1980 से 2008 तक, अमेरिका में मोटापे की दर 6 से बढ़ी है। 5 नैशनल सेंटर फॉर क्रोनिक डिसीज कंट्रोल प्रीवेंस के मुताबिक, 6 से 11 साल की उम्र के बच्चों में से 6 प्रतिशत, 6 प्रतिशत। सभी उम्र की आयु में यू एस में मोटापा काफी बढ़ गया है। केंद्र बताता है कि कारणों का एक संयोजन वृद्धि के पीछे है, लेकिन एक योगदान कारक बचपन के दौरान शारीरिक गतिविधि में गिरावट है।
दिन का वीडियो
व्यायाम सिफारिशें
नेशनल एसोसिएशन फॉर स्पोर्ट और फिजिकल एजुकेशन से पता चलता है कि बच्चों को हर दिन कम से कम 60 मिनट का व्यायाम मिलता है। गतिविधि का प्रकार तब तक कोई फर्क नहीं पड़ता जब तक कि यह मध्यम या उच्च तीव्रता का हो इसमें टैग को खेलने के लिए कूद-रस्सी से कुछ भी शामिल है बच्चा और पूर्वस्कूली बच्चों को 60 मिनट की असंरचित शारीरिक गतिविधि मिलनी चाहिए, और एक समय में एक घंटे से अधिक समय तक रहने के लिए अनुमति नहीं दी जानी चाहिए। 2006 में वॉशिंगटन में 10 वीं कक्षा के छात्रों के सर्वेक्षण में, केवल 43 प्रतिशत सुझाव दैनिक गतिविधि लक्ष्य पर पहुंच गए
स्कूल क्रियाकलापों
विद्यालय के समय के दौरान शारीरिक शिक्षा और सामान्य गतिविधियां 1 99 1 से 2003 तक 14 प्रतिशत की कमी आईं। उस के ऊपर, केवल 28 प्रतिशत हाई स्कूल के विद्यार्थियों को शारीरिक रूप से सूचित दैनिक मात्रा में व्यायाम। शारीरिक शिक्षा की कमी के लिए न्यू यॉर्क स्कूल में शिक्षकों द्वारा दिए गए कुछ कारणों में उपकरणों की कमी, अपर्याप्त प्रशिक्षण, माता-पिता से कोई अनुपालन और मानकीकृत परीक्षण से संबंधित गतिविधियों की ओर एक पूर्वाग्रह शामिल नहीं है।
बैठे क्रियाकलापों
कई बच्चे अब टीवी, वीडियो गेम मशीन, स्मार्ट फोन और इंटरनेट सहित मीडिया की एक सरणी तक पहुंच रखते हैं। शोधकर्ताओं ने 1 9 85 तक बचपन के मोटापे के साथ अत्यधिक टीवी देखकर लिंक किया है। न्यू मैक्सिको विश्वविद्यालय की वेबसाइट पर "बचपन की मोटापा: प्रबलता, उपचार और रोकथाम" नामक एक पेपर का पता चला है कि मीडिया का उपयोग दैनिक शारीरिक गतिविधियों में गिरावट के साथ दृढ़ता से जुड़ा हुआ है। इसके अलावा, टीवी देखने वाले बच्चों को वसायुक्त नाश्ता खाने की संभावना है, जो बचपन के मोटापे के जोखिम को आगे बढ़ाते हैं।
अपने बच्चे को सक्रिय रखें
प्रति दिन अनुमति दी गई स्क्रीन समय की मात्रा को कम करके अपने बच्चे को अधिक सक्रिय बनाने में सहायता करें एक निष्पक्ष सीमा लागू करने का प्रयास करें, जैसे परिवार में हर किसी के लिए दो घंटे से ज्यादा कंप्यूटर या टीवी प्रतिदिन नहीं। इसी तरह, बच्चों के बेडरूम से टीवी को दूर करने से स्क्रीन के लंबे समय तक बैठने की अवधि को रोकने में मदद मिल सकती है। परिवार के लिए दैनिक गतिविधियों की व्यवस्था करना, जैसे कि बाइक की सवारी, कुत्ते का चलना या खेल के मैदान के दौरे, आपके बच्चों को सक्रिय रखने में भी मदद कर सकते हैं।
