जब एक जमे हुए इलाज के मूड में, आप आइसक्रीम या फ्रोजन दही तक पहुंच सकते हैं। अन्य विकल्प मौजूद हैं, फिर भी राल्फ के इतालवी इन्स आइसक्रीम का कम-कैलोरी विकल्प है।
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आकार की सेवा
राल्फ की इतालवी बर्फ की एक सेवा 1/2 कप या 4-औज है।, जिसमें कैलोरीकिंग के अनुसार 175 कैलोरी शामिल हैं। कॉम। जब आप ऑर्डर करना चाहते हैं, तो उस आकार के बारे में सावधान रहें, जैसा कि आप आसानी से कई सर्विंग्स के साथ समाप्त कर सकते हैं।
फैट सामग्री
यह जमे हुए इलाज में प्रति सेवन में 10 ग्राम वसा होता है, जिनमें से अर्ध संतृप्त वसा होता है, कैलोरीकिंग कहते हैं। कॉम। यह अपेक्षाकृत छोटी सेवारत आकार के लिए वसा की महत्वपूर्ण मात्रा है
कार्बो और शुगर्स
कैलोरीकिंग के अनुसार, इतालवी बर्फ की हर सेवा में 18 ग्राम चीनी और 1 9 ग्राम कार्बोहाइड्रेट शामिल हैं। कॉम। इसका मतलब है कि इतालवी बर्फ आपके रक्त शर्करा के स्तर में एक स्पाइक पैदा कर सकता है, जो एक नियमित आधार पर लिप्त होने पर इसे स्वस्थ शरीर संरचना बनाए रखना मुश्किल हो सकता है।
स्वस्थ विकल्प
रीलफ ने अपने कुछ स्वादों के लिए एक चीनी मुक्त विकल्प प्रदान किया है, कॉम। इन विकल्पों में केवल 87 कैलोरी और 1 ग्राम वसा होता है। कार्बोहाइड्रेट का स्तर इन स्वादों के नियमित संस्करणों के समान ही रहता है।
