जैतून का तेल इसकी अखरोट, मिट्टी के स्वाद और मोनोअनसैचुरेटेड फैटी एसिड की उच्च एकाग्रता के लिए बेशकीमती है, जो खराब कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम कर सकता है और जोखिम को कम करने में मदद करता है। हृदय रोग और स्ट्रोक के लिए कुछ लोग यह भी दावा करते हैं कि यह एसिड भाटा का इलाज कर सकता है, लेकिन इसका समर्थन करने के लिए कोई सबूत नहीं है। वास्तव में, एक समृद्ध वसा स्रोत और एक अम्लीय भोजन के रूप में, जैतून का तेल कुछ लोगों के लिए एसिड भाटा खराब कर सकता है। अपने चिकित्सक से बात करें कि क्या आपको अपने एसिड रिफ्लक्स आहार में जैतून का तेल शामिल करना चाहिए।
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एसिड भाटा के बारे में
एसिड भाटा, या असंतोष, अमरीकी कॉलेज के अनुसार, महीने में कम से कम एक बार 60 मिलियन अमरीकी से अधिक लोग अनुभव करते हैं गैस्ट्रोएंटरोलॉजी वेबसाइट के बारे में यह भोजन के बाद सबसे अधिक होता है, जब अम्लीय पेट के रस को घुटकी में वापस लीक हो जाता है आपको लगता है कि जलती हुई सनसनी इन अम्लीय रसों में समसामयिक परत के लंबे समय तक जोखिम से है। हालांकि अधिक वजन और धूम्रपान सहित कई जीवनशैली कारक, एसिड भाटा पैदा कर सकता है, अम्लीय और फैटी खाद्य पदार्थों सहित कुछ खाद्य पदार्थ भी भूमिका निभाते हैं।
ए ट्रिगर, कोई उपचार नहीं
घुटकी के निचले अंत में एक स्नायु बैंड है जिसे निचले एनोफेजल स्फिंन्फर कहा जाता है। यह बैंड पोषण एसिड को अन्नप्रणाली में प्रवेश करने से रोकने के लिए पेट में प्रवेश करने के बाद भोजन बंद करने के लिए जिम्मेदार है। फैटी खाद्य पदार्थ स्फेन्चरर को आराम करने के कारण हो सकते हैं, पेट की एसिड को अन्नप्रणाली में प्रवेश करने की इजाजत दे सकती है, जिससे ईर्ष्या हो सकती है। हालांकि यह हर किसी के लिए ईर्ष्या को ट्रिगर नहीं करेगा, जैतून का तेल एक वसा है और इसलिए कुछ के लिए ट्रिगर हो सकता है यह विशेष रूप से सच है यदि आप एक बार में बहुत से जैतून का तेल खाते हैं, जैसे पास्ता एक जैतून का तेल-अमीर सॉस में भीग गया
ओलिव ऑइल की अम्लता
हालांकि अम्लीय खाद्य पदार्थों में ईर्ष्या नहीं होती है, वे इसे खराब कर सकते हैं। जाओ ऐलिस ऐस के अनुसार! कोलंबिया विश्वविद्यालय की वेबसाइट पर, अम्लीय खाद्य पदार्थ जल सांस को तेज कर सकते हैं, जब आपके पेट की सामग्री आपके घुटकी के संपर्क में आती है। जैतून का तेल एक अम्लीय भोजन है जॉर्जिया रीफ्लक्स सर्जरी वेबसाइट पर डॉ। वी। जॉन बग्नानो के अनुसार, आपके द्वारा उपयोग किए जाने वाले जैतून का तेल एक अंतर कर सकता है। परिशोधित जैतून के तेल अत्यधिक अम्लीय होते हैं, जबकि अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल कम अम्लता का स्तर होता है।
सर्वश्रेष्ठ उपचार योजना
एसिड भाटा के लिए दीर्घकालिक उपचार एक चम्मच जैतून का तेल द्वारा हासिल नहीं किया जाता है आहार और जीवन शैली में परिवर्तन का एक संयोजन शुरू करना पहला स्थान है। अपने लक्षणों को ट्रिगर करने वाले किसी भी पदार्थ से बचें फैटी खाद्य पदार्थ, चॉकलेट, मसालेदार भोजन, टमाटर उत्पादों और अल्कोहल के अतिरिक्त आम ट्रिगर खाद्य पदार्थ हैं। खाने के बाद अपने लक्षण रिकॉर्ड करने के लिए भोजन जर्नल रखें ताकि आप अपने ट्रिगर खाद्य पदार्थों की पहचान कर सकें। अगर आप धूम्रपान करते हैं, छोड़ते हैं, और यदि आप अधिक वजन वाले हैं, तो स्वस्थ आहार और नियमित व्यायाम के माध्यम से वजन कम करने के लिए कदम उठाएं।इसके अलावा, सोते समय से पहले दो से तीन घंटे खाने से बचें यदि ये परिवर्तन आपके लिए काम नहीं करते हैं, तो उन्हें लेने से पहले अपने डॉक्टर के साथ ओवर-द-काउंटर दवाओं पर चर्चा करें।
