पीसीओएस, या पॉलीसिस्टिक डिम्बग्रंथि सिंड्रोम, एक हार्मोनल असंतुलन और असामान्य रूप से उच्च एण्ड्रोजन स्तर की विशेषता है, जिसके परिणामस्वरूप अनियमित या अनुपस्थित अवस्था, अवसाद, वज़न, अत्यधिक चेहरे और शरीर के बाल, अंडाशय और बांझपन पर अल्सर। पीसीओएस का मुख्य उपचार एक स्वस्थ जीवन शैली पर आधारित है जो उचित पोषण और नियमित शारीरिक गतिविधि को शामिल करता है। आपका कार्बोहाइड्रेट खपत सीमित करने वाला आहार आम तौर पर पीसीओएस और इसके अंतर्निहित इंसुलिन प्रतिरोध का प्रबंधन कर सकता है। पीसीओएस लक्षणों में सुधार के लिए विटामिन डी भी एक आशाजनक तत्व है।
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इंसुलिन प्रतिरोध और पीसीओएस
पीसीओएस का निदान करने वाली ज्यादातर महिलाओं के लिए इंसुलिन प्रतिरोध आम समस्या है। इंसुलिन प्रतिरोध अक्सर हाइपरिनसुलिनमिया या उच्च इंसुलिन के स्तर से जुड़ा होता है। इंसुलिन प्रतिरोध के साथ, क्योंकि आपकी कोशिकाएं आम तौर पर इंसुलिन के सामान्य स्तर पर प्रतिक्रिया नहीं दे रही हैं, वांछित प्रभाव प्राप्त करने के लिए आपके अग्न्याशय अधिक से अधिक इंसुलिन उत्पादन करना शुरू करते हैं। इंसुलिन की संवेदनशीलता की कमी के साथ मनाया जाने वाला उच्च इंसुलिन स्तर पीसीओएस में हार्मोनल असंतुलन के लिए आंशिक रूप से जिम्मेदार हो सकता है और इस स्थिति के कारण अप्रिय लक्षण हो सकते हैं।
विटामिन डी की कमी और पीसीओएस
एक अध्ययन में पीसीओ के निदान की गई 206 महिलाओं के समूह में विटामिन डी रक्त स्तर पर देखा गया, जैसा कि "यूरोपियन जर्नल ऑफ एंडोक्रिनोलॉजी" के 2009 के अंक में प्रकाशित हुआ था। इस अध्ययन के अनुसार, पीसीओ के साथ लगभग तीन-चौथाई महिलाओं में विटामिन डी की कमी है। महिलाओं में विटामिन डी का स्तर पीसीओएस से जुड़े अधिक गंभीर जटिलताओं वाली महिलाओं में निम्नतम पाया गया, जैसे इंसुलिन प्रतिरोध
विटामिन डी पूरक आहार
पीसीओ के साथ महिलाओं में कम विटामिन डी स्तर दिखाते हुए एक अध्ययन यह इंगित करता है कि एक संघ है लेकिन यह शोधकर्ताओं को यह निष्कर्ष निकालने की अनुमति नहीं देता कि विटामिन डी की कमी से पीसीओ हो या दूसरा रास्ता। पीसीओएस में विटामिन डी की स्थिति की भूमिका को स्थापित करने के लिए हस्तक्षेप के अध्ययन की आवश्यकता होती है। एक अध्ययन से पता चला है कि पीसीओएस के साथ महिलाओं में विटामिन डी के पूरक को बढ़ाने के लिए कमी आई इंसुलिन प्रतिरोध से जुड़ी हुई थी, जैसा कि अप्रैल 2010 के अंक में प्रकाशित किया गया था "एंडोक्रिनोलॉजिकल अन्वेषण की जर्नल"। हालांकि, यह अध्ययन छोटा था और छोटी अवधि; इससे पहले कि इस बात से पहले यह आवश्यक हो जाता है कि विटामिन डी के उच्च स्तर पीसीओएस के साथ महिलाओं को लाभ पहुंचा सकते हैं या नहीं।
आपकी विटामिन डी की कमी को ठीक करना
एक सरल रक्त परीक्षण आपको पहचानने में मदद कर सकता है कि क्या आप विटामिन डी की कमी है यदि यह मामला है, तो अपने चिकित्सक द्वारा सुझाए गए विटामिन डी पूरक के रूप में, अपने 25-हाइड्रॉक्सिविटामिन डी स्तर को इष्टतम सीमा के भीतर लाने के लिए, यह आवश्यक विटामिन डी द्वारा प्रदत्त कई स्वास्थ्य लाभों पर विचार करने के लिए एक बुद्धिमान बात है।यद्यपि पीसीओ में विटामिन डी की भूमिका अभी भी अस्पष्ट है, आपके समग्र स्वास्थ्य को अधिकतम विटामिन डी स्तर से लाभ होगा। विटामिन डी के साथ सप्लीमेंट करते समय, यह देखने के लिए कि क्या आपके विटामिन डी के स्तर से प्रभावित हैं, आपके पीसीओएस लक्षणों की निगरानी करें।
