यदि आप एक केउरग कॉफी बनाने वाले हैं, तो आपको घर पर "कॉफी हाउस की गुणवत्ता" कॉफी और कस्टम पेय बनाने का लाभ मिलता है। Keurig कॉफी निर्माता आप कॉफी, चाय और सेब साइडर और गर्म चॉकलेट के रूप में अन्य पेय, Keurig K- कप के साथ एक समय में एक कप बनाने के लिए अनुमति देता है। यह कॉफी की अतिरिक्त मात्रा बर्बाद करने की घटना को समाप्त करता है जब आप नियमित रूप से अपने स्वाद और गुणवत्ता के लिए केयूरीग कॉफी का उपभोग कर सकते हैं, तो आपको इसके पोषण संबंधी मूल्य भी जानना चाहिए।
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कैलोरी
केयूरिग के कप ग्रीन माउंटेन कॉफी कंपनी द्वारा निर्मित किए गए हैं वे आपको और आपके परिवार के व्यक्तिगत स्वाद के अनुरूप कई किस्मों और जायके प्रदान करते हैं। सामान्य रूप से, प्रत्येक किस्म के मूल कैफीफ़ेनेंट ग्रीन माउंटेन कॉफी नुस्खा के समान पौष्टिक मूल्य होते हैं। एक केयूराइग के-कप 6 फ्ल आउंस। कॉफी की और किसी भी कैलोरी नहीं है। हालांकि, 1 बड़ा चम्मच जोड़ने। पूरे दूध का 9 कैलोरी जोड़ता है; 1 बड़ा चम्मच जोड़ने भारी क्रीम का 30 कैलोरी जोड़ता है; और एक पैकेट को जोड़ने से 11 कैलोरी बढ़ जाती है। अधिकांश चीनी के विकल्प किसी कैलोरी को नहीं जोड़ते हैं
कार्बोहाइड्रेट
खाद्य पदार्थ जिनमें चीनी की कुछ एकाग्रता होती है, में आमतौर पर कार्बोहाइड्रेट होते हैं केउरग कॉफी के एक सादे कप में कोई कार्बोहाइड्रेट नहीं होता है 1 बड़ा चम्मच जोड़ना पूरे दूध या भारी क्रीम का 1 ग्राम कार्बोहाइड्रेट से कम जोड़ता है। हालांकि, एक पैकेट चीनी में 3 ग्राम कार्बोहाइड्रेट जोड़ता है।
सोडियम
एक केयूरीग के कप में 4 मिलीग्राम सोडियम है। यह सोडियम लेने के लिए अनुशंसित दैनिक सीमा के रूप में एक महत्वपूर्ण राशि नहीं है। उदाहरण के लिए, यदि आप 2, 000-कैलोरी आहार का पालन करते हैं, तो आप प्रत्येक दिन 1, 5000 और 2, 300 मिलीग्राम सोडियम के बीच में उपभोग कर सकते हैं, यू.एस.
कैफीन
केयूराइग के-कप के पोषण मूल्य की समीक्षा में, आप पाएंगे कि वसा या चीनी जैसे संभावित हानिकारक आहार तत्वों के बहुत कम या कोई सांद्रता नहीं हैं इसके अतिरिक्त, केयूराइग के कप से कॉफी में काफी पोषण लाभ नहीं होता है हालांकि, आपको अपने कॉफी सेवन की निगरानी करनी चाहिए ताकि आप यह जान सकें कि कैफीन आप कितना उपभोग कर रहे हैं। मेयोक्लिनिक के अनुसार कॉम, एक 6 ऑउंस कप कॉफी में 95 से 200 मिलीग्राम कैफीन होता है प्रत्येक दिन 500 से 600 मिलीग्राम कैफीन का ख्याल रखना अस्वास्थ्यकर माना जाता है।
