स्टिंगिंग नेट्टल्स का पोषण

चुभने वाले नालियां धारणा की समस्या से पीड़ित हैं - जिनके नाम में "चुभने" शामिल है, एक अच्छा विचार की तरह आवाज नहीं करता है। इस पौधे पर पतले बाल दस्ताने के बिना संभाला अगर आपकी त्वचा को परेशान कर सकते हैं, और प्रतियोगी के दर्द थ्रेशोल्ड का परीक्षण करने के लिए भी एक चुभने वाला बिछुआ खाने की प्रतियोगिता भी है। हालांकि, दर्द से मुक्त खपत के लिए चुभने वाले नालियां तैयार करना प्रयास के लायक है: यह हरी सब्ज़ियां उत्कृष्ट पोषण मूल्य प्रदान करती हैं। बेशक, किसी भी हालत का इलाज करने के लिए चुभने वाले चिमटे का उपयोग करने से पहले एक डॉक्टर से बात करें।

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स्टिंगिंग नेटली का बुनियादी पोषण

ब्लैंचड स्टिंगिंग नेट्टल्स की एक 1 कप सेल्स में 37 कैलोरी और 0. 1 ग्राम वसा शामिल है। कोई वसा, सोडियम, कोलेस्ट्रॉल, प्रोटीन या प्रति सेवन के बिना चीनी, और लगभग कोई फाइबर नहीं, बिछुआ पत्तियों पोषक तत्वों में फिर भी अमीर हैं। चुभने वाली चिमटी कुछ कार्बोहाइड्रेट और प्रोटीन की थोड़ी मात्रा प्रदान करता है, साथ ही साथ। एक कप में 6. 6 ग्राम कार्बोहाइड्रेट और 2. 4 ग्राम प्रोटीन शामिल हैं। अपने पोषण संबंधी लक्ष्यों को पूरा करने के लिए प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेट समृद्ध खाद्य पदार्थों के साथ अपने आहार को पूरक करने का ध्यान रखें, आमतौर पर 130 ग्राम कार्बोहाइड्रेट और 46 से 56 ग्राम प्रोटीन

नेटली रूट और पत्तियों में खनिज

वाशिंगटन राज्य में प्राकृतिक चिकित्सा शिक्षा केंद्र, बस्टिर विश्वविद्यालय का कहना है कि बिछुआ एक पौष्टिक भोजन है जिसमें लोहा, पोटेशियम और सिलिका सहित विटामिन और खनिज शामिल हैं । स्ट्रिंगिंग चिड़चिड़ाहट लोहे में स्वाभाविक रूप से अधिक है, 1 के साथ। 1 पकाया पत्ते की 1 कप कप से मिलीग्राम - ताजा पत्तियों के 2 कप या कुचल, सूखे पत्ते के 2 बड़े चम्मच - जो चिल्लाना चाय का 1 कप बनाता है। स्टिंगिंग नेट्टल्स लोहे की आपूर्ति करते हैं - प्रत्येक 1-कप भाग में 7% से 17% होता है। आपकी पोषण संबंधी आवश्यकताओं के आधार पर दैनिक अनुशंसित सेवन का 5%। चुभने वाले नालियां की कैल्शियम सामग्री भी महत्वपूर्ण है: 1 कप 32. 9 से 42 प्रदान करता है। राशि का 8 प्रतिशत आपको दैनिक आवश्यकता होती है। कैल्शियम मजबूत दांतों और हड्डियों को बढ़ावा देता है, और यह प्रीमेन्स्टव्रल सिंड्रोम के लक्षणों को भी कम कर सकता है, सिरदर्द, मूड के झूलों और सूजन को रोकना।

नेटली चाय में विटामिन

अपने आहार में चुभने वाले नाखूनों को लेकर आपको विटामिन ए में बहुत बड़ा बढ़ावा मिलता है। 1-कप सेवारत में इस विटामिन का 1, 7 9 0 आईयू होता है, लगभग तीन गुना राशि आपको एक ही दिन में ज़रूरत है। विटामिन डी आपके दाँत और हड्डियों को मजबूत करने के लिए कैल्शियम के साथ काम करता है, हालांकि शरीर में इसकी मुख्य भूमिका आपके रक्तप्रवाह में कैल्शियम और फास्फोरस की मात्रा को सामान्य करने के लिए है। आपका शरीर अतिरिक्त विटामिन ए स्टोर करने में सक्षम है, इसलिए आपके द्वारा उपयोग किए जाने वाले अतिरिक्त विटामिन व्यर्थ नहीं हैं। स्टिंगिंग नेटल्टस विटामिन के एक उत्कृष्ट स्रोत के रूप में भी काम करते हैं, एक विटामिन आपके शरीर को रक्त के थक्के लगाने की आवश्यकता होती है। हर 1-कप भाग में दैनिक अनुशंसित सेवन का 36 9 से 4 9 3 प्रतिशत होता है।विटामिन डी की तरह, आपका शरीर बाद में उपयोग के लिए विटामिन के स्टोर कर सकता है।

लौह की कमी के लिए चुभने की कठोरता

लौह एक आवश्यक खनिज है, जो हीमोग्लोबिन और माईओोग्लोबिन उत्पन्न करने में मदद करता है, दो प्रोटीन जो आपके शरीर में ऑक्सीजन लेते हैं चूंकि हीमोग्लोबिन को आपके लाल रक्त कोशिकाओं में संग्रहित किया जाता है, लाल रक्त कोशिकाओं के उत्पादन के लिए लोहा भी महत्वपूर्ण है। हालांकि खाल लोहे का एक समृद्ध स्रोत है और एनीमिया के उपचार के लिए लाभकारी हो सकता है, इसे स्वीकृत दवा के स्थान पर प्रयोग नहीं किया जाना चाहिए। बिछुआ में प्रो-विटामिन ए, विटामिन बी कॉम्प्लेक्स, विटामिन के 1 और विटामिन सी भी शामिल है, जो शरीर को लोहे और अन्य खनिजों को संयंत्र में पाए जाने में मदद कर सकता है। पौष्टिक-शिक्षा वेबसाइट Herbs 2000 के अनुसार, पौधों की दोनों पत्तियों और जड़ों का उपयोग लंबे समय से हर्बल दवाओं में किया गया है, और बिछुआ का उपयोग अक्सर कमजोरी और एनीमिया के लक्षणों के इलाज के लिए टॉनिक बनाने के लिए किया जाता है।

चिड़चिड़ापन रूट घटक और प्रभाव

नेटली जड़ में स्टेरायडल यौगिक, कैफीक और मैलिक एसिड, पॉलीसेकेराइड और लिग्नांस नामक एक फाइटोस्ट्रास्टेंस समूह शामिल है। पत्तियों के बालों पर हिस्टामाइन, सेरोटोनिन और कोलिन का एक संयोजन पौधे की त्वचा-परेशान गुणों के लिए जिम्मेदार है। नेट्टल्स में संभावित एंटीस्पास्मोडिक, मूत्रवर्धक और उम्मीदवार प्रभाव होते हैं; उनके विरोधी भड़काऊ गुण हैं, जो कि ब्लू शील्ड पूरक और वैकल्पिक स्वास्थ्य गुणों को प्रो-सूजन प्रोस्टाग्लैंडीन की रिहाई को बाधित करने की अपनी क्षमता का श्रेय देती हैं। ड्रग्स। कॉम - जो उपभोक्ताओं को पीयर की समीक्षा की गई चिकित्सा जानकारी प्रदान करता है - रिपोर्ट करता है कि प्रोस्टेट आकार को कम करने के लिए कुछ बिछुआ का अर्क दिखाया गया है और यह पता लगाया जाता है कि नेटवल्स की वजह से सेक्स हार्मोन-बाइंडिंग ग्लोब्युलिन नामक एक प्रोटीन के प्लाज्मा स्तर को कम करने की क्षमता है।