सांस या श्वास लेने की कठिनाइयों की कमी के कारण कई कारण हो सकते हैं, जिनमें अस्थमा, वातस्फीति, हृदय रोग या चिंता शामिल है। कई स्वास्थ्य समस्याओं का एक कारण जो कि साँस लेने में कठिनाइयों के साथ उपस्थित हो सकता है, अधिक वजन वाला है। कुछ मामलों में, वजन कम करने में मदद मिल सकती है अगर आपको साँस लेने में कठिनाई हो रही है। यदि आप गंभीर साँस लेने में कठिनाई से पीड़ित हैं, तत्काल आपातकालीन चिकित्सा सहायता लें यदि साँस लेने में समस्याएं हल्के हैं, तो मूल्यांकन के लिए जल्द से जल्द अपने चिकित्सक से संपर्क करें।
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फेफड़े की समस्याएं
यदि आपको श्वास लेने में कठिनाई हो रही है, तो आपको निमोनिया, अस्थमा या वातस्फीति से पीड़ित हो सकता है। निमोनिया वायरल या जीवाणु संक्रमण के कारण होता है, और अक्सर वायुसेना से धूम्रपान के कारण होता है बच्चों के स्वास्थ्य को बताता है कि अस्थमा का कारण या अधिक वजन से अधिक हो सकता है। लक्षणों में घरघराहट, खाँसी या सांस की तकलीफ शामिल हैं। आप देख सकते हैं कि आप अपने आप को उठाने के बाद सांस लेना मुश्किल लगते हैं, जैसे जब आप सीढ़ियों पर चढ़ते हैं या पार्किंग स्थल पर चलते हैं
मोटापा और स्लीप एपनिया
ऑब्स्ट्रक्टिव स्लीप एपनिया आपको एक बार, दर्जनों या प्रति रात सैकड़ों बार प्रतिदिन कम से कम 10 सेकंड के लिए श्वास को रोकना पड़ सकता है। नींद के दौरान आपके द्वारा अनुभव किए जाने वाली साँस लेने की कठिनाई आपको दिन के दौरान बहुत थका सकती है, लेकिन रात में पूरी तरह से जागने के लिए आप जागरूक नहीं हो सकते कि आप ठीक से श्वास नहीं ले रहे हैं। सो एपनिया के लिए एक जोखिम कारक अधिक वजन वाला है, खासकर यदि आप अपने पेट में अपना अतिरिक्त वजन लेते हैं
हृदय संबंधी रोग
कुछ मामलों में, हृदय रोगों के कारण श्वास की कमी हो सकती है। यदि आपके हृदय रोग की वजह से आपके रक्त में पर्याप्त ऑक्सीजन नहीं है, तो आप महसूस कर सकते हैं कि आपको पर्याप्त हवा नहीं मिल रही है और आपको श्वास के लिए हताशा हो सकता है या ऐसा महसूस हो सकता है जैसे आपको क्षतिपूर्ति के लिए कई गहरी साँस लेने पड़ते हैं। मोटापा आपको हृदय रोग, उच्च रक्तचाप और उच्च कोलेस्ट्रॉल के खतरे में डालता है, जो सभी हृदय पर एक टोल लेते हैं और कठिनाइयों को साँस ले सकते हैं।
समाधान
यदि आप अधिक वजन वाले या मोटापे हैं तो वजन कम करके श्वास लेने की समस्याओं को विकसित करने के अपने जोखिम को कम करें। किसी भी वजन घटाने की योजना शुरू करने से पहले अपने चिकित्सक से बात करें, खासकर यदि आपके पास खोने के लिए बहुत अधिक वजन है वजन घटाने का एक उचित लक्ष्य 1 से 2 एलबीएस खोने की कोशिश करना है। प्रति सप्ताह कैलोरी की संख्या को कम करके और कैलोरी की संख्या को बढ़ाकर जो आप व्यायाम से जलाते हैं यदि आपको परेशानी हो रही है, तो अपने चिकित्सक से सावधानीपूर्वक काम करें ताकि एक प्रभावी व्यायाम मिल सके जो आपकी चिकित्सा स्थिति के लिए सुरक्षित हो।
