व्हाइट कैसल एक फास्ट फूड चेन है जो 1 9 21 के बाद से ऑपरेशन में है। व्हाइट कैसल के अनुसार, श्रृंखला 1 अरब बर्गर बेचने वाले पहले थे व्हाइट कैसल अपने छोटे बर्गर के लिए जाना जाता है, जो कैलोरी में उच्च हो सकता है यदि आप एक बैठे दौरान बहुत से उपभोग करते हैं। नियमित हैमबर्गर की तरह, व्हाइट कैसल हैमबर्गर्स जमीन के गोमांस के साथ बने होते हैं, जो वसा, प्रोटीन और कैलोरी में समृद्ध होता है।
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कैलोरी सामग्री
एक व्हाइट कैसल हैमबर्गर में 140 कैलोरी होते हैं यह राशि 2, 000 कैलोरी की दैनिक अनुशंसित सेवन का 7 प्रतिशत है। व्हाइट कैसल हैम्बर्गर्स को "वेव केस" में भी बेच दिया जाता है, जिसमें 30 स्लाइडर होते हैं; प्रत्येक तड़के मामले में 4200 कैलोरी होते हैं, दैनिक दैनिक सेवन का दोगुने से भी ज्यादा। मेयो क्लिनिक की कैलोरी व्यय डेटा बताता है कि आप इस बर्गर में 140 कैलोरी को 2 मील प्रति घंटे की गति से चलने में 60 मिनट से भी कम समय तक जला सकते हैं।
फैट
कैलोरी में अपेक्षाकृत कम होने के बावजूद, व्हाईट कैसल हैम्बर्गर्स वसा में उच्च हैं, 7 वें बर्गर प्रति। इस वसा में, 3 ग्राम संतृप्त वसा से आता है, जबकि 5 जी ट्रांस वसा से आता है। अमेरिकी हार्ट एसोसिएशन ने संतृप्त और ट्रांस वसा का सेवन सीमित करने की सिफारिश की है, क्योंकि वे आपके कोलेस्ट्रॉल के स्तरों पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकते हैं। एसोसिएशन कुल वसा से 25 से 35 प्रतिशत कैलोरी का उपभोग करता है, संतृप्त वसा से 7 प्रतिशत से कम कैलोरी और ट्रांस वसा से 1 प्रतिशत से कम है।
कार्बोहाइड्रेट
कार्बोहाइड्रेट में व्हाइट कैसल हैम्बर्गर्स कम होते हैं, केवल 11 ग्राम कार्बोहाइड्रेट प्रति बर्गर के साथ। प्रत्येक बर्गर फाइबर के 2 जी प्रदान करता है, एक पोषक तत्व जो पूर्णता की भावनाओं को बढ़ावा देने में सहायता करता है। राष्ट्रीय अकादमियों के खाद्य और पोषण बोर्ड प्रति दिन कम से कम 130 ग्राम कार्बोहाइड्रेट लेने का सुझाव देता है। बोर्ड हर दिन 25 ग्राम फाइबर का उपभोग करने की सिफारिश करता है यदि आप महिला हैं, और हर दिन 38 ग्राम फाइबर यदि आप पुरुष हैं।
प्रोटीन
व्हाइट कैसल हैम्बर्गर्स छोटा है, इसलिए वे बहुत प्रोटीन प्रदान नहीं करते हैं प्रत्येक व्हाइट कैसल हैमबर्गर में प्रोटीन के 6 ग्राम होते हैं यह एक अंडे द्वारा प्रदान की जाने वाली प्रोटीन की समान मात्रा है हार्वर्ड स्कूल ऑफ पब्लिक हेल्थ के मुताबिक प्रोटीन से आपके कुल कैलोरी में से 20 से 25% का उपभोग उचित स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद हो सकता है।
विटामिन और खनिज सामग्री
व्हाइट कैसल हैमबर्गर विटामिन और खनिजों में समृद्ध नहीं हैं, लेकिन वे कुछ पोषक तत्वों की थोड़ी मात्रा प्रदान करते हैं। प्रत्येक व्हाइट कैसल हैमबर्गर को लोहे की दैनिक अनुशंसित सेवन का 4 प्रतिशत और कैल्शियम की दैनिक अनुशंसित सेवन का 2 प्रतिशत मिलता है।
