आपकी जीवनशैली, कुछ दवाएं और बीमारी, आपकी भूख को स्क्वैश कर सकती हैं, जिसके कारण आपके स्वास्थ्य को खतरे में डाल सकता है। यदि आप बहुत पतले होते हैं और 18 से कम का शरीर मास इंडेक्स है, तो यह आपकी प्रतिरक्षा, ऊर्जा, हार्मोनल फ़ंक्शन और हड्डी स्वास्थ्य से समझौता कर सकता है। आप जानते हैं कि आपको अधिक खाने से स्वस्थ वजन वापस मिल जाता है, लेकिन आप केवल कुछ काटने के बाद पूरा महसूस करते हैं भूख की कमी के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें और वह भूख उत्तेजना के लिए अनुमोदित औषधीय गोलियों में से एक लिख सकता है। एक बार जब आप अपने भूख को उत्तेजित करने के लिए जीवन शैली के हस्तक्षेप की कोशिश कर रहे हैं, और केवल अपने चिकित्सा प्रदाता से मार्गदर्शन के तहत गोलियों का सहारा लेना।
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निर्धारित भूख उत्तेजक
यू.एस. फूड एंड ड्रग एडमिनिस्ट्रेशन ने आधिकारिक तौर पर भूख उत्तेजक के रूप में उपयोग करने के लिए केवल तीन गोलियां अनुमोदित कर दी हैं। मेगैस्ट्रॉल आमतौर पर कैंसर के उपचार के बाद के चरणों में लोगों के लिए निर्धारित एक कॉर्टिकोस्टिरॉईड है। ऑक्सांड्रोलोन एक अनाबोलिक स्टेरॉइड है जो लोगों को आघात, सर्जरी या पुरानी बीमारी के बाद वजन में मदद करता है। ड्रेनबिनोल कैनीबिस सैटिवा एल, या मारिजुआना का एक संस्करण है, और एक प्रयोगशाला में तैयार किया जाता है। स्मोक्ड कैनीबस सैटिवा भोजन की बढ़ती हुई इच्छा को बढ़ावा देता है और भोजन का आनंद बढ़ाता है। भूख-उत्तेजक गोली में धुरी मारिजुआना में पाए जाने वाले मस्तिष्कजन्य गुणों या अन्य पदार्थों में से कोई भी नहीं है।
इन सभी गोलियों में संभावित नकारात्मक दुष्प्रभाव होते हैं, इसलिए अपनी स्थिति के लिए इन गोलियों में से किसी की उचितता के बारे में अपने डॉक्टर से चर्चा करें।
आपकी भूख के लिए जस्ता थेरेपी
जस्ता की कमी आपकी भूख को दबाने कर सकती है और खाना बेकार लग सकता है। अपने चिकित्सक से बात करें अगर आपको संदेह है कि आप इस आवश्यक खनिज की अपर्याप्त राशि प्राप्त कर रहे हैं जस्ता विभिन्न प्रकार के खाद्य पदार्थों में पाया जाता है जैसे कस्तूरी, लाल मांस, पनीर, शंख, फलियां, साबुत अनाज, ताहिनी और सूरजमुखी के बीज। खाद्य, पोषण और कृषि पर हालिया पेटेंटों के 2011 के एक अंक में प्रकाशित एक अध्ययन में पाया गया कि ज़िंक पूरकता जस्ता-कमी वाले चूहों में भूख की वृद्धि हुई है, जो मनुष्य के उपयोग के लिए वादा दिखा रहा है। यह समझने की अधिक आवश्यकता है कि यह लोगों में कितनी अच्छी तरह से काम करता है।
अपनी वर्तमान दवाओं पर विचार करें
एक गोली जोड़ने के बजाय, उन गोलियों के बारे में सोचें जो आप वर्तमान में ले रहे हैं और वे आपकी भूख को कैसे प्रभावित कर सकते हैं कुछ एंटीबायोटिक आपके स्वाद की कलियों में हस्तक्षेप कर सकते हैं और अपने पाचन को धीमा कर सकते हैं ताकि आप अक्सर भूखे न हों कभी-कभी, कैंसर के रोगियों को लगता है कि कीमोथेरेपी के लिए दवाएं मतली और भूख की हानि हो सकती हैं। दिल की दवाएं और मूत्रवर्धक भी आपकी भूख को नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकती हैं वर्तमान में आप जो दवाएं ले रहे हैं, उनके संभावित विकल्पों के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें; अपने चिकित्सक से ठीक बिना दवा लेना बंद करो
जीवनशैली में समायोजन जो खराब भूख को मदद दे सकते हैं
एक गतिहीन जीवनशैली खराब भूख पैदा कर सकती है, इसलिए उठो और यदि संभव हो तो अधिक स्थानांतरित करें। एक तेज चलना या अन्य मध्यम-तीव्रता वाले कार्डियोवस्कुलर गतिविधियों - यहां तक कि 20 मिनट के लिए - आपको भूख महसूस करने में मदद मिल सकती है
एक ऐसी घटना खाएं जो आप परिवार और दोस्तों के साथ आनंद लेते हैं, बल्कि एक घर का काम करने के बजाय आप स्वयं पर करते हैं नए जायके के साथ प्रयोग - भोजन को स्वादिष्ट बनाने के लिए मसालों, जड़ी-बूटियों और खट्टे को भोजन में जोड़ें। पूरे दिन हाइड्रेटेड रहें, क्योंकि निर्जलीकरण कभी-कभी आपकी भूख को कम कर सकता है
यदि आपको अभी भी लगता है कि आपकी भूख खराब है, तो छोटे हिस्से को अधिक बार खाएं उदाहरण के लिए, दो या तीन नाश्ता-आकार वाले भोजन में विभाजित नाश्ता करें। अंडे और टोस्ट का एक टुकड़ा के साथ शुरू करो; एक या दो घंटे बाद, दही के साथ फल का एक कटोरा खाओ। दूसरे भोजन के साथ ही करें, और कुछ नट्स या सूखे फल ले लो, यदि आप खाने के बिना कई घंटे चले गए हैं
