पेरोनियल नर्व डिस्फ़ंक्शन के लिए शारीरिक व्यायाम

पेरोनियल नर्व डिस्फंक्शन एक प्रकार का परिधीय न्यूरोपैथी है जिसमें तंत्रिका क्षति स्टेटायटिक तंत्रिका की एक शाखा के भीतर होती है जो पैर की ओर जाता है। यह क्षति प्रभावित तंत्रिका के आवरण को नष्ट कर सकती है और तंत्रिका कोशिका के अधःपतन को जन्म देती है। इस हालत से पीड़ित लोग अक्सर पैर के भीतर सुन्नता का अनुभव करते हैं और साथ ही मांसपेशियों के स्वर, मांसपेशियों और यहां तक ​​कि मांसपेशियों के नियंत्रण के नुकसान भी होते हैं। इस स्थिति का इलाज आमतौर पर उन उपचारों को शामिल करता है जो प्रभावित पैर की गतिशीलता को बनाए रखते हैं।

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ताकत < कुछ लोगों के लिए, शारीरिक उपचार पेरोनियल तंत्रिका रोग के लिए एक विकल्प है आपका भौतिक चिकित्सक आपकी आवश्यकताओं के अनुरूप किसी प्रोग्राम को स्थापित करने के लिए आपके साथ काम करेगा, लेकिन आमतौर पर व्यायाम के आसपास शक्ति प्रशिक्षण घूमता है। शक्ति प्रशिक्षण की मांसपेशियों को लेग में बनाए रखने में मदद मिल सकती है, जिससे मांसपेशियों की ताकत को बनाए रखा जा सकता है, जिससे आपकी गतिशीलता को बनाए रखने में सहायता करनी चाहिए। मांसपेशियों को मजबूत करने के लिए आप वजन, प्रतिरोध बैंड और यहां तक ​​कि अपने खुद के शरीर के वजन के साथ काम करेंगे।

लचीलापन

शक्ति प्रशिक्षण के साथ, यह आपकी कसरत की नियमितता में लचीलापन अभ्यास शामिल करने के लिए असामान्य नहीं है लचीलापन अभ्यास चारों ओर घूमते हैं जो बछड़े, मांसपेशियों, घुटने और अन्य मांसपेशियों, जोड़ों और पैर और पैर के tendons काम करते हैं। ये गतिविधियां स्पष्ट रूप से आपके लचीलेपन को बनाए रखती हैं, जो आपके लिए हालत में इलाज के लिए इस्तेमाल होने वाली अन्य अभ्यासों में स्थानांतरित करने और संलग्न करने के लिए बहुत आसान बनाता है। लेकिन खींचने से तंत्रिका दोष के परिणामस्वरूप आपको जो परेशानी हो रही है, उसे कम करने में मदद मिल सकती है।

कार्डियो

आपकी शक्ति और लचीलेपन में सुधार होने पर, आपका भौतिक चिकित्सक संभावित रूप से आपके व्यायाम आहार में हृदय गतिविधियों को शामिल करने का सुझाव देगा। बाइकिंग, तैराकी और पानी एरोबिक्स जैसे कम प्रभाव अभ्यास, सबसे अच्छे हैं। उच्च प्रभाव वाली गतिविधियों से दोहरावदार तनाव हो सकता है, खासकर तंत्रिका क्षति से निपटने वाले किसी के लिए इससे गंभीर स्वास्थ्य संबंधी समस्याएं हो सकती हैं, इसलिए कार्डियो के साथ इसे आसान बनाएं। यहां तक ​​कि शुरू करने के लिए दिन में केवल 5 से 10 मिनट फायदेमंद हो सकते हैं, लेकिन आपको अपने फिटनेस स्तर में सुधार के रूप में अपने वर्कआउट की लंबाई बढ़ाने की आवश्यकता होगी। एक अच्छा लक्ष्य सप्ताह के कम से कम 30 मिनट का व्यायाम होता है।

उपचार

शारीरिक उपचार, हालांकि, तंत्रिका क्षति के कारण हमेशा सही नहीं होता है, और आपको अपनी स्थिति को पूरी तरह से सुधारने के लिए व्यायाम के संयोजन के रूप में उपचार के दूसरे रूप का उपयोग करने की आवश्यकता होगी। कॉर्टिकॉस्टिरॉइड का उपयोग सूजन को कम करने के लिए किया जा सकता है जो प्रभावित तंत्रिका पर दबाव डाल रहा है, जबकि सर्जरी कभी-कभी संपीड़न के क्षेत्रों को कम कर सकती है। कुछ लोगों को भी ब्रेसिज़, स्प्लिंट्स या अन्य आर्थोपेडिक उपकरणों की आवश्यकता होती है ताकि उन्हें चारों ओर घूमने में सहायता मिल सके।यह सभी तंत्रिका अधय और क्षति की गंभीरता पर निर्भर करता है। उपचार के एक कोर्स पर निर्णय लेने से पहले अपने चिकित्सक से संपर्क करें