जब मन-शरीर व्यायाम विषयों की बात आती है, तो किसी भी पुराने चटाई की वजह से नहीं होगा। योग के लिए मैट उनकी मोटाई और घनत्व में पिलेट्स से भिन्न होते हैं। प्रत्येक विशिष्ट अभ्यास की प्रकृति के लिए डिज़ाइन किया गया है
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जब आप थोड़ी देर में एक बार मैट्स के इंटरैक्शन के साथ भाग ले सकते हैं, अगर आपके पास एक समर्पित योग या Pilates अभ्यास है, तो आप सही उपकरण चाहते हैं यह व्यायाम को बेहतर और अधिक प्रभावी महसूस करेगा
मोटाई
कई Pilates अभ्यासों के लिए आपको अपनी पीठ या टेल्बोन पर रोल करने की आवश्यकता होती है एक मानक योग चटाई जो 1 / 8- से 1/4-इंच तक मोटी होती है, इन संवेदनशील क्षेत्रों को पैड करने के लिए आमतौर पर पर्याप्त नहीं होती है।
हालांकि, एक Pilates चटाई, 1/2 इंच मोटी के बारे में उपाय करता है और आम तौर पर एक घनीभूत, अधिक कॉम्पैक्ट फोम पेश करता है, इसलिए यह आपके संवेदनशील भागों के लिए अधिक सहायता प्रदान करता है।
योग के लिए, आप चटाई पतला चाहते हैं क्योंकि यह खड़ा है और आसन को अधिक सुलभ बना देता है। यदि आप एक पुनर्संरचनात्मक योग वर्ग की ओर बढ़ रहे हैं, हालांकि, एक मोटी Pilates चटाई ठीक है।
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घनत्व
मोटाई एक अच्छा Pilates चटाई का एकमात्र उपाय नहीं है चटाई का निर्माण करने के लिए इस्तेमाल फोम का घनत्व भी मायने रखता है। एक घने, 1/2-इंच की चटाई आपकी रीढ़ की हड्डी के लिए सहायक होगी और लकड़ी के फर्श के खिलाफ दृढ़ समर्थन प्रदान करेगी। एक मोटी चटाई जो कम घने होती है, जब आप पहली बार लेट लेते हैं, लेकिन वास्तव में कुछ व्यायाम कठिन बना सकते हैं क्योंकि यह कम समर्थन प्रदान करता है, उदाहरण के लिए, आपकी हड्डियों या प्लैंक में संतुलन करना कठिन होता है।
योगा 'मैट्स घनत्व कितना कसकर एक साथ अपने पीवीसी फोम ढाला जाता है पर निर्भर करता है। एक घने चटाई मजबूत और अधिक स्थिर है बजट मैट अक्सर कम घने होते हैं, और जब आप संतुलन बनाते हैं या बैठते हैं तो कम सहायक होता है
सामग्री
पिलेट्स और योगा मैट्स के विशाल बहुमत फोम या पीवीसी से बनाये गये हैं, एक प्रकार का विनाइल। कुछ योग मैट अधिक पृथ्वी के अनुकूल उत्पादों, जैसे जूट या पुनर्नवीनीकरण रबड़ से बने होते हैं। उन योगियों के लिए यह अपील है जो पर्यावरण के लिए पुनर्नवीनीकरण और बेहतर उत्पाद के लिए चाहते हैं। पारिस्थितिकी के अनुकूल पिलेट्स मैट भी उपलब्ध हैं, लेकिन कम आम हैं।
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आकार
मानक योग चटाई 68 इंच लंबा और 24 इंच चौड़ी है। एक अतिरिक्त लंबी चटाई खरीदें, 72 या 74 इंच का विस्तार अगर आप विशेष रूप से लंबा हो पिलेट्स मैट आम तौर पर एक समान लंबाई होती हैं, लेकिन कभी-कभी योग की चटाई से थोड़ी अधिक व्यापक होती है जो फर्श पर किए जाने वाले अभ्यासों की अधिक विविधता को समायोजित करती है।
बनावट
योगा मैट्स एक नबबी बनावट की सुविधा देते हैं, जो एक चिपचिपा सतह प्रदान करता है ताकि आप डाउनवर्ड डॉग या वॉरियर आई की तरह चलें।यह चिपचिपाहट पाइलेट में बहुत महत्वपूर्ण नहीं है और वास्तव में कुछ अभ्यासों में आंदोलन में बाधा डाल सकती है। एक पिलेट्स मैट पर एक चिकनी सतह आपको गेंद की तरह रोलिंग या टीज़र चलाने के दौरान चलने की अनुमति देती है।
