नाथन के हॉट डॉग्स के पोषण

नेनीन की कोनी आइलैंड में अपने गर्म कुत्ते खाने की प्रतियोगिता के लिए जाना जाता है जो 1 9 16 में नाथन के खोले जाने वाले वर्ष में शुरू होता है। 200 9 में, जॉय चेस्टनट ने 68 नाथन के हॉट डॉग और बन्स को 10 मिनट में रिकॉर्ड करके रिकॉर्ड बनाया। आप शायद नाथन के गर्म कुत्तों में से एक का स्वाद लेना चाहते हैं।

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कैलोरी

वजन बनाए रखने के लिए, यूएसडीए प्रति दिन 2, 600 से 3, 000 कैलोरी की सिफारिश करता है, 20 से 30 वर्षीय पुरुष के लिए अपना वजन और 2, 000 से 2, 20 से 30 साल की महिला के लिए 400 कैलोरी नाथन के प्रसिद्ध हॉट डॉग में एक रोटी में 297 कैलोरी हैं। मिर्च या पनीर को जोड़ने से कैलोरी की मात्रा 90 से 100 कैलोरी बढ़ जाती है। टॉपिंग विकल्प जो कम से कम कैलोरी जोड़ते हैं इसमें साल्सा, सायरक्राट या लाल प्याज शामिल होते हैं। नातान के मकई कुत्तों और गर्म कुत्तों को एक प्रेट्ज़ल में लपेटकर प्रत्येक में 390 कैलोरी हैं।

फैट

नाथन के गर्म कुत्तों में कैलोरी का आधा वसा से आते हैं हार्वर्ड स्कूल ऑफ पब्लिक हेल्थ बताता है कि जब यह स्वास्थ्य की बात आती है तो यह वसा की मात्रा नहीं है, लेकिन वसा का सेवन किया जाता है। संतृप्त वसा, विशेष रूप से ट्रांसफैट, हृदय रोग, कैंसर और स्ट्रोक की वृद्धि के साथ जुड़ा हुआ है। नाथन के गर्म कुत्तों में संतृप्त वसा और ट्रांसफ़ैट की वजह से, आपको खाने की संख्या को सीमित करना चाहिए।

सबसे कम वसा सामग्री 16 ग्राम वसा के साथ प्रेटज़ल कुत्ते है, 6 ग्राम संतृप्त वसा और कोई ट्रांसफ़ाट नहीं है। नाथन की पनीर कुत्ते में 8 ग्राम संतृप्त वसा और 3 ग्राम ट्रांसफ़ैट है। नाथन के मिर्च कुत्ते में 50 मिलीग्राम कोलेस्ट्रॉल होते हैं जबकि नाथन के हॉट डॉग में 34 मिलीग्राम कोलेस्ट्रॉल होते हैं।

प्रोटीन

नाथन का गर्म कुत्ता 10 ग्राम प्रोटीन प्रदान करता है पनीर को जोड़ने से प्रोटीन 4 ग्राम बढ़ जाता है और मिर्च 6 ग्राम प्रोटीन जोड़ती है। नाथन के प्रेट्ज़ल कुत्ते में 12 ग्राम प्रोटीन हैं और एक छड़ी पर मकई का कुत्ता 7 ग्राम प्रोटीन है। नाथन के गर्म कुत्तों के साथ, आपको अपने दैनिक आहार में प्रोटीन के अन्य स्रोतों को आरडीए प्रोटीन की सिफारिश करना चाहिए ताकि महिलाओं के लिए 46 ग्राम और पुरुषों के लिए 56 ग्राम की सिफारिश की जा सके।

सूक्ष्म पोषक तत्व

यू.एस. में सबसे आम पोषक तत्व की कमी लोहे की कमी है नाथन के प्रेटज़ल कुत्ते को लोहे के आरडीए के 20 प्रतिशत और नाथन के मकई के कुत्ते में 10 प्रतिशत लोहे के आरडीए हैं। हालांकि, नाथन का प्रसिद्ध गर्म कुत्ता लोहे के आरडीए के 2 प्रतिशत से कम आपूर्ति करता है।

जो लोग अपने सोडियम को सीमित कर रहे हैं उन्हें नाथन के पनीर कुत्ते और इसकी 1, 440 मिलीग्राम सोडियम से बचना चाहिए; मिर्च कुत्ता 1, 000 मिलीग्राम सोडियम के साथ; 9 9 0 मिलीग्राम सोडियम के साथ

विचार> जब नाथन के हॉट डॉग प्रोटीन और लोहे की आपूर्ति करते हैं, तो उच्च संतृप्त वसायुक्त पदार्थ और सोडियम के स्तर नेथन के हॉट डॉग को खाने से खाना खाया जाना चाहिए आपके स्वास्थ्य की खातिर, पेशेवरों को खाने के लिए मात्रा को छोड़ दें और नाथन के हॉट डॉग को एक सामयिक उपचार के रूप में रखें।