आपकी रीढ़ की हड्डी में कई हड्डियां हैं, या कशेरुक, उपास्थि के बने रीढ़ की हड्डी के डिस्क्स से जुड़ी हैं। दोनों कशेरुक और रीढ़ की हड्डी की डिस्क रीढ़ की हड्डी की रक्षा करते हैं और नर्वस सिस्टम का एक हिस्सा है जो आपके मस्तिष्क और बाकी के शरीर के बीच संचार की अनुमति देता है। रीढ़ की हड्डी की चोटों में दर्द और असुविधा हो सकती है, और संभावित रूप से स्थायी रीढ़ की हड्डी में तंत्रिका क्षति हो सकती है यदि इलाज न किया जाए। अकेले पोषण केवल एक घायल रीढ़ की हड्डी डिस्क को चंगा करने के लिए पर्याप्त नहीं साबित हो सकता है, तो आपके द्वारा खाने वाले खाद्य पदार्थों में पोषक तत्व रीढ़ की हड्डी के उपचार में योगदान दे सकते हैं।
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विटामिन सी
रीढ़ की हड्डी में दर्द के लिए एक पोषक तत्व महत्वपूर्ण है विटामिन सी। ऊतक जो आपके रीढ़ की हड्डी की डिस्क्स बनाते हैं - उपास्थि और अन्य संयोजी ऊतक - सब प्रोटीन कोलेजन होते हैं। नतीजतन, आपके शरीर को आपके रीढ़ की हड्डी में डिस्क ऊतक को ठीक करने की प्रक्रिया के भाग के रूप में नया कोलेजन बनाना चाहिए। कोलेजन को संश्लेषित करने के लिए, ओरेगन स्टेट यूनिवर्सिटी में लिनुस पॉलिंग इंस्टीट्यूट के अनुसार, आपकी कोशिकाओं में विटामिन सी की आवश्यकता होती है। कई फलों ने इस पोषक तत्व का एक स्रोत प्रदान किया है, जिससे फल में समृद्ध संतुलित आहार का सेवन करने से रीढ़ की हड्डी की चिकित्सा को बढ़ावा देने में मदद मिल सकती है।
विटामिन ए
विटामिन ए - एक आवश्यक विटामिन - भी रीढ़ की हड्डी के डिस्क चिकित्सा को बढ़ावा देने में मदद कर सकता है। रीढ़ की हड्डी की चोट के बाद, आपके शरीर को नए उपास्थि कोशिकाओं को उत्पन्न करना चाहिए - जिन्हें क्लोर्रोसाइट्स कहा जाता है - स्वस्थ उपास्थि के ऊतक के लिए। न्यूयॉर्क यूनिवर्सिटी लैंगोन मेडिकल सेंटर के मुताबिक विटामिन ए, परिपक्व चोंद्रासाइट्स के विकास को बढ़ावा देने के द्वारा उचित उपास्थि सेल विकास को बढ़ावा देने में मदद करता है। अपना विटामिन ए सेवन बढ़ाने के लिए कद्दू, पालक, समुद्री घास और आलू का सेवन करें और रीढ़ की हड्डी की चिकित्सा में सुधार लाने में मदद करें।
ओमेगा -3 फैटी एसिड्स
एक अन्य पोषक तत्व जो रीढ़ की हड्डी की चोटों की असुविधा को कम करने में मदद कर सकता है ओमेगा -3 फैटी एसिड अक्सर चोट लगने वाली चोटों जैसे डिस्क की चोटें चोट साइट के आसपास बढ़ती सूजन के कारण परेशानी पैदा करती हैं। विस्थापित रीढ़ की हड्डी की ऊतक आसपास के ऊतकों को परेशान करते हैं, जिससे भड़काऊ कारकों की रिहाई, साथ ही सूजन और दर्द भी होता है। ओमेगा -3 फैटी एसिड मैरीलैंड मेडिकल सेंटर के विश्वविद्यालय के अनुसार, शरीर में सूजन के स्तर को नियंत्रित करने में मदद करती है, इसलिए संभवतः हर्नियेटेड डिस्क से जुड़े कुछ असुविधा को कम करने में मदद मिल सकती है। यदि आप रीढ़ की हड्डी में सूजन से पीड़ित हैं, ओमेगा -3 फैटी एसिड की खुराक लेने के संभावित लाभों के बारे में अपने चिकित्सक से परामर्श करें, या अपने आहार में मछली और फ्लेक्सी सेद शामिल करें
विचार
स्वस्थ भोजन करना और कई तरह के पोषक तत्वों का सेवन करने से रीढ़ की हीलिंग पर लाभकारी प्रभाव पड़ सकता है। स्वाभाविक रूप से स्वस्थ खाद्य पदार्थों में पाए जाने वाले यौगिकों को रीढ़ की हड्डी की चोट से उबरने में आपके शरीर की मदद मिल सकती है, लेकिन एक स्वस्थ आहार केवल रीढ़ की हड्डी की चोट के इलाज में प्रभावी नहीं हो सकता हैआपकी रीढ़ की हड्डी के डिस्क्स को प्रभावित करने वाली कोई भी स्वास्थ्य स्थिति में चिकित्सकीय पेशेवर का ध्यान रखना आवश्यक है, जो चिकित्सकीय दवाओं सहित कई उपचार सुझा सकता है। यदि आप एक घायल रीढ़ की हड्डी डिस्क को ठीक करने में मदद करने के लिए पोषक तत्वों की खुराक में दिलचस्पी रखते हैं, तो खुराक की सुरक्षा के बारे में अपने चिकित्सक से परामर्श करें, और अपनी चोट को ठीक करने में मदद करने में उनके संभावित लाभ से परामर्श करें।
