कुछ सुशी प्रशंसकों ने वनस्पति सुशी रोल किस्मों को खाना चुना, चाहे स्वास्थ्य कारणों के लिए या शाकाहारी भोजन के कारण। आप पाएंगे कि शाकाहारी सुशी अक्सर सामान्य सुशी की तुलना में एक कम कैलोरी विकल्प होता है, जिसे आम तौर पर मछली, केकड़े या मांस के साथ बनाया जाता है शाकाहारी सुशी की कई किस्में पौष्टिक हैं। सुनिश्चित करें कि आप किसी भी मतभेद के लिए अपनी पसंदीदा विविधता से जानकारी की तुलना करें।
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विकल्प> यदि आप सबसे अच्छी प्रकार के शाकाहारी सुशी चुनते हैं, तो आप एक स्वादिष्ट भोजन का आनंद ले सकते हैं जो विभिन्न प्रकार के स्वास्थ्य लाभ भी प्रदान करता है। ब्राउन चावल प्रोटीन और जटिल कार्बोहाइड्रेट जैसे महत्वपूर्ण रूप से अधिक फायदेमंद पदार्थ प्रदान करते हैं, चूंकि हमेशा संभवतः सफेद चावल के बजाय ब्राउन चावल के आधार से बने विकल्पों का चयन करें। दुर्भाग्य से, सभी सुशी भंडार और रेस्तरां सफेद और भूरे रंग के चावल दोनों के साथ किए गए विकल्प प्रदान करते हैं।
नुकसानआप किसी भी प्रकार के शाकाहारी tempura सुशी से बचना चाहिए, जो आम तौर पर बल्लेबाज में लेटा हुआ है और फिर तले हुए। इसके अलावा, किसी भी किस्मों में शामिल करें, जिनमें मेयोनेज़, क्रीम पनीर और भराव के समान पदार्थ शामिल हैं, क्योंकि वे आपके भोजन की वसा सामग्री और छत के माध्यम से समग्र कैलोरी सेवन को भेज सकते हैं। चावल और सब्जियों से बने सरल, स्वच्छ प्रकार की सुशी के साथ चिपकाएं, बिना फैटी अतिरिक्त।
क्रोगर सब्जी रोलक्रोगर सब्जी रोल में प्रति कैलोरी 22 कैलोरी होता है, जिसमें कोई वसा नहीं, कोई कोलेस्ट्रॉल नहीं और कोई सोडियम नहीं होता है। इसमें 5 ग्रा कार्बोहाइड्रेट होते हैं इसमें कोई चीनी सामग्री नहीं है, लेकिन इसमें प्रोटीन सामग्री भी नहीं है हालांकि यह सुशी रोल निश्चित रूप से एक पोषण संबंधी परिप्रेक्ष्य के लिए एक बुरा विकल्प नहीं है, लेकिन आप थोड़ी अधिक महत्वपूर्ण पसंद कर सकते हैं, रात के खाने के लिए रोल भरना
सुशी एवेन्यू वनस्पति रोल
