आपका काठ का कशेरुका अपने रीढ़ की हड्डी के मस्तिष्क का तीसरा भाग है, जो निचले हिस्से में स्थित है। जबकि काठ का कशेरुका सबसे बड़ा कशेरुकाओं में से कुछ हैं, वे महान दबाव के अधीन हैं। समय के साथ चोट या पतन के कारण, काठ का कशेरुक स्थान से बाहर निकल सकता है, जिसके परिणामस्वरूप काठ का अस्थिभंग होता है। क्योंकि काठ का रीढ़ तंत्रिकाओं के जटिल नेटवर्क का घर है, इस फ्रैक्चर के कारण पीठ दर्द और झुकाव और निचले हिस्से और पैर में सुन्नता कम हो सकती है। जबकि सर्जरी एक विकल्प है, आपका चिकित्सक भी एक रूढ़िवादी उपचार विधि के रूप में शारीरिक उपचार की सिफारिश कर सकता है।
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शारीरिक थेरेपी दृष्टिकोण < काठ का रीढ़ की हड्डी का क्षेत्र, विशेष रूप से लकड़ी की रीढ़ की चौथी और पांचवीं इलाकों में से एक सबसे आम जगहों में से एक है, लोगों को पीले नसों का अनुभव होता है इस स्थिति का इलाज करने के लिए, भौतिक चिकित्सक को तंत्रिकाओं में सूजन में दोनों सूजन और तंत्रिकाओं पर रखी डिस्क से दबाव का इलाज करना चाहिए। इसे पूरा करने के लिए, शारीरिक चिकित्सक मांसपेशियों की ऐंठन की घटनाओं को कम करने और मांसपेशियों में तनाव को कम करने के लिए अभ्यास को सुझाएगा जो सूजन की ओर जाता है।
पीड़ा तंत्रिका के लिए शारीरिक उपचार शुरू करने से पहले, आपका भौतिक चिकित्सक उचित आंदोलनों पर शिक्षा से शुरू हो सकता है। अनुचित आसन एक लकड़ी की पीली हुई तंत्रिका में योगदान दे सकता है, जिससे एक टकड पैल्विक स्थिति और एक सीधी पीठ महत्वपूर्ण बल पर जोर दे सकता है। आपका भौतिक चिकित्सक भी पीठ में सूजन को कम करने के लिए पीठ और आराम करने के लिए इबुप्रोफेन जैसी अतिरिक्त उपचार विधियों की सिफारिश कर सकता है। एक बार जब एक भड़क उठने से दर्द कम हो जाता है, तो आप व्यायाम शुरू कर सकते हैं।
रीढ़ की हड्डी का स्थिरीकरण व्यायाम पीठ में अच्छे आसन और लचीलेपन को बढ़ावा देने में मदद करता है, जिससे काठ का कशेरुका में सूजन कम हो जाती है। इन अभ्यासों को हमेशा तटस्थ रीढ़ के साथ किया जाता है, जिसका अर्थ है कि पीठ सीधे होना चाहिए और श्रोणि थोड़ी-थोड़ी-थोड़ी-थोड़ी-थोड़ी-थोड़ी-थोड़ी-सी हो जाती है। रीढ़ की हड्डी के स्थिरीकरण अभ्यास का एक उदाहरण आपके दाहिने पैर को बढ़ाकर और आपके बाएं पैर की ओर झुका हुआ है। धीरे-धीरे हवा में सही सीधा पैर उठाएं 10 बार व्यायाम दोहराएं, फिर बाएं पैर पर व्यायाम को दोहराने के लिए स्विच करें।
अभ्यास को मजबूत बनाना
