कॉलरबोन कंधे के ब्लेड और स्तन की हड्डी से जोड़ता है। क्लैविक के रूप में चिकित्सा चिकित्सकों को जाना जाता है, यह शरीर में केवल लंबी हड्डी है जो क्षैतिज रूप से स्थित है। यद्यपि हाथ और कंधे से कई स्नायुबंधन इसे संलग्न करते हैं, तो स्वयं कॉलरबॉन्स मांसपेशियों द्वारा असुरक्षित होते हैं। यही वह जगह है जो इसे ढूंढना आसान बनाता है, लेकिन यह भी जो चोट लाना आसान बनाता है। वास्तव में, शरीर में कॉलरबोन सबसे अक्सर टूटा हुआ हड्डी है। उन सभी स्नायुबंधन के साथ जुड़ा हुआ है, और क्योंकि यह कंधे के चलते घूमता है, अगर उनमें से किसी पर चोट लग जाती है, तो आप इसे जोर से और स्पष्ट महसूस कर रहे हैं - खासकर यदि आप पुश-अप कर रहे हैं
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हालांकि, आपके पुलाव को जरूरी नहीं है। पुश-अप और अन्य वजन-असर अभ्यासों के दौरान दर्दनाक कॉलरबोन, टेंन्डिनाइट के मामूली मामले से चोटों के लिए विभिन्न समस्याओं को इंगित कर सकता है जिन्हें चिकित्सकीय ध्यान देना चाहिए।
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ओवरचरनिंग
बेशक, आप फिटनेस के लिए समर्पित हैं, लेकिन क्या आप इसे खत्म कर रहे हैं? एथलेटिक चोट के सबसे आम कारणों में से एक अति प्रयोग होता है, जो मांसपेशियों, टण्डों, स्नायुबंधन और बाकी के अपने घरों में दर्द का सामना कर सकता है, जिससे आपको दर्द के रास्ते पर लगाया जा सकता है। Tendinitis एक कण्डरा की सूजन है, जबकि tenosynovitis एक ही सौदा है, लेकिन कण्डरा शीथ अस्तर की सूजन के साथ। दोनों अक्सर कंधे से जुड़े होते हैं और मछलियां के ऊपरी किनार पर कण्डरा होते हैं, साथ ही साथ फ्लेक्लर कार्पी रेडियलिस। टेंडिनिटिस या अन्य पुनरावृत्त गति चोटों का इलाज करने के लिए, पहले जो कुछ भी दर्द होता है उसे रोकना। पुरानी सूजन या ठंड के लिए गर्मी लागू करें यदि यह तीव्र चोट है। एस्पिरिन, इबुप्रोफेन या नेप्रोक्सेन जैसे ओवर-द-काउंटर एंटी-इन्फ्लैमेटरीज ले लो। गंभीर मामलों में, डॉक्टर सूजन को राहत देने के लिए कॉर्टिकोस्टोरोइड इंजेक्शन का प्रबंध कर सकते हैं।
फ्रैक्चर
कॉलरबोन फ्रैक्चर आमतौर पर तब होते हैं जब आप अपने कंधे या फैली हुई बांह पर गिरते हैं, या जब आप हड्डी पर सीधा हिट लेते हैं। कुछ मामलों में, स्नायुबंधन जो कंधे को कॉलरबोन की हड्डी से जोड़ते हैं, भी टूट जाते हैं, इसलिए अब आपको चिल्लाने वाले मेनीज़ का असली मामला मिल गया है। ज्यादातर कोलेबर्बन फ्रैक्चर को एक गोफन के साथ हाथ से चार से छः हफ्तों तक स्थगित करके इलाज किया जाता है। गंभीर फ्रैक्चर के लिए सर्जरी की आवश्यकता हो सकती है, लेकिन यदि आपको एक गंभीर फ्रैक्चर मिल गया है, तो आप शायद पुश-अप नहीं करेंगे। हो सकता है कि ऐसा हो सकता है, यदि आपके पास संदेह का कारण है कि आप फ्रैक्चर हो गए हैं तो आप कॉलरबोन हैं, आपको निश्चित रूप से एक चिकित्सक को देखना चाहिए। एक स्वास्थ्य देखभाल व्यवसायी के लिए वैसे भी आपको एक परेशान हड्डी के गहरी, मर्मज्ञ दर्द की तरह काफी कुछ नहीं है।
कंधे की गठिया
कंधे के दो जोड़ हैं और गठिया उनमें से प्रत्येक को प्रभावित कर सकता है एक एक्रो्रोकाक्लेक्ल्यूक्लियर (एसी) संयुक्त, जहां कॉलरबोन कंधे के ब्लेड की नोक से मिलता है। गठिया के पांच अलग-अलग प्रकार के होते हैं, और एसी संयुक्त उन सभी के लिए अतिसंवेदनशील होता है, सबसे आम अस्थिसंधी होते हैं यह चिकनी उपास्थि को जोड़ता है जो जोड़ों में घर्षण को कम करता है। कंधे में पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस आमतौर पर 50 वर्ष की उम्र के बाद लोगों को प्रभावित करते हैं। अन्य प्रकार के गठिया कंधे के अस्थिभंग के बाद में सेट कर सकते हैं या रोटेटर कफ के अस्थिभंग या रक्त की आपूर्ति के विघटन में अश्रु के कारण हो सकता है।
थोरैसिक आउटलेट सिंड्रोम
कई प्रमुख रक्त वाहिकाओं और नसें गर्दन और छाती के बीच के मार्ग के माध्यम से होती हैं जिन्हें थोरैसिक आउटलेट कहा जाता है। भीड़-भाड़ के लिए धन्यवाद, इन जहाजों और नसों को विभिन्न हड्डियों या मांसपेशियों के बीच निचोड़ा जा सकता है, जिसके परिणामस्वरूप गर्दन से पीड़ा, जलन और झुनझुनी बाहों में हो सकती है। दबाव, जैसे कि पुश-अप द्वारा उठाया जाता है, दर्द को जैक कर सकता है और सूजन भी पैदा कर सकता है। अधिक गंभीर मामलों में, संचलन बिगड़ा हुआ है। थोरैसिक आउटलेट सिंड्रोम 35 और 55 की उम्र के बीच की महिलाओं में सबसे आम हैं। अधिकांश लोगों के लिए, शारीरिक उपचार और व्यायाम लक्षणों को कम या समाप्त कर सकते हैं। थोरैसिक आउटलेट सिंड्रोम को चिकित्सा ध्यान देने योग्य नहीं है
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