ऑटोलिथ रिपोजोशनिंग एक्सरसाइजें

ओणोलिथ, जिसे किनलिथ भी कहा जाता है, छोटे क्रिस्टल होते हैं जो आपके भीतर के कान के एक विशिष्ट भाग के अंदर बैठते हैं और गति और गुरुत्वाकर्षण के प्रभाव । जब ये क्रिस्टल अपने सामान्य स्थान से निकलते हैं, तो आप चक्कर का एक रूप विकसित कर सकते हैं जिसे सौम्य विषम स्थिति वाला सिरदर्द, या बीपीपीवी कहते हैं। विशेष व्यायाम की सहायता से आप असामान्य रूप से रखा ओटीलीलिथ को अपनी उचित स्थिति में वापस कर सकते हैं।

दिन का वीडियो

मूल बातें

आपके आंतरिक कान में दो संरचनाएं होती हैं, जिसे यूट्रिक और पेटी कहते हैं, जिसमें ओथोलीलिथिक क्रिस्टल होते हैं। इन क्रिस्टल की कार्रवाई आपको ऊपर और नीचे के आंदोलनों, पीछे की ओर आंदोलनों और दाएं और बाएं आंदोलनों के लिए अपने सिर को उन्मुख करने की अनुमति देती है। बीपीपीवी तब होता है जब आपके भीतर के कान में संवेदनशील संरचनाओं में आपके यूटिलल फैल में ओटीलीलिथ अर्धवृक्क नलिका कहा जाता है। इसके लिए संभावित अंतर्निहित कारणों में संक्रमण, शारीरिक आघात और बढ़ते उम्र शामिल हैं। जब आप झूठ बोल रहे हों तो आप ओटोलिथ विस्थापन के लिए विशेष रूप से अतिसंवेदनशील होते हैं

पर्यवेक्षित अभ्यास

दो सबसे सामान्य प्रकार के अभ्यासों को बदलते हैं, जिसे एप्ली पैंतरेबाजी और सैमट-लिबरेटिक पैंतरेदार कहा जाता है, केवल एक चिकित्सक के कार्यालय या अन्य पर्यवेक्षित मेडिकल सेटिंग में ही सुरक्षित रूप से किया जा सकता है। आपका डॉक्टर इन दो प्रक्रियाओं की अपनी पसंद को अपने विस्थापित ओटोलिथ के सटीक स्थान पर आधार देगा।

ओटोलिथ पुनर्स्थापन के दौरान, एक प्रशिक्षित चिकित्सक आपको विशिष्ट सिर, गर्दन और धड़ आंदोलनों के माध्यम से मार्गदर्शन करेगा, जो आपके अर्धवृत्तांत नहरों में ओटोलिथ को अपने यूटिलल में वापस करने के लिए डिज़ाइन किया गया था। आपके यूटिलल पर लौटने के बाद, ये क्रिस्टल कभी-कभी आपकी नहरों में पड़ जाते हैं, और ये भी टूट सकते हैं, एक अन्य हानिरहित स्थान में इकट्ठा कर सकते हैं या पूरी तरह से भंग कर सकते हैं।

ब्रैंड-डोरॉफ व्यायाम

अभ्यासों में प्रशिक्षित स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर से अनुदेश प्राप्त करने के बाद आप ब्रेंट-डरॉफ अभ्यास के नाम के एक अन्य समूह का अभ्यास कर सकते हैं। ब्रैंट-दारॉफ की प्रक्रिया के दौरान, आप एक बिस्तर के किनारे पर सीधा बैठते हैं और बारीकी से एक बार में 30 सेकंड के लिए अपने बाएं और दाएं पक्षों पर खुद को कम करते हैं। बीपीपीवी लक्षणों के एक मुकाबले का अंत होने पर आम तौर पर, आप इस अभ्यास को 48 घंटों से कई बार पेश करेंगे।

विचार> यदि आप अपने डॉक्टर की मदद के बिना एक ओप्टोलिथ रिपोज़शनिंग कसरत करने की कोशिश करते हैं, तो आप अपने ऑटोलिथ को अपने कान के अंदर समान रूप से हानिकारक स्थान में बदल सकते हैं या आपकी पीठ या गर्दन में चोट लग सकते हैं। यदि आपके पास कुछ शर्तों - एक अलग रेटिना, एनोफेगल रिफ्लक्स या आपकी रीढ़ की हड्डी में अपर्याप्त रक्त की आपूर्ति शामिल है - आप किसी भी प्रत्यावर्ती प्रक्रिया के लिए एक अच्छा उम्मीदवार नहीं हो सकते।