्राम कार्बोहाइड्रेट और 8 ग्राम प्रोटीन शामिल हैं।

हबाची स्टेक

बेनिहाणा के हिबाची भोजन बड़े खाना पकाने वाली सतहों पर तैयार होते हैं, जहां से आप भोजन करते समय बैठते हैं। यदि आपने तली हुई चावल नहीं खाया है, जिसके साथ ये भोजन किया जाता है, तो वे प्रोटीन में समृद्ध होते हैं और कार्बोहाइड्रेट में कम होते हैं। हालांकि, हिबाची स्टेक अभी भी वसा और कैलोरी में उच्च है, जिसमें 32 ग्राम वसा और एक भोजन में 451 कैलोरी हैं। भोजन में कार्बोहाइड्रेट के 2 ग्राम और प्रोटीन के 37 ग्राम शामिल हैं

हबीची चिकन

कम कैलोरी हाइबाची विकल्प हाबाची चिकन है, जिसमें चावल के बिना खाए गए 353 कैलोरी होते हैं यह भोजन कार्बोहाइड्रेट में कम है, केवल 3 ग्राम के साथ, वसा में 20 ग्राम और प्रोटीन के साथ, 38 ग्राम के साथ।

रॉकी की पसंद

बेनिहाना में रॉकी की पसंद हाबाची स्टेक और हिबाची चिकन व्यंजनों का एक संयोजन है, और वसा, प्रोटीन और कैलोरी में उच्च है। इस व्यंजन में 1361 कैलोरी हैं, जिनमें 48 ग्राम वसा, 131 ग्राम प्रोटीन और 95 ग्राम कार्बोहाइड्रेट शामिल हैं। अगर आप प्रति दिन 2,000 कैलोरी का सुझाव देते हैं, तो यह भोजन आपके भोजन का आधार है, यह भोजन आपके दैनिक कैलोरी का 68% प्रदान करता है।