क्षतिग्रस्त एलसीएल या पार्श्व संपार्श्विक बंधन से दर्द, आपके घुटने के बाहर होता है एलसीएल आपके फाइबुला के शीर्ष भाग से चलता है, जो आपके निचले पैर के बाहर की हड्डी है, बाहरी निचले जांघों में। बंधन आपके घुटने के स्थिर रखने के लिए बनाया गया है मेडीलाइनप्लस के अनुसार, आमतौर पर चोट लगने के बाद होता है, हालांकि चलने के दौरान आपके घुटने में दर्द हो सकता है।
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लक्षण
एक संकेत है कि आपके पास फाड़ एलसीएल है कि आप अपने पैरों पर अस्थिरता महसूस करेंगे और महसूस करेंगे कि आप चलते समय गिर सकते हैं। इसके विपरीत, जब आप घूमते हैं, तो आपका घुटने ताला लगा सकता है, जिससे आपके घुटने को मोड़ना मुश्किल हो जाता है आप कोमलता या सूजन का अनुभव हो सकता है, जो आपके बीच में बढ़ने की स्थिति में अधिक है दर्द गंभीर हो सकता है या हल्का ही परेशान हो सकता है। सूजन अक्सर आपके पैरों में तंत्रिकाओं को फंसती है और आप महसूस कर सकते हैं कि आपके पैरों की तरह महसूस करने से आपको चलना पड़ता है।
कारण
यह आम तौर पर आपके घुटने के बाहर एक सीधे झटका है जो एलसीएल में आंसू का कारण बनता है एलसीएल आँसू सामान्यतः गाड़ी और साइकिल दुर्घटनाओं के बाद होती है जब आप अपने घुटने को कठोर सतह पर टक्कर देते हैं ताकि अस्थिरता को फाड़ सकें। एथलीट्स जो खेल में भाग लेते हैं जिसमें बास्केटबाल, सॉकर और स्कीइंग जैसे कई शुरूआती और स्टॉप की आवश्यकता होती है, आमतौर पर नाटक के दौरान उनके एलसीएल स्नायुबंधन को फाड़ते हैं। घुटने पर बढ़ाए जाने पर फुटबॉल और हॉकी खिलाड़ी भी अस्थिभंग के आंसू प्राप्त करते हैं। दोहराया तनाव भी आखिर में आँसू पैदा कर सकता है
उपचार
हल्के एलडीएल के आँसू आम तौर पर आराम से चंगा करते हैं, सिडर-सिनाई मेडिकल सेंटर के अनुसार, हालांकि वे अन्य स्नायुबंधन की तुलना में मरम्मत के लिए अधिक समय ले सकते हैं - छह महीने तक। चलना जारी रखने के साथ-साथ इबुप्रोफेन जैसे ओवर-द-काउंटर विरोधी भड़काऊ दर्द निवारक का इस्तेमाल करने के लिए आपको एक कसौंध पहनना पड़ सकता है। एक विशेष कलाकार आपको चलने के लिए अनुमति देता है क्योंकि इसमें कास्ट के घुटने के हिस्से में एक छेद होता है, लेकिन यह आपके घुटने से दूसरे पक्ष की ओर बढ़ने से रोकता है। सर्जरी की आवश्यकता हो सकती है यदि हड्डियों के किसी भी हिस्से से बंधी हुई हो, जो इसे जुड़ा हुआ है।
रोकथाम
फटे हुए एलसीएल को रोकने का सबसे अच्छा तरीका है कि जब आप चलते हैं या खेल खेलते हैं और गिरने या हिट पाने के लिए उचित तकनीकों का इस्तेमाल करते हैं। अपनी जांघ और पैर की मांसपेशियों को मजबूत करके, आप अपने घुटने स्नायुबंधन के लिए अतिरिक्त समर्थन प्रदान करेंगे और दुर्घटनाओं को रोकने में सक्षम होंगे। इसके अतिरिक्त, आपकी मांसपेशियों को अपने आंदोलनों की चापलूसी लेनी चाहिए, जिससे आपके स्नायुबंधन को अपनी क्षमता में सेवा करने की इजाजत दी जा सके, जिसके लिए आप अपने घुटनों को जगह में रखें।
