नृत्य एरोबिक्स करना हृदय व्यायाम करने और वसा को जलाने का एक प्रभावी तरीका है। व्यस्त जीवन शैली के साथ, यह समूह एरोबिक नृत्य कक्षाओं के लिए जिम या मनोरंजन केंद्र में बनाना अक्सर मुश्किल होता है। जब तक आप एक कंप्यूटर है, तब तक आप एक ऑनलाइन नृत्य एरोबिक वीडियो को बाहर कर सकते हैं, जहां कहीं भी हो। अधिकांश वीडियो निशुल्क हैं या आप उन्हें न्यूनतम लागत के लिए डाउनलोड कर सकते हैं।
दिन का वीडियो
व्यायाम टीवी
आपको देखने के लिए एक टीवी की आवश्यकता नहीं है और हेलू ऑनलाइन नृत्य एरोबिक व्यायाम के व्यायाम कार्यक्रम में भाग लेना, जैसे कि स्टेम डाउन कार्डियो बर्न या विस्फोटक कार्डियो कसरत वीडियो केंडेल होगन के साथ । एक पूर्ण पूर्ण लंबाई एरोबिक कसरत प्राप्त करें जो व्यायाम टीवी वीडियो के साथ लगभग 30 मिनट तक रहता है। यदि आप तंग शेड्यूल पर हैं, तो कम व्यस्त एरोबिक कसरत जैसे कि 2: 15 मिनट का नृत्य कसरत वीडियो डाइट पैर, बिली रिक्त स्थान, जूनियर व्यायाम व्यायाम टीवी से अपने व्यस्त दिन से ब्रेक लेने के लिए और अपने खून बहने के लिए प्रयास करें।
डांसटाओ यह
डांस पर इस पर कुछ अलग देखें और नवीनतम चालें ऑनलाइन देखें साल्सा पॉपिंग से, इस ऑनलाइन नृत्य साइट न केवल आपको प्रशिक्षकों के साथ पालन करने देती है, बल्कि आपको नृत्य स्कूल में बुनियादी कदम सिखाता है। यह निशुल्क ऑनलाइन संसाधन घंटे के लिए आपका मनोरंजन करेगा जैसा कि आप तय करते हैं कि पहले कौन सी शैली की कोशिश करें
यूट्यूब
आप यूट्यूब पर कई एरोबिक वर्कआउट्स पा सकते हैं, लेकिन गुणवत्ता हमेशा सबसे अच्छा नहीं है, और आप एक उपयुक्त कसरत वीडियो खोजने की कोशिश कर सकते हैं। कुछ नृत्य एरोबिक प्रशिक्षकों और प्रशिक्षकों ने यूट्यूब पर अपने एरोबिक नृत्य कसरत श्रृंखला को प्रकाशित करने की अनुमति दी, जैसे कि शरीना जैन की मसाला भांगड़ा कसरत श्रृंखला। बॉलीवुड शैली के नृत्य एरोबिक वर्कआउट्स के साथ आगे बढ़ें, जिसमें भारत से पारंपरिक नृत्य के आधार पर कदम शामिल हैं, साथ ही साथ भारत की बॉलीवुड फिल्मों में नृत्य अक्सर देखा जाता है। या, अपने अंदरूनी जूलियान हॉफ को चैनल करें और इस "डांसिंग विद द स्टारज़" अल्मस चालें का पालन करें। यदि रिचर्ड सीमन्स आपकी शैली अधिक है, तो अपने "नृत्य और चिल्लाओ" नृत्य कसरत की जांच करें।
केबल टीवी ऑनलाइन
कई केबल टीवी सेवा प्रदाता, जैसे कॉमकास्ट, आपके घर पर केबल टीवी पर सामान्य रूप से देखे जाने वाले शो और वीडियो को ऑनलाइन देखने प्रदान करते हैं। जब आप घर से दूर होते हैं, तो आप कॉमकास्ट के एक्सफिनिटी टीवी जैसे ऑनलाइन नृत्य एरोबिक वर्कआउट जैसे "एबीसी ऑफ़ हिप हॉप" वीडियो के लिए लॉग इन कर सकते हैं।
