प्रभावी रूप से लोगों को कैसे काम करना सीखें, एक व्यक्तिगत ट्रेनर को पारस्परिक और बिक्री कौशल और साथ ही एक ठोस वैज्ञानिक आधार भी होना चाहिए। प्रमाणित होने के इच्छुक व्यक्तियों को आम तौर पर सर्टिफिकेट अर्जित करने के लिए एक योग्यता परीक्षा उत्तीर्ण करने की आवश्यकता होती है। परीक्षा में कई पहलू हैं
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व्यायाम और मूल्यांकन व्यायाम
सभी प्रशिक्षकों को अध्ययन करने की प्राथमिक क्षेत्रों में से एक व्यायाम नुस्खा और मूल्यांकन है। यह खंड आपके ग्राहक से बुनियादी स्वास्थ्य संबंधी जानकारी प्राप्त करने और उनके स्वास्थ्य पर आधारित जोखिम श्रेणियों में रखता है। इससे आप एक व्यायाम कार्यक्रम तैयार कर सकते हैं जो सुरक्षित और प्रभावी है अन्य आकलन कौशल जैसे शरीर की वसा के लिए त्वचा की परतों को मापने के लिए या कार्डियोवस्कुलर सुधार को निर्धारित करने के लिए एक कदम परीक्षण सीखने के लिए इन परीक्षाओं में भी शामिल किया गया है।
व्यायाम फिजियोलॉजी
सीखना जो प्रयोग करने के लिए व्यायाम करती है और कैसे एक कार्यक्रम को तैयार करने के लिए शरीर को कैसे काम करता है की एक बुनियादी समझ की आवश्यकता होती है व्यायाम फिजियोलॉजी का अध्ययन है कि शरीर कसरत के संबंध में कैसे काम करता है। व्यायाम सीखने और विभिन्न वजन-प्रशिक्षण कार्यक्रमों के आधार पर आपको पेशीगत परिवर्तनों के प्रकार के बारे में जानने के लिए आपको अपना दिल और फेफड़े कैसे काम करना चाहिए। एक बार जब आप इन अवधारणाओं में से कुछ समझते हैं, तो आप ट्रेनर बनने के अपने रास्ते पर रहेंगे जो लोगों को प्रशिक्षित करने के लिए वैज्ञानिक तथ्यों का उपयोग कर सकता है, न कि लोकप्रिय या फैशनेबल क्या है।
व्यायाम तकनीक
व्यायाम तकनीक एक और महत्वपूर्ण अवधारणा है जो प्रशिक्षक के लिए योग्यता परीक्षा उत्तीर्ण करने के लिए अध्ययन करती है अपनी तैयारी के इस भाग के दौरान, आप सीखेंगे कि विभिन्न पेशी समूहों को लक्षित करने वाले विभिन्न व्यायाम कैसे सिखें। आप सीने, कंधे, पीठ, उदर, लेग, ट्रीसेप्स, मछलियां और बट अभ्यास सीखेंगे। लिफ्टों को कैसे निष्पादित करना सीखने के बाद, आपको लिफ्टों को ठीक से और सुरक्षित रूप से निष्पादित करने के लिए अपने ग्राहक से प्रभावी रूप से संवाद करने में सक्षम होना होगा
पोषण और वज़न
हालांकि एक निजी ट्रेनर एक पंजीकृत आहार विशेषज्ञ नहीं है, आपको मूल पोषण और वजन-प्रबंधन तकनीक सीखना चाहिए ताकि आप अपने ग्राहकों को पोषण और वजन प्रबंधन के सामान्य सिद्धांतों की पेशकश कर सकें। आप खाने के लिए भोजन के साथ पूरी आहार योजना नहीं दे सकते हैं क्योंकि यह अभ्यास के दायरे के खिलाफ है। पुष्टि करें कि आपकी सिफारिशें सरकार के दिशानिर्देशों जैसे खाद्य पिरामिड के अंतर्गत आती हैं
नैदानिक शर्तें
आपको नैदानिक स्थितियों का अध्ययन करने की भी आवश्यकता है आप पुरानी बीमारियों और शर्तों के साथ कई ग्राहकों का सामना करेंगे। इस खंड से सामग्री मूल बातें शामिल होगी जैसे प्रशिक्षण वाले व्यक्ति जो मोटे हैं, मधुमेह है या जिनके हृदय की स्थिति है। सभी प्रमाणपत्रों को इस व्यापक प्रशिक्षण की आवश्यकता नहीं है, लेकिन एक प्रशिक्षक के रूप में आपकी बहुमुखी प्रतिभा इस विषय को जानने के द्वारा बेहतर होगी।
क्लाइंट रिलेशन्स
अधिकांश व्यक्तिगत प्रशिक्षण प्रमाणपत्रों का अंतिम भाग में ग्राहक संबंध शामिल हैं आप मुख्य रूप से इस अनुभाग में लक्ष्य-निर्धारण, प्रेरणा और व्यावसायिक अभ्यास के बारे में जानकारी प्राप्त करेंगे। एक निजी ट्रेनर का प्राथमिक काम ग्राहक को उसके परिणाम प्राप्त करने में मदद करना है, लेकिन एक ट्रेनर ग्राहक के साथ दिन के सभी घंटे नहीं हो सकता। अपने ग्राहकों को लक्ष्यों को निर्धारित करने और प्रेरित होने के बारे में बताकर, आप अपने ग्राहकों की सहायता कर सकते हैं जब आप अपने आसपास नहीं होते
