पालेओ आहार के पीछे का विचार आपके गुफाओं के युग के पूर्वजों की तरह खाया जाता है, जिसका अर्थ है पूरे, अप्रसारित खाद्य पदार्थ मानव आहार में 2 से 2. 6 करोड़ साल से लगभग 10, 000 साल पहले, कृषि क्रांति की शुरुआत में रहे हैं। कई एथलीटों और जिम में जाने वाले लोग और अधिक आरामदायक ढंग से मट्ठा प्रोटीन को अपनी पोस्ट-कसरत दिनचर्या में शामिल करते हैं। परिस्थितियों के आधार पर, आप पाईओ आहार का पालन करते समय मट्ठा प्रोटीन का उपयोग करने में सक्षम हो सकते हैं
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विशेषज्ञ अंतर्दृष्टि
पंजीकृत पेलेओ आहार विशेषज्ञ एमी कुबल असली प्रोटीन खाने के पक्ष में हमेशा मट्ठा प्रोटीन से बचने की सलाह देते हैं वह बताती है कि मट्ठा प्रोटीन एक संसाधित भोजन है, और कुछ ब्रांडों में सीसा, आर्सेनिक या यहां तक कि एनाबॉलिक स्टेरॉयड जैसे दूषित पदार्थों के असुरक्षित स्तर हो सकते हैं। कुबल ने भी तर्क दिया कि प्रोटीन हिलाता है जिससे रक्त शर्करा में तेजी से बढ़ता जा सकता है। बैलेंस्ड कीट वेबसाइट पर, पोषण सलाहकार और "प्रैक्टिकल पालेओ: ए कस्टमाइजिंग अपोलॉच टू हेल्थ एंड अ होल-फूड्स लाइफस्टाइल" के लेखक डायना सेनफिलिपो, सलाह देते हैं कि अगर आपको चबाने या निगलने में परेशानी होती है, या यदि आप एक गंभीर एथलीट हैं अन्यथा, वह यह भी कहती है कि आपको प्रोटीन पीने के बजाए असली भोजन खाना चाहिए
