कुछ शारीरिक क्रियाकलाप हाथ में मांसपेशियों में दर्द पैदा कर सकता है, लेकिन कसरत करने के बाद जो दर्द होता है वह सूजन, कार्पल टनल सिंड्रोम का संकेत हो सकता है या एक ब्रेक व्यायाम के बाद हाथ दर्द में दर्द का सामना करना पड़ रहा है और यह इलाज करने के बारे में कभी-कभी मुश्किल होता है, इसलिए यह सुनिश्चित करना महत्वपूर्ण है कि दर्द ठीक होने पर या कम न होने पर आपके डॉक्टर को देखना महत्वपूर्ण है।
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स्नायु का दर्द
ऐसे खेल से कुछ हाथ और अंगुली का दर्द जिनके लिए निपुणता, गोल्फ और वेटलिफ्टिंग की आवश्यकता होती है, सामान्य होती है और इन्हें देरी से शुरू होने वाली मांसपेशियों की पीड़ा को जिम्मेदार ठहराया जा सकता है इस प्रकार की दर्द आमतौर पर शीघ्र ही अपने आप से दूर हो जाएगी चावल की विधि (आराम, बर्फ, संपीड़न, ऊँचाई) दर्द को कम करने और सूजन कम करने में मदद कर सकती है, लेकिन यदि दर्द तीन दिन तक रहता है या गंभीर है, तो डॉक्टर से मिलने के लिए विशिष्ट दस्ताने या पकड़ वाली पहने हुए कौशल से संबंधित अभ्यास और खेल में शामिल होने के दौरान मांसपेशियों में दर्द को कम करने में मदद मिल सकती है।
सूजन
आपके हाथों में सूजन और झुनझुनी जो चलने या उसके बाद के अभ्यास के दौरान घटित होती है, उन्हें एडमा कहा जाता है। चिकित्सकीय रूप से, सूजन का कारण कोशिकाओं के बीच तरल पदार्थ की मात्रा में वृद्धि है, और यह विभिन्न कारणों से हो सकता है। अत्यधिक गर्मी, निर्जलीकरण और सोडियम के उच्च सेवन में सूजन हो सकती है। ऑक्स्नर क्लीनिक फाउंडेशन के व्यायाम लेबोरेटरीज के निदेशक कार्ल "चिप" लावी ने फिटनेस मैगज़ीन से कहा कि आप हाथ-व्यायाम आंदोलनों, जैसे वजन के बिना बिस्पास कर्ल के रूप में हाथों को सूजन से बचा सकते हैं, जैसा कि आप चलते हैं
कार्पल टनल सिंड्रोम
नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ हेल्थ के अनुसार, हाथी और कलाई की दोहरावदार गतिएं करने वाले लोगों में कार्पल टनल सिंड्रोम आम है, जैसे राकेटबॉल या हैंडबाल खेलना। कार्पल टनल सिंड्रोम के कुछ लक्षणों में अंगूठे और एक या दो हाथों में अगले दो या तीन उंगलियां, हाथ की हथेली की सुन्नता या झुनझुनी, और एक या दोनों हाथों में कमजोरी में सुन्नता या झुनझुनी शामिल है। उपचार में विशेष खेल या अभ्यास को रोकना शामिल है, जिसमें दर्द को कम करने या शल्य चिकित्सा के लिए आईबुप्रोफेन जैसी दवाएं ले रही हैं जबकि लक्षण कम-आक्रामक उपचार के साथ अक्सर सुधार होते हैं, एनआईएच के मुताबिक, 50 प्रतिशत से अधिक मामलों में अंततः सर्जरी की आवश्यकता होती है।
टूटता है
अभ्यास के बाद हाथों में दर्द के लिए एक अतिरिक्त कारण को नकारा नहीं जाना चाहिए एक फ्रैक्चर है। फ्रैक्चर या तो उंगलियों की छोटी हड्डियों (फालंगेस) या लंबी हड्डियों (मेटाकार्पल्स) में हो सकता है। अमेरिकन अकादमी ऑफ ऑर्थोपेडिक सर्जन के अनुसार, हाथ में टूटी हुई हड्डी के लक्षण और लक्षणों में सूजन, कोमलता या किसी विशेष उँगली को हटाने की अक्षमता शामिल है। जबकि एक चिकित्सक उन्हें जोड़ तोड़कर कई ब्रेक को रीयल किया जा सकता है, कभी-कभी पूरी कार्यक्षमता को हाथ में बहाल करने के लिए सर्जरी की आवश्यकता होती है।
