ओरिएंटल चावल के पटाखे में ज्यादातर चावल होते हैं और आमतौर पर सोया सॉस, चीनी, समुद्री शैवाल और मिर्च के साथ स्वाद होता है। ये पटाखे कैलोरी में अपेक्षाकृत कम हैं, आलू के चिप्स, पनीर पटाखे या अन्य फैटी नाश्ते की तुलना में उन्हें स्वस्थ पसंद करते हैं। यद्यपि आपको अपने आहार में जोड़ा जाने वाली चीनी को सीमित करना चाहिए - यह कैलोरी के अलावा अन्य कोई पोषक तत्व नहीं है - ओरिएंटल चावल के पटाखे की छोटी मात्रा एक स्वस्थ आहार में फिट हो सकती है, बशर्ते आप केवल एक सेवारत के साथ रहें।
दिन का वीडियो
पोषण टूटने
पोषण डेटा उत्पाद के अनुसार बदलता है, लेकिन एक ब्रांड के चावल के पटाखे में 1/2 कप प्रति 110 कैलोरी होते हैं, जबकि दूसरे ब्रांड के 120 कैलोरी होते हैं एक ही सेवा में उचित रूप से, उनमें सोडियम के लिए 2, 400 मिलीग्राम दैनिक मूल्य में 6 प्रतिशत और 8 प्रतिशत भी होते हैं; कार्बोहाइड्रेट के लिए 300 ग्राम DV के 8% और 9%; और 3 ग्राम और प्रति प्रोटीन 2 ग्राम प्रोटीन। प्रत्येक वसा रहित है और इसमें 1 ग्राम चीनी शामिल है प्रोटीन के लिए अनुशंसित दैनिक भत्ता महिलाओं के लिए प्रति दिन 46 ग्राम और पुरुषों के लिए 56 ग्राम प्रति दिन है, इसलिए ये पटाखे केवल आपकी प्रोटीन की जरूरत के एक छोटे से अंश को पूरा करते हैं पटाखों में 1 ग्राम फाइबर या डीवी का 4 प्रतिशत, प्रति सेवारिंग, और किसी भी विटामिन या खनिजों की कोई भी योग्य मात्रा नहीं होती है।
