हर कोई कॉस्मेटिक सर्जरी, बोटोक्स और फ़िलरों को झुर्रियां और सगलिंग जंभाई के समाधान के रूप में आगे बढ़ना चाहता है। पिलेट्स चेहरे का अभ्यास एक अधिक युवा उपस्थिति का वादा करता है, हालांकि कोई दावा है कि वे एक नया रूप के बराबर हैं, यह संदिग्ध है। ये पिलेट्स-आधारित चेहरे का व्यायाम क्या कर सकता है चेहरे की मांसपेशियों का टोन और आपकी त्वचा को अधिक ताजा और युवा दिखने के लिए रक्त के प्रवाह को बढ़ावा देने में मदद करता है
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अपनी आंखों पर ध्यान दें
आंखों के नीचे के बैग अच्छे दिखते नहीं हैं शीत आँख मास्क, कोल्ड टेबैग या ककड़ी एक त्वरित ठीक प्रदान कर सकते हैं, लेकिन एक ऐसा व्यायाम है जो आपके बैग को निकालने का दावा करता है, या कम से कम उनको कम कर देता है। सर्वोत्तम परिणामों के लिए, बस बिस्तर से पहले व्यायाम करें और अपनी पसंदीदा आंखों के क्रीम को क्षेत्र पर तुरंत बाद का उपयोग करें। अपनी आंखों को जितनी दूर हो सके उतनी ही बढ़ाएं, जैसे कि आप बहुत ही आश्चर्यचकित हुए और 10 सेकंड के लिए उस स्थिति में रहें। जब आप ऐसा करते हैं तो आराम के बाकी चेहरे को रखने की कोशिश करें इसे दो बार दोहराएं आप दिन के दूसरे समय में व्यायाम भी कर सकते हैं।
स्लेकर जॉल्स
जंभाई उम्र बढ़ने की प्रक्रिया के दौरान वास्तव में एक बल्लेबाज लेती है युवा मशहूर हस्तियों के ताने जबड़े एक अनुस्मारक हैं कि चीजें वह नहीं हैं जो वे करते थे। लेकिन एक ऐसा व्यायाम है जिसका उद्देश्य गर्दन और ठोड़ी को टोन करना है। शुरू करने के लिए, खड़े हो जाओ या बैठें, लेकिन सीधे वापस रहें, और अपनी आँखें छत पर देखने के लिए बढ़ाएं जब तक कि आपके सिर को झुकाव न हो। आप अपनी गर्दन में एक सुंदर खिंचाव महसूस करेंगे फिर, अपनी जीभ को अपने मुंह की छत के ऊपर रखें और निगल लें। अब, अपने सिर को झुकाव और अपनी जीभ को अपने मुंह की छत के सामने रखते हुए, अपने सिर को बायीं ओर घुमाएं और निगल लें। इसे सही पर दोहराएं इस तकनीक में थोड़ा अभ्यास हो सकता है दैनिक अनुक्रम तीन बार दोहराएं।
कुंडा होंठ
यह व्यायाम होंठ और गालों को टोन करता है अपने होंठों को पर्स करें और उन्हें बाएं से स्थानांतरित करने का प्रयास करें जितना संभवतः आप कर सकते हैं। उन्हें पांच सेकंड के लिए पकड़ो और रिलीज करें। इन चरणों का दोबारा पालन करें, लेकिन इस बार आपके होंठ को सही पर दबाएं। इस क्रम को दोहराएं - बाएं और दाएं दोनों के लिए - कुल छह बार यह और दूसरा हर दिन व्यायाम करता है और, उम्मीद है, आप लगभग आठ से 10 सप्ताह में परिवर्तन देखना शुरू करेंगे।
अपने आप को लिफ्ट दें
अंतिम लिफ्ट के साथ अपना रूटीन समाप्त करें यह व्यायाम नेत्र क्षेत्र और पूरे चेहरे को उठाने के लिए मंदिरों पर दबाव डालने पर केंद्रित है। कुर्सी पर वापस झुकें और अपने हाथों का आधार या आपके मंदिरों पर आपकी उंगली युक्तियों को जगह दें। ऊपर की तरफ पुश करें और एक ही समय में, अपनी जीभ को अपने मुंह की छत के खिलाफ रखें और इसके विरुद्ध धक्का दें। ऐसा करते समय संभव है कि आपके पीठ के दांत एक साथ बंद हो जाएं। 10 से 20 सेकंड के लिए स्थिति पकड़ो, फिर धीरे-धीरे इसे जारी रखें और आराम करें।प्रत्येक सत्र के अंत में एक बार यह अभ्यास करें आपको अपने निचले चेहरे और गर्दन को कसने चाहिए।
