आपका शरीर आपको बताने के लिए बहुत कुछ है। आपको बस इतना सुनना है। दर्द और दर्द से लेकर उत्साह और सुकून की भावनाएं, बहुत कुछ सब कुछ जो आप महसूस करते हैं, आपके स्वास्थ्य और भलाई के बारे में कुछ बड़े तथ्यों को इंगित करता है - कभी-कभी विचित्र या आश्वस्त, लेकिन कभी-कभी खतरनाक। और यह केवल अधिक से अधिक हो जाता है जब आप बड़े हो जाते हैं। जबकि अक्सर यह स्पष्ट होता है कि आपका शरीर क्या कहना चाह रहा है, कई बार, यह पूरी तरह से सूक्ष्म, अस्पष्ट या सीधे-सीधे उल्टा भी हो सकता है। उस अंत तक, यहां 20 ऐसे संदेश हैं जिनसे अवगत होना है। और अधिक आश्चर्यजनक स्वास्थ्य सलाह के लिए, यहां 40 स्वास्थ्य गलतियाँ हैं जो आप 40 के बाद बनाने के लिए बहुत पुराने हैं।
1 आपको एक बार खाना खाने से उतना प्यार नहीं होता, जितना आपको एक बार हुआ था
कम-से-स्वादिष्ट भोजन इस तथ्य के कारण हो सकता है कि आप गंध के नुकसान से पीड़ित हैं। 40 और 60 की उम्र के बीच, आपकी गंध की भावना बिगड़ने लगती है। यह नाक की समस्याओं और दवाओं के वर्षों का परिणाम हो सकता है जिन्होंने समय के साथ हमारे नाक मार्ग को नुकसान पहुंचाया है। कम अक्सर, गंध की हानि अल्जाइमर या पार्किंसंस जैसी गंभीर बीमारियों का संकेत हो सकती है। क्योंकि स्वाद अत्यधिक गंध की क्षमता से जुड़ा हुआ है, गंध हानि भी स्वाद हानि की ओर जाता है। यदि आप पाते हैं कि भोजन ब्लैंडिंग का स्वाद ले रहा है, तो सावधान रहें कि अत्यधिक नमक न डालें, जो उच्च रक्तचाप और मधुमेह को बढ़ा सकता है। और मन में स्वस्थ उम्र बढ़ने के साथ खाना शुरू करने के लिए, इन 50 खाद्य पदार्थों पर स्टॉक करें जो आपको युवा दिखते हैं।
2 आपने स्पॉट देखना शुरू कर दिया है = आपकी आंखें तरल हो रही हैं
जैसे-जैसे आपकी उम्र बढ़ती है, आपके नेत्रगोलक के अंदर का विट्रोस "अधिक तरल" बन जाता है, जैसा कि मेयो क्लिनिक कहता है: "विट्रोस के भीतर सूक्ष्म तंतु दब जाते हैं और आपकी रेटिना पर छोटे-छोटे छाया डाल सकते हैं। आपके द्वारा देखी गई छाया को फ्लोटर्स कहा जाता है।" ये "फ्लोटर्स" कोब, स्पॉट, और फ़्लक्स के रूप में प्रकट हो सकते हैं जो आपके दृष्टि क्षेत्र के चारों ओर घूमते हैं। हालांकि वे आमतौर पर दृष्टि को पूरी तरह से बाधित नहीं करते हैं, वे एक उपद्रव हो सकते हैं और कुछ कार्यों को कठिन बना सकते हैं। वे दिखाई देते हैं जब समय के कारण रेटिना से आंख का विट्रो जेल निकलता है।
80 तक पहुँचने तक केवल आधे वयस्कों की आंखों में फ्लोटर्स होंगे, लेकिन बहुत से जो उन्हें उम्मीद करते हैं कि वे पहली बार 50 वर्ष की उम्र के आसपास दिखाई देंगे। ज्यादातर समय, फ्लोटर्स दूर हो जाएंगे, लेकिन अगर वे नहीं करते हैं, तो एक इनवेसिव प्रक्रिया जिसे विटरेक्टोमी कहा जाता है, आंख में क्षतिग्रस्त विट्रोस को बदल सकती है।
3 आपका घुटनों का दर्द = आपने अपनी उपास्थि को पहना है
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ऑस्टियोआर्थराइटिस 40 से अधिक उम्र के व्यक्तियों में होता है, क्योंकि हड्डियों के बीच उपास्थि पहनने और आंसू आने के वर्षों से ग्रस्त हैं। यह मोटापे, एलर्जी या हार्मोनल असंतुलन के कारण भी हो सकता है। शरीर की प्राकृतिक प्रतिक्रिया दर्दनाक सूजन है जो दुर्बल हो सकती है लेकिन उपचार योग्य है। एक प्रभावी रणनीति कुछ बुनियादी अभ्यासों का अभ्यास करना है जो आपके कार्टिलेज को वापस बनाने में मदद करेंगे। बछड़ा स्ट्रेच और फ्लेक्सिंग और अपने पैर को विस्तारित करना शुरू करने के लिए शानदार चालें हैं। और मांसपेशियों के दर्द को कम करने के अधिक तरीकों के लिए, यहां बताया गया है कि लोअर बैक पेन फॉरएवर को कैसे जीतें।
4 आपके बाल पतले हो रहे हैं = आपको टमाटर चाहिए
एक बार फिर, उम्र बढ़ने के मुद्दों के लिए हार्मोन को दोष देना है। पुरुषों के लिए, इसका मतलब है कि आपके एण्ड्रोजन रिसेप्टर्स कमजोर हो रहे हैं। टेस्टोस्टेरोन जैसे एण्ड्रोजन आमतौर पर बालों के विकास के लिए जिम्मेदार होते हैं, जिन्हें डायहाइड्रोटेस्टोस्टेरोन या डीएचटी कहा जाता है, इसका विपरीत प्रभाव पड़ता है। DHT धीरे-धीरे बालों के रोम को सिकोड़ता है जब तक कि वे पूरी तरह से गायब नहीं हो जाते। आपके शरीर में DHT के स्तर को कम करने का एक प्रभावी तरीका है लाइकोपीन में उच्च खाद्य पदार्थ, एक प्राकृतिक DHT अवरोधक खाना। इसके लिए टमाटर एक बेहतरीन विकल्प है, और आप गाजर, आम और तरबूज को भी मिश्रण में डाल सकते हैं। और अधिक तरीकों के लिए आप अपने अयाल को मिटा रहे हैं, इन 15 तरीकों की जांच करें 40 से अधिक महिलाएं अपने बालों को काट रही हैं।
5 आपका मुंह अब अक्सर सूखा है = आपके मेड्स के गुप्त साइड इफेक्ट्स हैं
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नब्बे प्रतिशत समय, जो लोग शुष्क मुंह से पीड़ित होते हैं, जिन्हें ज़ेरोस्टोमिया भी कहा जाता है, दवा के दुष्प्रभाव का सामना कर रहे हैं। दुर्भाग्य से, चूंकि वयस्कों को मध्य आयु में दवा लेने की अधिक संभावना है, इसलिए शुष्क मुंह मध्य आयु में भी अधिक सामान्य है। शुष्क मुँह का कारण बनने वाली सामान्य दवाओं में हृदय रोग, मधुमेह और निम्न रक्तचाप के उपचार शामिल हैं। महिलाओं के लिए, हालांकि, एक छोटा सा मौका है कि अपराधी रजोनिवृत्ति है। एस्ट्रोजेन के स्तर के रूप में, श्लेष्म झिल्ली नमी खो देते हैं, जो शुष्क मुंह की भावना को दूर कर सकते हैं।
6 आपके नाखून अधिक आसानी से टूटते हैं = आपको एक आउट-ऑफ-कंट्रोल स्वीट टूथ मिला है
नाखूनों को मजबूत बनने के लिए कोलेजन की आवश्यकता होती है, और चूंकि मानव शरीर समय के साथ कम और कम कोलेजन का उत्पादन करता है, इसलिए आपके नाखून उम्र के साथ कमजोर हो जाते हैं। लगभग उसी समय जब आप अपने नाखूनों को अधिक आसानी से देखना शुरू करते हैं, तो आप शायद नोटिस करेंगे कि आपकी उंगलियां और हाथ कोलेजन की कमी के कारण पतले और अधिक उभरे हुए हैं। अपराधी अक्सर वही है जो आप अपने आहार में डाल रहे हैं (बहुत अधिक परिष्कृत चीनी विशेष रूप से कोलेजन उत्पादन के लिए हानिकारक है)। मिश्रण में नट्स, एवोकाडो, और ब्राउन राइस भी मिलाएं, क्योंकि ये कोलेजन उत्पादन में सहायता करने के लिए जाने जाते हैं।
7 अब आप हर समय प्यासे हैं। आपका एल्डोस्टेरोन गिर रहा है
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इसमें फिर से हॉर्मोन परिवर्तन होते हैं। लेकिन यह हमेशा एस्ट्रोजन या टेस्टोस्टेरोन के साथ नहीं है। बल्कि, अंतःस्रावी तंत्र की उम्र के रूप में, ग्रंथियां हार्मोन एल्डोस्टेरोन के अपने उत्पादन को कम करती हैं, जो गुर्दे के कार्य, पसीने की ग्रंथियों और लार के उत्पादन के लिए सोडियम को स्टोर करती हैं। एल्डोस्टेरोन का घटता स्तर अक्सर निर्जलीकरण की भावना के साथ होता है, साथ ही नमक के लिए तरस भी जाता है, जो पानी को बनाए रखने में मदद करता है। आप एक एल्डोस्टेरोन पूरक में देखना चाह सकते हैं।
8 आप अधिक बार बाथरूम में जाते हैं = आपको एक बढ़े हुए प्रोस्टेट मिला है
9 आपने कभी एवरवैक्स किया है और कभी आपका कान साफ है
यह उल्टा हो सकता है, क्योंकि इसमें एक कान के साथ एक कान के बारे में सोचना स्वाभाविक है जैसे कि एक स्वाब की गंभीर आवश्यकता। लेकिन, जैसा कि हार्वर्ड मेडिकल स्कूल ब्लॉग बताता है, इयरवैक्स "एक प्राकृतिक क्लींजर के रूप में कार्य करता है क्योंकि यह कान से बाहर निकलता है, और परीक्षणों से पता चला है कि इसमें जीवाणुरोधी और एंटिफंगल गुण हैं।" आपको बस सावधान रहना होगा कि बहुत अधिक ईयरवैक्स न हों, खासकर जब आप बड़े हो जाते हैं, जब अत्यधिक ईयरवैक्स कानों में सुनने की हानि या बजने का कारण बन सकता है।
10 आपके पैर कॉलहाउस में कवर किए गए हैं = आपका सर्कुलेशन अच्छा है
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बोर्ड द्वारा प्रमाणित ऑर्थोपेडिक सर्जन बारबरा बर्गिन के अनुसार, आपके पैरों के निचले हिस्से में मोटी परत सिर्फ यह नहीं दर्शाती है कि आपने अपने 40 के दशक में बहुत से मील की दूरी तय की है। । "बस्टले ने कहा कि आपके पैर के तल पर एक मोटी परत होती है, जो इस बात का संकेत है कि आपके पैर स्वस्थ हैं और आपका रक्त संचार अच्छा है।" "यह आपके पैर के निचले हिस्से को चोट से बचाता है, क्योंकि प्राकृतिक मानव नंगे पांव इधर-उधर भाग रहा होगा।"
11 जब आप सोते हैं तो आपकी आँखें चारों ओर घूमती हैं = आप एक बच्चे की तरह सोते हैं
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हालाँकि, आप इसे खुद नहीं नोटिस करेंगे (जब से आप सो रहे होंगे), आपका साथी यह नोटिस कर सकता है कि आपकी आँखें बहुत कम हो रही हैं, जबकि आप नींद में गहराई से हैं। यह थोड़ा अजीब लग सकता है, लेकिन यह एक संकेत है कि आप गहराई से सो रहे हैं, और अपने आरईएम चक्र में अच्छी तरह से। जैसे-जैसे आप उम्र बढ़ाते हैं, आपको स्वाभाविक रूप से एक अच्छी रात की नींद लेने में अधिक कठिनाई हो सकती है, इसलिए यदि आप नियमित रूप से डिप्स को आरईएम में प्राप्त कर रहे हैं, तो इससे प्रसन्न होना चाहिए।
12 आप कम मानसिक रूप से तेज हैं = आप पर्याप्त मछली नहीं खा रहे हैं
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जैसे ही आपका मस्तिष्क परिपक्वता तक पहुँचता है, आपके 20 के दशक के अंत में, यह न्यूरॉन्स खोने लगता है। जब तक आप अपने 60 के दशक तक पहुंचते हैं, तब तक मस्तिष्क पहले ही सिकुड़ना शुरू कर देता है। यह कोई आश्चर्य नहीं है, फिर, क्यों उनके 40 के दशक में कई लोगों ने पहले से ही अपने मस्तिष्क की शक्ति को सुस्त देखा है। प्रतिक्रिया समय धीमी गति से, भाषण के साथ, और तर्क कौशल में गिरावट शुरू होती है। नींद को कम करने से लेकर तनाव कम करने तक, मस्तिष्क की कोशिकाओं को बढ़ाने के लिए कई तरह की रणनीति है, लेकिन एक त्वरित और आसान है ओमेगा -3 फैटी एसिड का सेवन, जो मछली, अखरोट, बीज और पत्तेदार सब्जियों में पाया जाता है। ।
13 आप लंबे समय तक काम कर रहे हैं = आप पर्याप्त प्रोटीन प्राप्त नहीं करते हैं
14 आप आंखों की पलकों को झटकते हैं = आप इसे मेकअप पर छोड़ रहे हैं
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पलकें उत्पन्न करने वाले रोम उसी तरह काम करते हैं जैसे कि रोम कूप पूरे शरीर में बाल पैदा करते हैं। तो, जैसे बाल उम्र के साथ पतले हो जाते हैं, उसी तरह लैशेस भी। हार्मोनल परिवर्तन छोटे बरौनी रोम का नेतृत्व कर सकते हैं और यहां तक कि कुछ का नेतृत्व करने के लिए सभी पलकें उत्पादन बंद कर सकते हैं। लेकिन बस के रूप में अक्सर, महिलाओं में खोई हुई पलकें कॉस्मेटिक उत्पादों से एलर्जी के कारण हो सकती हैं जो वे उपयोग कर रहे हैं या जिस तरह से वे इसे लागू कर रहे हैं। और यह जानने के लिए कि किस उत्पाद को पूरी तरह से बचना है, इन 30 कॉस्मेटिक्स को नो वूमन 40 से अधिक कभी खरीदना चाहिए।
15 आपका ऊपरी दाँत दर्द = आपके साइनस भरे हुए हैं
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जबकि दांत प्राप्त करना अक्सर दांतों के क्षय का संकेत होता है, और युवा लोगों की तुलना में परिपक्व वयस्कों में कैविटी अधिक होती है, कभी-कभी दांतों की परेशानी गैर-दंत कारणों का परिणाम होती है। यदि आपको साइनस संक्रमण या जमाव है, तो यह आपके दांतों को सामान्य से अधिक संवेदनशील महसूस कर सकता है। यह विशेष रूप से ऊपरी दांतों का सच है, सीधे आपके साइनस गुहाओं के नीचे स्थित है जहां दबाव विशेष रूप से महसूस किया जा सकता है।
16 आपका जीभ पीला हो गया है = आपको आयरन की आवश्यकता है
17 आप एक दशक से भी कम उम्र के हो गए हैं = आपको कैल्शियम की आवश्यकता है
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मनुष्य 30 वर्ष की उम्र से ही सिकुड़ना शुरू कर सकता है। जबकि कम होना अपरिहार्य है (क्षमा करें!), यह हड्डियों के नुकसान को कम करने के द्वारा कम किया जा सकता है, जिसका अर्थ है कि कैल्शियम का सेवन बढ़ाना।
18 आप अक्सर कम बीमार होते हैं जो आपके लिए इस्तेमाल किया जाता है = आपकी प्रतिरक्षा मजबूत होती है
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उम्र बढ़ने का एक कारण यह है कि, समय के साथ, आपका शरीर कुछ विषाणुओं से प्रतिरक्षित हो जाता है - विशेष रूप से, सामान्य सर्दी! 200 से अधिक वायरस हैं जो ठंड का कारण बनते हैं। जब आप मध्य आयु में पहुंचते हैं, तब तक आपका शरीर कई बार इन विषाणुओं के संपर्क में आ चुका होता है, जिससे यह प्रतिरोध करना सीख जाता है। दुर्भाग्य से, फ्लू वायरस के बारे में वही नहीं कहा जा सकता है, जो साल दर साल बदलता रहता है। और अगर आप अभी भी बीमार हो रहे हैं, तो 23 सबसे खराब चीजें आप कर सकते हैं यदि आपके पास सर्दी है।
19 जब आप खाएंगे तो आपका मुंह बंद हो जाएगा। आप देर से एलर्जी का विकास कर सकते हैं
"लेकिन मैंने शेलफिश खा ली है और मेरी पूरी जिंदगी मूंगफली खा गई है!" आप शायद कह रहे हैं क्षमा करें, लेकिन, मेयो क्लिनिक के अनुसार, वयस्क-शुरुआत खाद्य एलर्जी सभी असामान्य नहीं हैं, खासकर जब यह मूंगफली, पेड़ के नट, मछली और, हां, शेलफिश जैसे भोजन के प्रकार की बात आती है। जैसा कि आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली उम्र के साथ कम हो जाती है, एलर्जी सतह या पुनरुत्थान हो सकती है। और अधिक छिपे हुए एलर्जी के लिए, 23 अजीब चीजों की जांच करें जिनसे आप एलर्जी हो सकते हैं।
20 आपके पैर के अंगूठे पीले हो रहे हैं = आप श्वसन संबंधी समस्याएं हो सकती हैं
अधिक भंगुर बनने के अलावा, समय के साथ toenails रंग बदलते हैं। वे विचारक बढ़ते हैं और पीले रंग का रंग लेते हैं, जो कि निराशाजनक हो सकता है लेकिन आमतौर पर चिंता करने की कोई बात नहीं है। कभी-कभी, हालांकि अक्सर नहीं, पीले toenails भी एक श्वसन रोग का लक्षण हो सकता है। पीले नाखून सिंड्रोम के मामले में, आपको अपने डॉक्टर से पुरानी खांसी और ब्रोन्किइक्टेसिस की जांच करवानी चाहिए। पीला नाखून सिंड्रोम आमतौर पर विरासत में मिला है और अविश्वसनीय रूप से दुर्लभ है। संभावना है, अगर आपके नाखून पीले हो रहे हैं, तो यह सबसे अधिक संभावना है कि बस उम्र बढ़ने का संकेत है। और अधिक तरीकों से अपने स्वास्थ्य को बनाने के लिए, इन 100 एंटी-एजिंग सीक्रेट्स की तलाश करें और कभी युवा की तुलना में कम महसूस करें।
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