ऑप्टिफ़ास्ट एक भोजन प्रतिस्थापन कार्यक्रम है जिसका मतलब है कि आप अपना वजन तेजी से कम करने में मदद करें। जैसा कि आप इस कार्यक्रम को नेविगेट करते हैं, आपको अपने लिए प्रारंभिक पाउंड रखने के लिए जीवन शैली में परिवर्तन करने के लिए आवश्यक जानकारी को इकट्ठा करना चाहिए, जिससे आप अच्छा प्रदर्शन करेंगे। ऑप्टिफ़ास्ट बाजार पर एकमात्र ऐसा कार्यक्रम नहीं है, जो हिलाते हुए भोजन को बदल देता है। कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप कौन सा प्रोग्राम चुनते हैं, हमेशा एक स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर से परामर्श करें
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पहचान
ऑप्टिफ़ास्ट में प्रति शेक 14g प्रोटीन है यह किराने की दुकान में 10 ग्रा प्रोटीन की तुलना में है, जैसे स्लिम-फास्ट। ऑप्टिफास्ट में प्रोटीन काफी हद तक दूध से आता है, जैसा कि अधिकांश अन्य आहार में प्रोटीन हिलाता है हालांकि, ऑप्टिफ़ास्ट में सोया प्रोटीन शामिल नहीं है जैसे अन्य आहार पेय पदार्थ
कैलोरी
जब आप एक ऑप्टिफ़ास्ट शेक का उपयोग करते हैं, तो आप 160 कैलोरी लेते हैं। यह अन्य आहार की कैलोरी सामग्री के बराबर है, बाजार पर हिलाता है, जिसमें 180 कैलोरी वाले कुछ प्रसिद्ध ब्रांड हैं। हालांकि, मर्क मैनेजुअल के मुताबिक वाणिज्यिक तरल आहार में प्रति सेवन 220 कैलोरी होता है। ऑप्टिफास्ट के साथ, तीन से चार खाने के एक दिन में आप 480 से 640 कैलोरी लेते हैं। मर्क मैनेजुअल के अनुसार, बहुत कम कैलोरी तरल आहार आम तौर पर प्रत्येक दिन 600 से 800 कैलोरी प्रदान करते हैं।
विशेषताएं
14 जी प्रोटीन के साथ, ऑप्टिफ़ास्ट में 20 ग्रा कार्बोहाइड्रेट और 3 जी वसा भी होता है। ऑप्टिफ़ास्ट में फाइबर नहीं है यह 5 जी फाइबर, 23 जी कार्ब्स और 6 जी वसा की तुलना में एक विशिष्ट ओवर-द-काउंटर ब्रांडेड भोजन प्रतिस्थापन हिला है। गैर-तरल आहार पर जो उच्च प्रोटीन माना जाता है, आपकी कार्बोहाइड्रेट सामग्री को अधिक गंभीर रूप से सीमित किया जाएगा, अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन नोट करता है।
ऑप्टिफ़ास्ट का आशय आपको प्रत्येक शेक में विटामिन और खनिजों की सिफारिश की दैनिक सेवन के 10 से 30 प्रतिशत देने के लिए तैयार करता है, जो अन्य भोजन प्रतिस्थापन के दावों से काफी अनुरूप है, वे लगभग एक तिहाई आवश्यक विटामिन और खनिज प्रदान करते हैं सेवारत।
चिकित्सा पर्यवेक्षण
जब आप काउंटर पर आहार का हिलाता है, चिकित्सा विशेषज्ञ सुझाते हैं कि आप इस तरह के आहार में बिना चिकित्सा पर्यवेक्षण के संलग्न होते हैं, मर्क पुस्तिकाओं को नोट करते हैं आपको जटिलताओं से बचने के लिए निगरानी की आवश्यकता है, मेयोक्लिनिक नोट करता है कॉम। ऑप्टिफास्ट वजन घटाने कार्यक्रम में चिकित्सा निगरानी शामिल है उत्पाद निर्माता नेस्ले को उन लोगों के लिए एक संपूर्ण चिकित्सा परीक्षा की आवश्यकता है जो ऑप्टिफास्ट कार्यक्रम की सदस्यता लेना चाहते हैं। आप भाग लेने के लिए एक ऑप्टिफ़ास्ट क्लिनिक की भी यात्रा करनी है। कार्यक्रम के दौरान आपको मेडिकल मॉनिटरिंग के साथ-साथ व्यक्तिगत गतिविधि योजना भी मिलती है। आप एक पंजीकृत आहार विशेषज्ञ, चिकित्सक या जीवनशैली पार्षद के साथ-साथ चर्चा समूहों से भी परामर्श प्राप्त कर सकते हैं।किराने की दुकान पर उपलब्ध अन्य उत्पाद अपनी वेबसाइटों पर सलाह प्रदान करते हैं, लेकिन एक आवश्यकता के लिए चिकित्सा की निगरानी नहीं करते हैं।
विशेषज्ञ अंतर्दृष्टि
जब आप एक तरल, कम कैलोरी आहार पर तेजी से वजन कम कर सकते हैं, तो आप मेयोक्लिनिक के अनुसार, जब आप आहार को रोकते हैं, तो इसे वापस पाने की उम्मीद कर सकते हैं। कॉम। इसे रोकने के लिए, आपको अपने व्यवहार, गतिविधि स्तर और संपूर्ण आहार को बदलने का तरीका जानने की आवश्यकता है। कुछ किराना-स्टोर उत्पाद योजना आपको तीन दिनों के भोजन के प्रतिस्थापन के साथ शुरुआत करने की सलाह देकर आपको वास्तविक जीवन में वापस लाने में मदद करती है, दो दिन में बदलाव करने से पहले और फिर एक आप के रूप में जाने के रूप में स्वस्थ भोजन के साथ हिलाता जगह ऑप्टिफास्ट आपको लाइफस्टाइल शिक्षा, परामर्श और समर्थन देने के लिए समर्थन करता है, ताकि आप अपना वजन कम रखने के बारे में सीखने की ज़रूरत कर सकें।
