ऑप्टिफास्ट और मेडीफास्ट बहुत कम कैलोरी आहार हैं। 1 9 70 के दशक में, "स्वास्थ्य के लिए एक निमंत्रण" के अनुसार "कम से कम 58 मौतें" तरल आहार के कारण हुईं। हालांकि, वेंडरबिल्ट ने बताया कि 1 9 70 के दशक से तरल आहार में "काफी सुधार हुआ" है। ऑप्टिफास्ट और मेडीफास्ट, दो सबसे प्रभावी तरल, कम कैलोरी आहार हैं क्योंकि वे कैलोरी प्रतिबंध, व्यायाम और व्यवहार संशोधन वर्गों को जोड़ते हैं, वेंडरबिल्ट अध्ययन ने निष्कर्ष निकाला है।
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स्पष्टीकरण
ऑप्टिफास्ट और मेडिफॉस्ट को चिकित्सा शोधकर्ताओं द्वारा बहुत कम कैलोरी आहार के रूप में वर्गीकृत किया जाता है क्योंकि प्रतिभागियों को अपने कार्यक्रमों के पहले तीन महीनों में दैनिक 420 से 800 कैलोरी खाते हैं । कैलोरी मुख्य रूप से तरल से हिलाता है मेडिकल सूचना के मर्क मैनेजमेंट ने सिफारिश की है कि दैनिक दैनिक गतिविधियों के लिए ऊर्जा रखने के लिए आप रोजाना 1, 600 से 2, 400 कैलोरी खाते हैं। बहुत कम कैलोरी खाने से आपका स्वास्थ्य खतरे में पड़ जाता है जब तक कि आप बहुत ज्यादा वजन न हो। Medifast और Optifast का दूसरा और तीसरा चरण भोजन खाने शुरू कर रहा है और आपके वजन घटाने को बनाए रखना है।
चेतावनियाँ
मेडिफ़ास्ट, इंक। और ऑप्टिफास्ट कॉम एक वजन घटाने कार्यक्रम शुरू करने से पहले एक डॉक्टर से सलाह लेने की सिफारिश। राष्ट्रीय अकादमी प्रेस की रिपोर्ट है कि ऑप्टिफ़ास्ट आपको अपने कार्यक्रम में शामिल होने की अनुमति नहीं देगा, जब तक कि आप अपने बॉडी मास इंडेक्स द्वारा परिभाषित अपने वांछनीय वजन से कम से कम 50 पाउंड ज्यादा वजन नहीं करते, जबकि मेडिफ़ास्ट के लिए आपको कम से कम 30 प्रतिशत ज्यादा वजन चाहिए। दोनों कंपनियां गर्भवती और स्तनपान कराने वाली महिलाओं को निषिद्ध करती हैं और स्वास्थ्य संबंधी अन्य प्रतिबंधों को भी शामिल करते हैं। मेडिफ़ास्ट भी उन लोगों को नहीं दोगे जो विकारों को खा रहे हैं या शारीरिक रूप से परिपक्व नहीं हैं।
विशेषताएं
ऑप्टिफास्ट और मेडिफ़ास्ट दोनों अपने शुरुआती डाइटर्स के लिए विशेष उत्पाद बनाते हैं और अपने उत्पादों को भोजन-प्रतिस्थापन कहते हैं, लेकिन वे अलग-अलग विकल्प प्रदान करते हैं। ऑप्टिफ़ास्ट एक कारमेल या स्ट्रॉबेरी के स्वाद के साथ 100-कैलोरी हाई-प्रोटीन पेय जैसे तरल उत्पादों का उत्पादन करता है और 90-कैलोरी लैक्टोज-फ्री चॉकलेट बार जैसे पोषण सलाखों के साथ अपने पेय की आपूर्ति करता है मेडिफ़ास्ट भी हिलाता, अन्य पेय और सूप पर जोर देता है, लेकिन यह मिर्च, दलिया, पका हुआ अंडे, स्टू और पनीर के कश, प्रेट्ज़ेल और पुडिंग सहित कई स्नैक्स का उत्पादन भी करता है।
प्रभाव
ऑप्टिफास्ट और मेडीफास्ट आहार समय के साथ कम प्रभावी हो जाते हैं। ऑप्टिफास्ट रिपोर्ट है कि लोगों को आमतौर पर आहार के पहले 22 हफ्तों में 52 पौंड का नुकसान होता है। मेडिफॉस्ट ने रिपोर्ट किया कि आहार के 16 सप्ताह के वजन घटाने के चरण में लोगों को साप्ताहिक से 2 से 5 पाउंड का नुकसान होता है। वेंडरबिल्ट के अध्ययन में बताया गया है कि 1 9 सप्ताह के लिए आहार पर बने रहने वाले Optifast dieters का 61% औसत 51 पाउंड खो गया, लेकिन वे 54 महीनों के भीतर औसतन 40 पाउंड प्राप्त कर चुके हैं।रिपोर्ट में Medifast dieters पर डेटा की कमी है, लेकिन निष्कर्ष निकाला है कि बहुत कम कैलोरी आहार "लंबे समय तक सफलता सीमित है।"
विचार
मेडिफ़ास्ट, ऑप्टिफास्ट और अन्य तरल आहार जो आज की पेशकश की जा रही हैं उनके पूर्ववर्तियों से बेहतर हैं क्योंकि वे अधिक कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन, खनिज और विटामिन होते हैं, रिपोर्ट "स्वास्थ्य के लिए एक निमंत्रण।" वांडरबिल्ट अध्ययन के मुताबिक प्रारंभिक तरल आहार "लोग मूल रूप से भूख से मर रहे थे" सुधार के बावजूद, यदि आप एक ऑप्टिफ़ास्ट, मेडिफ़ास्ट या अन्य तरल आहार पर जाते हैं और अपना वजन कम करना चाहते हैं तो आपको व्यायाम करना चाहिए। गैर-व्यायाम करने वालों ने अभ्यासकों के रूप में सात गुना ज्यादा वजन हासिल किया, वेंडरबिल्ट ने बताया
