स्वास्थ्य क्लब, जिसे फिटनेस सेंटर या जिम भी कहा जाता है, सदस्यों को अपने फिटनेस लक्ष्यों को पूरा करने में सहायता करने के लिए विभिन्न सेवाएं प्रदान करते हैं। अपनी शारीरिक गतिविधि को बढ़ाने से हृदय संबंधी रोग और टाइप 2 मधुमेह को रोकने में मदद मिलती है, जो कि अन्य सामान्य स्वास्थ्य खतरों के बीच होती है। स्वास्थ्य क्लब आपके दिनचर्या में विविधता जोड़ने के लिए एक कारगर तरीका है हालांकि, सक्रिय रहने के लिए आपको जिम में जाने की ज़रूरत नहीं है एक स्वास्थ्य क्लब पर विचार करते समय, यह महत्वपूर्ण है कि सुविधाओं की कीमत आपके द्वारा भुगतान की गई है।
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कल्याण
एक जिम का अंतिम लक्ष्य अपने सदस्यों को स्वस्थ बनाने में मदद करना है कुछ स्वास्थ्य क्लबों के लिए आवश्यक है कि नए सदस्य स्वास्थ्य आकलन से गुजरें। आपको तौला जाएगा और एक स्टाफ सदस्य आपके शरीर की वसा रचना को माप देगा। इन परीक्षणों को अपने चिकित्सक से एक उचित कल्याण परीक्षा की जगह नहीं लेनी चाहिए एक स्वास्थ्य क्लब में शामिल होने से पहले आपको अपने डॉक्टर से भी परामर्श करना चाहिए, खासकर यदि आप व्यायाम करने के लिए नए हैं
एकाधिक कार्य के प्रकार
एक बुनियादी घर या आवास-जटिल जिम के विपरीत, स्वास्थ्य क्लब विविधता प्रदान करते हैं। जिम की पेशकश मशीनों, मुफ्त वजन और किकबॉक्सिंग, योग और नृत्य जैसी कक्षाएं भी हैं। विविधता कम बोरियत में मदद करता है, जो एक कारण है कि लोगों ने कसरत छोड़ दी है। स्वास्थ्य क्लब अन्य लोगों से मिलने का भी एक तरीका है जो आपको प्रेरित बनाए रखने में मदद कर सकते हैं। यह विशेष रूप से मामला है यदि आप कसरत कक्षाएं लेते हैं। कुछ जिम सदस्यों के व्यायाम के लिए नि: शुल्क बाल देखभाल सेवाएं प्रदान करते हैं।
व्यक्तिगत प्रशिक्षण
अधिकांश स्वास्थ्य क्लब व्यक्तिगत प्रशिक्षकों को रोजगार देते हैं ध्यान रखें कि वे घंटे के लिए शुल्क लेते हैं, और यह कि आपकी मूल स्वास्थ्य-क्लब सदस्यता शुल्क से अलग है। कुछ स्वास्थ्य क्लब आपको एक ट्रेनर के साथ एक मुफ्त सत्र देते हैं जब आप इसमें शामिल होते हैं व्यक्तिगत प्रशिक्षकों को अपने कार्यस्थल को सुरक्षित रूप से अगले स्तर तक ले जाने में मदद करते हैं। इसी समय, आप पहले से कहीं ज्यादा कठिन काम करेंगे एक ट्रेनर आपको ताकत प्रशिक्षण और कार्डियोवास्कुलर वर्कआउट दोनों के माध्यम से मार्गदर्शन करने में सहायता करता है। आपको एक स्वास्थ्य क्लब में शामिल होने के तुरंत बाद एक ट्रेनर के साथ साइन अप करने की ज़रूरत नहीं है, लेकिन सिर्फ अगर आपको लगता है कि पेशेवर मार्गदर्शन के तहत अपने वर्कआउट की तीव्रता में वृद्धि करने की आवश्यकता है। एक मान्यता प्राप्त राष्ट्रीय प्रमाणन के साथ एक ट्रेनर उठाओ।
संबंधी
जिम सदस्यता महंगा है, और कई मुश्किल रद्द नीतियां हैंप्रेरणा या समय की कमी के कारण कई सदस्यों ने भी स्वास्थ्य क्लबों में जाने से इनकार कर दिया, लेकिन अभी भी मासिक शुल्क का भुगतान समाप्त हो गया है। एक जिम का उद्देश्य आपको आकार में आने में सहायता करना है। लेकिन यह एक व्यवसाय भी है। यदि आप निश्चित महीनों के लिए एक अनुबंध पर हस्ताक्षर करते हैं, तो यह अपेक्षा न करें कि आप इसे कुछ हफ्तों के बाद तोड़ सकते हैं इस सिरदर्द से बचने के लिए, अपना होमवर्क करें और सुनिश्चित करें कि आप किसी विशेष हेल्थ क्लब में काम करने के लिए प्रतिबद्ध हैं।
