आपने साइकिल सीटें और पुरुष शरीर रचना विज्ञान के साथ उनकी बातचीत के बारे में सभी चुटकुले सुना है, लेकिन जब आप वास्तव में मोटरसाइकिल की सवारी के बाद वृषण दर्द का विकास करते हैं, तो अब यह अजीब नहीं है। सौभाग्य से, समाधान उपकरण या गियर के त्वरित बदलाव के रूप में सरल हो सकता है, और जादू शब्द "पैडिंग" है। अगर आपका वृषण दर्द बुखार, एक गांठ या अन्य चोट के साथ आता है, तथापि, आप को चिकित्सा ध्यान रखना चाहिए
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अपनी सीट चुनें
जाहिर है, अंडकोषों में एक कठोर काठी हो सकती है, लेकिन बहुत-बहुत खूबसूरत व्यक्ति पेरिनल क्षेत्र में गुंडा सकते हैं और अंत में एक समस्या का और भी कारण अपनी निजी गोल्डिलॉक काठी खोजने के लिए चारों ओर की दुकान करें, लेकिन संपूर्ण पैडिंग के द्वारा जज न करें - अपने फैसले के आधार पर "हिल्स" आपकी बैठकों की अच्छी तरह से सहायता करते हैं, साइक्लिंग प्रदर्शन टिप्स वेबसाइट की सलाह देते हैं। प्रत्येक के बट अलग है, इसलिए अलग चौड़ाई का प्रयास करें यदि यह बहुत संकीर्ण है, तो आप आगे बढ़ना और अपने मर्दानगी को कुचलने जारी रखेंगे। यदि यह बहुत चौड़ा है, तो प्रत्येक पेडल स्ट्रोक आपके जांघों के ढक्कन को आगे बढ़ाएगा, जिससे समस्याएं पूरी तरह से सेट की जा सकती हैं काठी को चुनने का कोई सूत्र नहीं है, लेकिन कुछ विशेष बाइक की दुकानों में एक गैजेट है जो मैदान को संकीर्ण करने में आपकी बैठकों की चौड़ाई को माप सकता है।
अपना शॉर्ट्स बदलें
यदि आपने डायपर-जैसे, अल्ट्रा-पैड बाइक शॉर्ट्स में निवेश किया है, तो आप अपने क्रॉच को पकड़ने के प्रयास में शायद अच्छे से ज्यादा नुकसान पहुंचा सकते हैं। सुपर-आलीशान काठी की तरह, बहुत मोटी लाइनर गुच्छा और गलत जगहों पर दबाव बना सकते हैं। आप पतले जहाज के साथ बेहतर हो सकते हैं जो अधिक आसानी से चलता है क्योंकि यह दबाव और घर्षण दोनों को कम कर देता है जिससे दर्द का कारण हो सकता है।
इसे साफ़ करें
शॉर्ट्स के बोलते हुए, उन्हें हर सवारी के तुरंत बाद ले जाएं और हमेशा एक साफ जोड़ी से शुरू करें। जब आप सवारी करते हैं, तो आप नीचे पसीना करते हैं, और गर्मी और अंधेरे में बैक्टीरिया के लिए सही प्रजनन मैदान का उत्पादन करने के लिए नमी के साथ गठबंधन होता है जिससे काठी के घावों और डायपर-फाश-जैसे वृषण संबंधी संक्रमण हो सकते हैं। सवारी के बाद अपने शॉर्ट्स में चारों ओर घूमना कस्टम बढ़ते माध्यम उपलब्ध कराने की तरह है और धोने के बिना शॉर्ट्स फिर से पहने हुए हैं जैसे आपके नीचे वाले क्षेत्रों को एक अच्छी तरह से जमा होने वाले जीवाणु संस्कृति में डुबकी करना है। क्षेत्र को साफ रखें और हर तरफ से पहले एंटीबैक्टीरियल स्नेहक लागू करें ताकि उन खरोंच को खत्म करने में मदद मिल सके जो संक्रमण को पकड़ने के लिए जगह दे।
खड़े हो जाओ
साइकिल चलना कठिन हो सकता है, विशेष रूप से कठिन सवारी के दौरान जब लैक्टिक एसिड आपके पैरों से गुजर रहा हो, लेकिन आलसी न हो। अपनी सवारी की अवधि के लिए बैठी शेष अपने वृषणों को सड़क कंपन के आघात के लिए उजागर किया जाता है, इसलिए यह कोई आश्चर्य नहीं कि वे पीड़ादायक हैं। आपको सीधे इनडोर साइक्लिंग वर्ग के रूप में खड़े होने की ज़रूरत नहीं है, लेकिन जब आप बाउंस, छोटे पहाड़ियां, मुड़ता या विशेष रूप से चट्टानी इलाके मारते हैं, तो बस सीट से अपने बट को बढ़ाएं।आप मजबूत जांघ की मांसपेशियों का निर्माण करेंगे, और आपके अंडकोष में किसी भी काठी या शॉर्ट्स पैडिंग की तुलना में बेहतर सुरक्षा होगी।
