फोंटाना व्हाइट चॉकलेट मोचा सिरप, स्टारबक्स के लिए निर्मित कॉफी स्वाद का एक ब्रांड है। स्टारबक्स उपभोक्ताओं को सिरप बेचता है और अपने स्टोरों में उपलब्ध विभिन्न कॉफी के स्वाद को बढ़ाने के लिए इसका इस्तेमाल करता है। हालांकि कॉफी ही कैलोरी में कम है, फोंटाना व्हाइट चॉकलेट मोचा सिरप नहीं है, क्योंकि यह चीनी में उच्च है
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सामग्री और कैलोरी
सिरप के लेबल में सूचीबद्ध पहला घटक चीनी है, इसके बाद गाढ़ा नॉनफैट दूध, गाढ़ा नॉनफाट दूध और नारियल तेल मिलाएं। इसमें स्वाद के बढ़ने के लिए उच्च फ्रुक्टोज कॉर्न सिरप और कोकोआ मक्खन के रूप में अधिक जोड़ा गया चीनी भी शामिल है। घटक सूची में प्राकृतिक स्वाद, नमक, संरक्षक पोटेशियम सोर्बेट और मोनोग्लाइराइड शामिल हैं, जो पदार्थ को एक साथ मिलाकर सुनिश्चित करने के लिए पायसीकारी के रूप में उपयोग किया जाता है। फोंटाना व्हाइट चॉकलेट मोका सिरप में 1-औंस की सेवा में 120 कैलोरी हैं इसका मतलब है कि आप मीठा कोला के एक के रूप में लगभग कई कैलोरी मिल जाएगा
कुछ संतृप्त वसा
कॉफी स्वाभाविक रूप से वसा रहित है, लेकिन जब आप इसे फोंटाना व्हाइट चॉकलेट मोचा सिरप के साथ स्वाद देते हैं तो आप कुछ वसा जोड़ेंगे। प्रत्येक 1-औंस की सेवा में कुल वसा के 2 ग्राम हैं। जबकि यह राशि कम वसा के रूप में उत्तीर्ण होती है, पूरे 2 ग्राम में संतृप्त वसा होता है। इस प्रकार की वसा एलडीएल के अपने स्तर को बढ़ाता है, या खराब, कोलेस्ट्रॉल, जो दिल का दौरा और स्ट्रोक के लिए आपके जोखिम को बढ़ा सकता है। अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन ने अपने कुल दैनिक कैलोरी में से 7% से कम संतृप्त वसा को सीमित करने की सिफारिश की है।
चीनी के रूप में कार्बल्स
कार्बोहाइड्रेट से अधिकांश कैलोरी कैलोरी हैं: आपको 1-औंस सेवारत 24 ग्राम कार्बोहाइड्रेट मिलेंगे। प्रसंस्करण के दौरान कार्बल्स को पूरी तरह से चीनी में मिलाया जाता है। इस प्रकार की गयी चीनी किसी भी पोषण लाभ के बिना कैलोरी प्रदान करता है। महिलाओं को चीनी में 6 चम्मच या उससे कम रोजाना सीमित करना चाहिए, जबकि पुरुषों को 9 से ज्यादा चम्मच रोजाना अमेरिकन हेर्ट एसोसिएशन के अनुसार नहीं लेना चाहिए।
दूध से प्रोटीन
फोंटाना व्हाइट चॉकलेट मोचा सिरप में गाढ़ा नॉनफैट दूध के लिए धन्यवाद, आपको 1-औंस सेवारत 2 ग्राम प्रोटीन मिलेंगे। चिकित्सा दिशानिर्देश संस्थान ने सुझाव दिया है कि आपके दैनिक कैलोरी का 10 से 35 प्रतिशत प्रोटीन से आना चाहिए। महिलाओं के लिए प्रति दिन लगभग 46 ग्राम का अनुवाद होता है, जबकि पुरुषों को प्रत्येक दिन 56 ग्राम प्रोटीन का लक्ष्य रखना चाहिए। इन मूल्यों के आधार पर, 1-औंस सिरप में प्रोटीन प्रोटीन के लिए आपके अनुशंसित आहार भत्ते के लगभग 4% प्रदान करता है।
विटामिन और खनिज सामग्री
यह सिरप अधिकांश विटामिन और खनिजों का अच्छा स्रोत नहीं है, लेकिन गाढ़ा दूध में कुछ कैल्शियम उपलब्ध हैं। नतीजतन, प्रत्येक 1-औंस सेवा कैल्शियम के लिए आपके दैनिक मूल्य का 6 प्रतिशत देती है, जो कि 2, 000 कैलोरी-एक-दिन आहार पर आधारित है।हड्डियों और दांतों की बढ़ती भूमिकाओं के अलावा, कैल्शियम एक आवश्यक इलेक्ट्रोलाइट भी है। इस भूमिका में, यह एक विद्युत प्रभार रखता है जो आपकी मांसपेशियों और तंत्रिकाओं को काम में रखने में मदद करता है।
