एक जीवन हैक जो आपको सब कुछ बेहतर करने में मदद करेगा

नोट: यह लेख मूल रूप से बेस्ट लाइफ के अगस्त 2008 के अंक में छपा था ।

तो, आप गोल्फ बॉल को आगे बढ़ाना चाहते हैं, एक बेहतर माता-पिता बन सकते हैं, उस आंत को ट्रिम कर सकते हैं, उन्हें अपनी अगली प्रस्तुति में उड़ा सकते हैं, और अपने साथी को खुश कर सकते हैं? कछुए से सबक लें।

यह उन चमकदार दिनों में से एक था। अज़ेसेज़ बाहर झाँक रहे थे जैसे वसंत चेसापीक में आ गए। मैं अपनी कार में था, कनाडाई क्रॉकर माइकल बुबले के साथ उम्मीद की युगल में इसे फाड़ दिया, जब मैंने कुछ दिलचस्प देखा। "कम फ्लाई विथ मी" के दौरान, मैं बस थोड़ा सा सामने था। बब्ल ने प्रत्येक नोट को एक नैनोसेकंड से अधिक लंबे समय तक आयोजित किया जो मैंने किया और अगले वाक्यांश में फिसलने से पहले सिर्फ एक अतिरिक्त आधे पल का इंतजार किया। हालाँकि मेरी आवाज़ हर तरह से मखमली थी और मेरे रवैये में और भी ज्यादा रिंग-ए-डिंग-डिंग थी, लेकिन मैं हमेशा मास्टर की तुलना में तेज़ था। हममम… मेरे अंदर एक आवाज ने कहा।

बाद में, उस रात, मैंने डेविड लेटरमैन के धैर्य को नोट किया क्योंकि वह एक स्क्रिप्ट के मज़ाक के माध्यम से आया था। उनकी आसान गति, उनका आत्मविश्वास, पंच लाइन की ओर जाने के लिए उनकी इच्छा मर्थ के लिए केंद्रीय थी। हम्मम… एक ही आवाज़ में थपथपाया।

और फिर, गहरी अंतर्दृष्टि के साथ, मैं बॉब डिलन के संस्मरणों में अपने यूरेका कॉर्ड के अंतिम नोट पर ठोकर खाई। "मैंने सब कुछ तेजी से किया, " अपने कौशल को मार्शल करने के लिए अपने शुरुआती संघर्षों की परेशानियों को लिखा। "मुझे अपने दिमाग को धीमा करने की ज़रूरत थी अगर मैं कुछ भी कहने के लिए संगीतकार बनने जा रहा था।"

"अहा!" मैंने 2:00 बजे मौन किया। इन सभी वर्षों में, मैं उसी चीज की खोज कर रहा था जो हर आदमी चाहता है: मेरी सभी दुविधाओं का तेजी से जवाब। और उसमें समस्या है। जाहिर है, धीमी सफलता के लिए रहस्य है।

हालांकि, मुझे अपने गोत्रों के साथ आसान-बकरी-ध्यान करने वालों के साथ गोमांस नहीं मिला है, उनके स्थानीय यमों के साथ धीमी गति से भोजन - चलो स्पष्ट है कि इसकी पहली झिलमिलाहट से, मेरी धीमी गति उनकी नहीं थी। नहीं, मेरा धीरज सफल होने की तुलना में कम था। मैं गुलाबों को रोकना और सूंघना नहीं चाहता था। मैं बगीचे को तोड़ना चाहता था और इसे एक मिठाई पोस्ट-एंड-बीम केबिन के साथ बदल देता था जिसमें मैं उत्कृष्टता और आनंद के हर कल्पनीय रूप का पीछा कर सकता था। और इसलिए, पिछले कुछ वर्षों में, मैंने और अधिक की तलाश में धीमा करने के लिए अपनी निजी सड़क की यात्रा की है: अधिक पैसा, अधिक मांसपेशियों, अधिक हंसी, शायद और भी संतुष्टि। मैंने पाया है कि कई विषयों के पेशेवरों ने पाया था कि एक्सेलेरेटर को आसानी से पूरा करने वालों को अत्यधिक लाभ मिलता है। यह है कि मैंने जल्दबाजी में जाने वाले रास्ते को छोड़ दिया, जिस पर हमें सबसे अधिक विकसित आदमी की तलाश में आदत हो गई है, मैं संभवतः किसी भी गति से… और आप भी कैसे हो सकते हैं।

1 रोमांस: धीरे-धीरे स्कोर करें

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मॅई वेस्ट सही था कि कुछ भी करने लायक है - धीरे-धीरे करने लायक। "महिलाएं धीमे सेक्स के लिए लूननिंज करती हैं, " सेक्स थेरेपिस्ट लोरी बकले, पसादेना, कैलिफोर्निया के PsyD, जितना संभव हो उतना सशक्त रूप से कहते हैं। "अक्सर, एक यौन संबंध से गायब होने में पहली बात लंबे समय से सुस्त, चिढ़ा चुंबन है। महिलाओं के बहुत सारे रन-अप कामोत्तेजना के लिए याद आती है।" यदि आप एक शनिवार की रात को महान सेक्स चाहते हैं, बकले दिन भर में संक्षिप्त, मुलायम, निविदा चुंबन, अगर वहाँ कोई एजेंडा के रूप में की पेशकश की के साथ शुरू सुझाव देता है। गर्दन के पीछे का प्रयास करें।

एक बार कडलिंग शुरू होने के बाद स्लो भी महिला के अनुकूल है। बकले कहते हैं, "धीमी गति से प्रवेश और वापसी अक्सर उसके जी-स्पॉट और भगशेफ दोनों के लिए अधिक उत्तेजना पैदा करती है।" और सिर्फ अपने कूल्हों को धीमा न करें। "अगर मैं पुरुषों को शारीरिक सलाह का एक टुकड़ा दे सकता हूं जो उनके साथी की खुशी में सुधार करेगा, तो यह उनकी उंगलियों और जीभ को धीमा करना होगा।"

बेशक, बार्नी लगभग खत्म होने पर धीरे-धीरे जाना मुश्किल है और बच्चे किसी भी मिनट में चलेंगे। लेकिन धीमा सेक्स एक जीत-जीत है। प्रकृति के मीठे संयोगों में से एक, जो निःस्वार्थता (उसकी उत्तेजना दर के प्रति उदासीनता) प्रतीत होता है, वास्तव में आत्म-सेवा है। यदि आप उसकी पाई-वासना को अपनी वासना के साथ प्रस्तुत कर सकते हैं, तो आपके जल्द ही एक और बल्लेबाजी करने की संभावना बढ़ सकती है - शायद बाद में भी, स्पोर्ट्सकंट के बाद। बकौल, बकले के अनुसार, अगर आप पार्टी को चालू रखना चाहते हैं, तो याद रखें: "अगर, संभोग से ठीक पहले, एक आदमी धीमा और अपनी सांस को धीमा कर देता है, तो वह स्खलन में देरी कर सकता है, " ।

2 धन: धीरे धीरे

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एक निवेश सलाहकार सेवा, कम्पलीट ग्रोथ इन्वेस्टर के कोफाउंडर जेफ फिशर कहते हैं, "निवेश का रहस्य धीरे-धीरे समृद्ध होना है।" हमारे लिंग की गति की आवश्यकता हमारी योजनाओं को कमजोर कर सकती है। टेस्टोस्टेरोन का उच्च स्तर पुरुषों को आवेगी बना सकता है और बहुत बार व्यापार करने की संभावना है। डेविस में कैलिफोर्निया विश्वविद्यालय के एक अध्ययन से पता चला है कि औसतन, महिला निवेशकों ने पुरुषों को एक साल में 1.4 प्रतिशत अंक दिए हैं, मुख्य रूप से क्योंकि वे अक्सर कम कारोबार करते थे। फिशर कहती हैं, "पुरुष बाजार को एक खेल के रूप में देखते हैं और जुए के लिए हमारा स्वाद हमें तेज स्कोर का पीछा करने के लिए प्रेरित करता है।"

बाजार में कूदने और बाहर जाने के बजाय, डॉलर-लागत आपके रास्ते में औसतन होती है। हर महीने, बिना सोचे-समझे एक ही राशि को एक अच्छी तरह से संतुलित इंडेक्स फंड या दो में डाल दें। फिशर बताते हैं, '' सस्ता होने पर आप अधिक शेयर खरीदेंगे और कम दामों पर खरीदेंगे। ''

इस प्रतिपक्षी विचार पर विचार करें। फिशर का सुझाव है, "हर जगह की स्ट्रीमिंग जानकारी का लाभ उठाने की पूरी कोशिश करें।" "हर घंटे या दिन, या यहां तक ​​कि हर हफ्ते उद्धरण की जाँच न करें यदि आप इसे मदद कर सकते हैं।" वॉरेन बफेट की बुद्धि को याद रखें, जिन्होंने व्यापार नहीं करने की आकांक्षा की थी। कुछ साल पहले किए गए एक प्रसिद्ध अध्ययन में पाया गया कि सफल व्यापारियों ने ऑनलाइन ट्रेडिंग पर स्विच करने के बाद भी ऐसा नहीं किया। क्यों? अति आत्मविश्वास और "ज्ञान और नियंत्रण के भ्रम" ने उन्हें बहुत बार व्यापार करने के लिए प्रेरित किया, लेखकों ने लिखा।

"यदि आप पर्याप्त रूप से आश्वस्त हैं कि आप कुछ भी नहीं जानते हैं और साथ में टॉर्कोइज़ेलिक को प्लोद करते हैं, " फिशर कहते हैं, "आप एक महत्वपूर्ण निवल मूल्य के साथ समाप्त करेंगे।" और अधिक पैसे की सलाह के लिए, 20 सेवइवेस्ट इन्वेस्टमेंट मूव्स टू मेक नाउ पर पढ़ें।

3 स्वास्थ्य: धीरे-धीरे सांस लें

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पश्चिमी चिकित्सा और पूर्वी चिकित्सा दोनों को गले लगाने वाले डॉक्टर अक्सर बेहतर स्वास्थ्य के लिए सबसे सरल तरीके के रूप में धीमी श्वास को इंगित करते हैं। "मनुष्य के दो तंत्रिका तंत्र हैं: एक त्वरक, या सहानुभूति तंत्रिका तंत्र, और एक ब्रेक, या पैरासिम्पेथेटिक तंत्रिका तंत्र, " डॉ। मेहमत ओज़ कहते हैं। "हमारे व्यस्त जीवन में, हम ब्रेक की तुलना में गैस को मारने में अधिक समय बिताते हैं, और हमारी सांस जल्दी और उथली हो जाती है।" नतीजतन, हम अपने फेफड़ों में ऑक्सीजन की इष्टतम मात्रा को कम से कम नहीं खींचते हैं, सबसे छोटे वायुमार्ग, एल्वियोली तक, जहां ऑक्सीजन विनिमय सबसे कुशल है। "यदि हमारी साँस जल्दी और उथली है, तो हमारे शरीर में कम नाइट्रस ऑक्साइड, एक पोत dilator जारी होता है जो हमारे अंगों और ऊतकों को ऑक्सीजन देने में मदद करता है, " डॉ। Oz कहते हैं। फिक्स को बेली ब्रीदिंग कहा जाता है।

अपने पेट के बटन पर हल्के से हाथ रखें। यदि आप सबसे बुरे ब्रेस्ट पसंद करते हैं, जब आप सांस लेते हैं, तो आपका पेट अंदर चला जाता है। इसे थोड़ा सा बाहर की ओर करना चाहिए। यदि आप अपने फेफड़ों को पूरी तरह से भरते हैं, तो आपका डायाफ्राम, जो आपके फेफड़ों और आपके पेट के बीच बैठता है, आपके विस्तार फेफड़ों द्वारा नीचे धकेल दिया जाता है, जिससे आपकी आंत बाहर निकल जाती है। साँस छोड़ने पर, आपका डायाफ्राम वापस चला जाता है और, इस प्रक्रिया में, आपके फेफड़ों को हवा और आपके हृदय पंप रक्त को स्थानांतरित करने में मदद करता है। साँस लेने का अभ्यास करें ताकि आपका पेट धीमी श्वास पर आपके हाथ की ओर उठे और धीरे-धीरे साँस छोड़ें। छोटा शुरू करो। अब और फिर, जब आप विशेष रूप से तनाव महसूस करते हैं, तो कुछ पेट की साँस लेने का एक बिंदु बनाएं। समय के साथ, कुछ और दैनिक सत्रों को जोड़ने का प्रयास करें। धीरे-धीरे, आप अपने शरीर को अधिक धीरे-धीरे सांस लेते हुए अपनी देखभाल करना सिखा सकते हैं। (अगर मुझे नहीं पता था कि यह आपको कितना नाराज करेगा, तो मैं ध्यान और साँस लेने की तकनीक का अध्ययन करने की सलाह दूंगा। लेकिन कोई बात नहीं।)

स्वास्थ्य लाभ की सूची जो धीमी गति से बाहर की ओर बढ़ती है, गहरी श्वास लंबी है। शिकागो में रश यूनिवर्सिटी मेडिकल सेंटर में किए गए एक अध्ययन से पता चलता है कि रोगियों ने कितना समय धीमी सांस लेने और सिस्टोलिक रक्तचाप में गिरावट के बीच बिताया। "यह स्पष्ट है कि तनाव प्रतिक्रिया का प्रबंधन करके, " डॉ। ओज़ कहते हैं, "उचित साँस लेने से आपकी हृदय गति धीमी हो सकती है और उच्च रक्तचाप को नियंत्रित कर सकता है। यह लसीका जल निकासी को भी बढ़ाता है, रक्त से विषाक्त पदार्थों को निकालता है।"

4 पोषण: धीरे-धीरे खाएं

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नीचे खिसकने से आपके और रामरोड के बीच खड़े 20 पाउंड को बहाने में मदद मिल सकती है जब आप ए एंड एम में मजबूत-पक्ष सुरक्षा खेल रहे थे।

हमारे पेट को खिंचाव के रिसेप्टर्स नामक तंत्रिका अंत के साथ लाइन में खड़ा किया जाता है। जब हमारे कण्ठ उस गॉर्जोनोला के साथ उस फिल्ट से भर जाते हैं, तो वे मस्तिष्क को फीडिंग गर्त से दूर जाने का संकेत देते हैं। ", लेकिन सिग्नल और मस्तिष्क द्वारा संदेश के अनुवाद के बीच एक समय अंतराल है, " येल-ग्रिफिन प्रिवेंशन रिसर्च सेंटर के संस्थापक निदेशक, डेविड काट्ज़ कहते हैं। इसलिए हमारे कांटे सही चलते रहते हैं।

आप धीरे-धीरे खाकर कैलोरी में कटौती कर सकते हैं, खासकर भोजन के अंत में। आज और फिर एक आकर्षक कहानी के बारे में बताएं कि कैसे आपने आज एक सहयोगी को कुचल दिया। उठो और घूमो। एक छोटे चम्मच का प्रयोग करें। किसी तरह, अपने सेवन को धीमा करें। "यह भी विश्वास करने का कारण है कि आप प्रत्येक काटने में जितना अधिक आनंद लेते हैं, उतना ही पूर्ण महसूस करते हैं, " डॉ काट्ज़ कहते हैं। "यदि आप भोजन को अच्छी तरह से चबाते हैं और उसका स्वाद लेना चाहते हैं, तो आप कम खाना चाहते हैं।"

कुछ नंबर चाहिए? किंग्स्टन विश्वविद्यालय के रोड आइलैंड में किए गए शोध में पाया गया कि औसतन, जिन लोगों ने धीरे-धीरे खाया, उन लोगों की तुलना में प्रति भोजन लगभग 70 कम कैलोरी का सेवन किया। एक दिन में तीन वर्गों से गुणा करें और अगले साल तक आप 20 पाउंड छोड़ देंगे।

5 खेल: धीरे-धीरे घुमाओ

बहुत सारे घटिया गोल्फरों की तरह, हर बार जब मैं गेंद को संबोधित करता हूं, तो मैं खुद को एक आसान, तरल पास लेने के लिए कहता हूं। गोरिल्ला जैसी लर्च जो एक बार सुनाई देती है, एक रीढ़ की हड्डी के नुकसान के बारे में मुझे चेतावनी देने के लिए एक आर्थोपोड साथी का नेतृत्व करती है। डेविड लीडबेट्टर, निक फाल्डो और मास्टर्स विजेता ट्रेवर इमेलमैन जैसे महान खिलाड़ियों के स्विंग कोच का कहना है कि बेहतर स्कोर का रहस्य धीमा पड़ रहा है।

लीडबेट्टर बताते हैं, "चिंता उच्च विकलांगों को अपनी बाहों और टॉरोस को बहुत तेज़ी से आगे बढ़ाती है, जो वास्तव में क्लब प्रमुख के लिए कम वेग की ओर ले जाती है।" समस्या अक्सर बहुत अधिक तनाव से उपजी है। आदर्श मध्यम दबाव को महसूस करना कठिन है, इसलिए जब आप गेंद को संबोधित करते हैं, तो एक क्षण के लिए पकड़ को बहुत कसकर निचोड़ लें, और फिर अपनी पकड़ को आराम दें ताकि यह स्पष्ट रूप से बहुत अधिक ढीला हो। "दोनों चरम सीमाओं के बीच स्पर्शनीय अंतर आपके मस्तिष्क को आपके हाथों को बीच में सही तनाव-मुक्त पकड़ में मदद करता है, " लीडबेटर कहते हैं।

जब आप इस पर हों, तो उस सांस लेने वाली चीज़ को फिर से आज़माएँ। "मैं चकित हूं कि कितने गोल्फर अपनी स्विंग के दौरान अपनी सांस रोकते हैं। तनाव उन्हें गति देता है, " वे कहते हैं। अपनी सांस को मेट्रोनोम होने दें। जैसे ही आप क्लब को वापस लेते हैं, धीरे-धीरे सांस छोड़ना शुरू करें। और फिर, जैसा कि आप नीचे शुरू करते हैं, थोड़ा और अधिक दृढ़ता से साँस छोड़ते हैं और एक अच्छी सांस की अनुमति देते हैं जो आपको पूरी तरह से संपर्क के माध्यम से सुचारू रूप से एस्कॉर्ट करता है।

6 पितापन: धीरे-धीरे भाप लें

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मैं सभी पैतृक क्रोध के खिलाफ नहीं हूं। वास्तव में, मुझे लगता है कि इन बी-ब्वॉय दिनों में गुस्सा एक बुरा रैप हो जाता है, और एक धर्मी पिता का क्रोध वास्तव में एक बच्चे के लिए उपयोगी हो सकता है। लेकिन मैं अक्सर तुरंत गुस्से का दोषी था - फ्लैश, सहज छाल जो हमारे लिंग की शिथिलता या भय की डिफ़ॉल्ट प्रतिक्रिया हो सकती है। यहां वह रेखा है जो मेरे माध्यम से सही दिखाई देती है, मनोचिकित्सक ब्रूनो बेटेलहाइम के सौजन्य से: "हम बहुत परेशान हो जाते हैं जब हम मानते हैं कि हम अपने स्वयं के व्यक्तित्व के एक बच्चे के पहलुओं में देखते हैं, जिसे हम अस्वीकार करते हैं।"

जब आप क्रोध को बढ़ाते हुए महसूस करते हैं, तो अपने आप को धीमा करें - शायद सिर्फ एक या दो या शायद एक रात के लिए उस पर सोएं - और विचार करें कि क्या बच्चे ने वास्तव में आपका गुस्सा कमाया है। यदि, प्रतिबिंब पर, उत्तर हां है, तो यह हो। यकीन है कि वह सिर्फ दर्पण में आदमी के लिए महसूस होने वाले कांड के लिए एक आसान लक्ष्य नहीं है।

7 मस्तिष्क की शक्ति: धीरे धीरे अवशोषित करें

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हमें तेजी से पढ़ने के लिए प्रोत्साहित किया जाता है। उन बच्चों को जिन्होंने एसएटी के माध्यम से ज़िप किया, उन्हें प्रिंसटन और ड्यूक जैसे महलों में चार साल मिले। लेकिन धीरे-धीरे पढ़ने से न केवल हमें अधिक याद रखने में मदद मिलेगी, बल्कि यह हमें अधिक रचनात्मक भी बना सकता है। "यदि आप इतनी तेजी से चलते हैं कि आप ध्यान केंद्रित नहीं करते हैं, तो आप समय बर्बाद कर रहे हैं, इसे नहीं बचा रहे हैं, " जॉरी हॉपकिंस मेडिकल स्कूल में न्यूरोलॉजी और संज्ञानात्मक विज्ञान के प्रोफेसर बैरी गॉर्डन और इंटेलिजेंट मेमोरी के लेखक कहते हैं। अधिक प्रभावी ढंग से ध्यान केंद्रित करने का सबसे अच्छा तरीका धीमा करना है।

नीचे खिसकने से फ्रेम-ब्रेकिंग विचार भी हो सकते हैं। डॉ। गॉर्डन कहते हैं, "धीमी गति से जुड़ी रचनात्मकता में वृद्धि, अधिक विधायी दृष्टिकोण समस्या-समाधान साहित्य में बताया गया है।" वह काम पर जैक्सन पोलक की एक प्रसिद्ध फिल्म का हवाला देते हैं, विशेष रूप से ऐसे क्षण जब कलाकार रुकता है, यह आकलन करने के लिए कि उसने क्या किया है और खुद को "देखने" का समय अलग-अलग करने की अनुमति देता है, तेजी से स्वचालित होने के खांचे से बाहर कूदने के लिए मन। तो चाहे आप माइक्रोफाइनेंस को फिर से बढ़ाने या मैच-अप क्षेत्र को तोड़ने की कोशिश कर रहे हों, यदि आप अपने दिमाग की गति को धीमा करते हैं, तो आप इसे एक नया तरीका खोजने की अनुमति दे सकते हैं।

8 फिटनेस: धीरे-धीरे मूर्तिकला

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यदि व्यक्तिगत प्रशिक्षकों, एक समूह के रूप में, उन्हें अपने आरोपों को केवल एक टुकड़ा देने की अनुमति दी गई थी, तो वे उठाने के दौरान फार्म बनाए रखने के महत्व को अच्छी तरह से चुन सकते हैं, जिसका अर्थ है कि धीरे-धीरे अधिक चलना। इक्विनॉक्स हेल्थ क्लब में वीआईपी फिटनेस स्टूडियो ई को चलाने वाले सुजैन मैथ कहते हैं, "बहुत से लोग बहुत जल्दी वजन उठा लेते हैं, जो उनके चरम प्रदर्शन तक पहुंचने की क्षमता में हस्तक्षेप करता है।" "उनके पास एक आग्रह-के साथ-साथ आग्रह है, और वे वज़न का रूप और नियंत्रण खो देते हैं।" यदि आप बहुत तेजी से रेप करते हैं, तो आप उछाल प्रभाव प्राप्त कर सकते हैं, जिसका अर्थ है कि आंदोलन के नीचे से वजन में छूट। यह मांसपेशियों को छोटा करता है। "प्रत्येक प्रतिनिधि के अंत में एक पूर्ण विराम पर आओ, " मेथ सलाह देते हैं। अपनी मांसपेशियों को अलग करने और अपनी ताकत की क्षमता को अधिकतम करने का सबसे अच्छा तरीका है नीचे की ओर खिसकना और अपना रूप बनाए रखना।

धीमा करने का एक और तरीका यह है कि ऐसे व्यायाम करें जिनमें समय की अवधि के लिए एक स्थिति रखने की आवश्यकता होती है, जो महत्वपूर्ण मांसपेशी समूहों को प्रशिक्षित करने का एक प्रभावी तरीका है। Crunches के सैकड़ों repetitions के थक गये? काइल ब्राउन, एक सैन डिएगो-आधारित निजी ट्रेनर, अनुप्रस्थ एबडोमिनस के लिए तख़्त और वैक्यूम व्यायाम की सलाह देते हैं। ब्राउन कहते हैं, "अनुप्रस्थ एब्डोमिनस की मांसपेशी फाइबर पेट के पार चलती है, और जब मांसपेशी सिकुड़ती है, तो यह आपके श्रोणि और वक्ष रीढ़ को स्थिर करती है।" "तख़्त और वैक्यूम आपकी निचली रीढ़ का समर्थन करने के लिए एक वर्चुअल वेट बेल्ट बनाते हैं।" स्पाइनल स्टेबलाइजेशन काम में आता है जब कार से बच्चों को ले जाने या समाचार पत्र पिक-अप दिन पर एक रीसाइक्लिंग बैरल को रोकने के लिए।

9 शैली: धीरे-धीरे चकाचौंध

स्टाइलिश पुरुष हो-हम बहुमत की तुलना में सिर्फ एक दिल की धड़कन को धीरे-धीरे आगे बढ़ाते हैं। आपका अंकल नेड फिजी है; कैरी ग्रांट सुशोभित और सहज थी। वुडी एलन उन्मत्त है; जॉनी डेप, यहां तक ​​कि भड़कीले कप्तान जैक के रूप में, उनके सिर में एक निजी ताल दिखता है। शैली प्रेषण के साथ चलती है, लेकिन कभी भागती नहीं है। यह चीजों को कुरेदना या धुंधला नहीं करता है। प्रतीक्षा करते समय इसकी बुद्धि नहीं झुकेगी। शैली के रूप में जानी जाने वाली वील को बोर्ड के मंदी के दौरान बमुश्किल वहां की आवश्यकता हो सकती है। बस थोड़ा जल्दी चलें। बात करें जैसे कि लोग आपके विचारों को कुछ समय देंगे। शराब को कभी भी गिलास में, या बीयर को मग में न डालें। यहां तक ​​कि अपने टाई को लैसर के साथ ढीला करें। शैली यात्रा को न केवल गंतव्य बनाती है। सदियों पुरानी बुद्धि को याद रखें: जिसके पास दूसरों की आज्ञा है, वह शक्तिशाली है, लेकिन जिसके पास स्वयं की आज्ञा है वह पराक्रमी है। और आप हमेशा इन 30 टाइमलेस स्टाइल अपग्रेड्स के साथ स्टाइलिश दिखेंगे।

10 शिल्प कौशल: धीरे-धीरे देखा

पीबीएस पर दोनों पुराने हाउस और न्यू यांकी वर्कशॉप के मास्टर कारपेंटर और होस्ट नॉर्म अब्राम कहते हैं, "समय से शुरू होने वाली हर नौकरी की साइट जल्दबाजी में ट्रेस होती है।" "यदि आप धीमा करते हैं, तो आप समय बचाएंगे, चोटों को रोकेंगे, और बेहतर काम करेंगे।" अपने हैंड्स तकनीक पर विचार करें। "अब्राम कहते हैं, " बहुत से लोग बहुत छोटे स्ट्रोक का उपयोग करते हैं, "और वे बहुत जल्दी और आगे की कार्रवाई में गिर जाते हैं। अधिकांश आरी लंबे पुश-पुल के लिए डिज़ाइन की जाती हैं, और स्ट्रोक का विस्तार करने से आपको अधिक दक्षता मिलती है।" सिर्फ एक नाखून को हथौड़ा करना चाहते हैं? "लड़ो, यह किया-किया रवैया बहुत सारे पुरुषों के पास है। नाखून के सिर पर ध्यान केंद्रित करें, अपने आप को और अधिक धीरे-धीरे जाने के लिए याद दिलाएं, और आपको एक लय मिलेगी जो त्वरित लेकिन अस्वाभाविक है।" शिल्प कौशल कम कुशल काम की तुलना में धीमा है। अब्राम कहते हैं, "बढ़ई का याद रखें मंत्र: दो बार मापें, एक बार काटें।"

11 दोस्ती: धीरे-धीरे घूमा करो

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बॉउबर्न डिस्टिलरी विशेषज्ञ डेव पिकरेल कहते हैं, "लोग शराब पीने के बारे में एक लाख अलग-अलग विचार रखते हैं, जो इसे बर्फ के साथ एक प्रकार के बरतन में डालना पसंद करते हैं, तीन सेकंड के लिए चारों ओर झपकी लेते हैं, और फिर बर्फ को एक डबल पुराने जमाने में डाल दिया जाता है। कांच। "लेकिन यह कोई भी मायने नहीं रखता है अगर आप इसे धीरे-धीरे नहीं पीते हैं। बोरबॉन दिन के अंत में साझा करने और आस-पास बैठने के बारे में है। इसके बारे में कुछ ऐसा है जो फैलोशिप और अच्छे हास्य को प्रोत्साहित करता है। यह एक व्हिपिंग व्हिस्की है।"

12 कैरियर: धीरे बोलो

बर्कले में कैलिफोर्निया विश्वविद्यालय में शिक्षण सुधार कार्यालय के व्याख्याता और निदेशक स्टीफन टॉलफसन कहते हैं, "प्रस्तुतियों में लोग जो सबसे आम गलती करते हैं, वह बहुत तेज़ी से बोल रहा है।" "हम बहुत तेजी से चलते हैं क्योंकि बात के शीर्ष पर, हम दर्शकों के साथ संबंध नहीं बनाते हैं और हम चिंतित हो जाते हैं। आपको एक लिंकर, एक वाक्य से शुरू करना होगा जो आपको भीड़ से जोड़ता है। यह नहीं है। कुछ भी विशेष रूप से शानदार होने के लिए, बस कुछ ऐसा है जो आपको मानवकृत करता है। " तो कंसास में, आप विचिटा स्टेट शॉकर्स के प्रशंसक रहे हैं क्योंकि आप एक बच्चे थे। (वैसे, यह सच है)

"एक भाषण पढ़ना भी एक तेज-ऊपरी है, " टॉलेफ्सन कहते हैं। "यदि आपको टाइप किए गए पाठ की आवश्यकता है, तो इसे बड़े ऑल-कैप्स में प्रिंट करें, मुख्य बिंदुओं को पीले रंग में हाइलाइट करें, और फिर एक हाइलाइट किए गए मार्ग से अगले तक अपने तरीके से 'विराम' दें।" और पोडियम के पीछे जगह में बंद मत हो। आंदोलन आपको आराम देगा और आपको धीमा कर देगा।

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