जब वजन उठाने की बात आती है, तो सभी वजन सेट समान नहीं बनाए जाते हैं। वजन के दो प्रकार और वजन, मानक और ओलंपिक आकार के वजन के दो प्रकार होते हैं। इन दो प्रकार के वजन सेटों के बीच वजन, डिजाइन और आकार भिन्न होता है। ओलिंपिक वजन आमतौर पर भारोत्तोलक (वेटलिफ्टिंग के वास्तविक खेल), बॉडीबिल्डर्स और एथलीटों द्वारा उपयोग किया जाता है। दरअसल, सलाखों को ओलिंपिक-शैली लिफ्टों के लिए उपयुक्त माना जाता है। वे कई जिम या स्वास्थ्य क्लबों में पाया जाता है जो बॉडी बिल्डर, फिटनेस के प्रति उत्साही और एथलीटों द्वारा अक्सर आते हैं।
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एक आकार फिट नहीं है
मानक-आकार वाले बारबल्स की तुलना में ओलंपिक बार व्यास में बड़ा है। बार की छोर जिसकी ऊंचाई है, वह मानक आकार की सलाखों की तुलना में व्यास में लगभग 2 इंच है जो व्यास में केवल 1 इंच का है। इस वजह से, ओलंपिक वजन प्लेटों के केंद्र में छेद बड़े होते हैं। इसलिए, आप केवल ओलंपिक बार के ओलम्पिक आकार के वजन प्लेटों का उपयोग कर सकते हैं। संगतता सुनिश्चित करने के लिए इन्हें एक सेट के रूप में खरीदा जा सकता है, लेकिन व्यक्तिगत वजन और बार आमतौर पर यह सुनिश्चित करने के लिए लेबल किया जाता है कि आप अपने बार को फिट करने के लिए उचित वजन खरीदते हैं। ओलंपिक सलाखों आमतौर पर बिजली रैक और ओलंपिक चौड़ाई बेंच रैक के साथ उपयोग के लिए 7 फुट लंबा है। मानक सलाखों आमतौर पर 5 से 6 फीट के बीच होती हैं, इसलिए यह भी सुनिश्चित करना महत्वपूर्ण है कि आपका रैक और वजन सेट आकार मैच हो।
हेवी ड्यूटी डिजाइन
ओलिंपिक भारोत्तोलन सलाखों के डिजाइन उन्हें बहुत स्थिर बनाता है। सलाखों के छोर दोनों मोटा और भारी होते हैं, संभावना को कम करते हुए कि रैक पर आराम करते समय वे टिप लेंगे। मध्य खंड जो आपके हाथ पकड़ भी मोटा है पट्टियों को बार-बार घुमाते हुए टोक़ को रोकने के लिए परिक्रामी समाप्त होती है, जिसमें लिफ्टों का प्रदर्शन होता है जिसके लिए बार को जल्दी से घुमाने की आवश्यकता होती है इसके अलावा, ओलिंपिक वजन प्लेटें आम तौर पर अपने हाथों को पकड़ने के लिए किनारों के आसपास के खुले वर्गों के साथ डिज़ाइन की जाती हैं, जिससे भारी प्लेटों को बदलना आसान होता है।
वजन कम करें
ओलिंपिक बारों को भारित किया जाता है। वे आमतौर पर 45 पाउंड वजन करते हैं, लेकिन "ओलंपिक" सलाखों के रूप में लेबल की जाने वाली कुछ सलाखों के बीच 35 से 45 पाउंड के बीच का हो सकता है। यह आपके लिफ्टों में और अधिक जोड़ता है प्लेटों के वजन के साथ उठाने पर पट्टी का वजन भी गिना जाता है, जो एक मानक बार का उपयोग करते हुए मानक वज़न के मामले में नहीं होता है। ओलिंपिक वजन बार भी आपको भारी वजन उठाने की अनुमति देता है। वे अधिकतम 200 पाउंड की तुलना में भारी भार संभाल सकते हैं जो आमतौर पर मानक बार को सीमित करते हैं। एक अच्छा ओलंपिक बार आमतौर पर आप उठा सकते हैं और अधिक वजन को संभालने में सक्षम होंगे।
विचार
ओलिंपिक भारोत्तोलन सलाखों और वजन प्लेट आमतौर पर अधिक महंगे हैं, इसलिए कीमतों को तय करने के लिए कि किस प्रकार का वजन कम करना है, इसका मूल्यांकन करने की आवश्यकता हो सकती है। चूंकि बार ही 45 पाउंड है, महिलाओं या शुरुआती को ओलंपिक बार का उपयोग करना मुश्किल हो सकता है।अंत में, यदि आप ओलंपिक वजन या ओलिंपिक बार की खरीद पर विचार कर रहे हैं, तो आपके पास वर्तमान में किसी भी वजन का मूल्यांकन करें। आप ओलिंपिक बार के साथ मानक भार का उपयोग नहीं कर सकते, इसलिए अपने वर्तमान सेट अप के साथ संगतता पर विचार करें।
