पीएलजे नीबू का रस आहार

पीएलजे नींबू का रस मुख्यतः शुद्ध नींबू का रस युक्त एक विशेष पेय है, जैसा कि इसका नाम बताता है ब्रिटिश-आधारित कंपनी स्वस्थ फूड ब्रैंड्स लिमिटेड द्वारा उत्पादित, पीएलजे नींबू का रस 1 9 70 के दशक में इंग्लैंड में एक वजन घटाने सहायता के रूप में लोकप्रिय था। पीएलजे नींबू का रस आहार साबित करने वाला कोई नैदानिक ​​परीक्षण या वैज्ञानिक अध्ययन नहीं था, लेकिन वजन घटाने के लिए उत्तेजक होने पर अन्य कई वजन घटाने कार्यक्रमों का अनुमान था कि नींबू का रस पीने से आपकी भूख को दबाने और आपके चयापचय को बढ़ावा मिलेगा।

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पीएलजे नींबू का रस

पीएलजे नीबू का रस आहार दिन भर में पीएलजे नींबू का रस नियमित रूप से उपभोग करने के लिए प्रोत्साहित करने वाले आहार से ज्यादा जटिल नहीं होता है। रस में अतिरिक्त विटामिन सी, नींबू का तेल, प्राकृतिक नींबू के स्वादिष्ट बनाने का मसाला और एक परिरक्षक के रूप में सल्फर डाइऑक्साइड के साथ 99 प्रतिशत से अधिक सिसिलीयन नींबू का रस होता है। पीएलजे नींबू का रस प्रत्येक 25 एमएल सेवारत 9 कैलोरी और विटामिन सी की दैनिक अनुशंसित सेवन का 75 प्रतिशत प्रदान करता है। - 2 ->

नींबू का रस आहार

थेरेसा चींग द्वारा डिज़ाइन किए गए नींबू का रस आहार सहित कई अन्य आहार, पीएलजे नींबू का रस आहार के रूप में वज़न घटाने में मदद करने का दावा करते हैं। चेउंग के अनुसार, नींबू का रस आपके चयापचय की दर और दक्षता को बढ़ाता है और आपकी पाचन तंत्र को विसर्जित करता है। चेउंग का तर्क है कि विषाक्त पदार्थों से जुड़ी एक पाचन तंत्र और जमा किए गए अपशिष्ट पदार्थ पोषक तत्वों को ठीक से नहीं अवशोषित कर सकते हैं और वजन में योगदान दे सकते हैं। उसके नींबू का रस आहार किताब में, चेंग यह भी सलाह देता है कि छिल में पेक्टिन चीनी अवशोषण को रोक सकता है और भूख को कम कर सकता है।

दिशानिर्देश

चेंग का नीबू का रस 24 घंटे के डिटॉक्स से शुरू होता है, जिसके दौरान आप पानी, लाल मिर्च और मेपल सिरप, या दालचीनी और grated नींबू छील मिश्रित फ़िल्टर्ड पानी में आप नींबू का रस और नींबू छील के साथ मिश्रित गर्म पानी के साथ अगले सात दिनों में से प्रत्येक में शुरू करेंगे, और फिर पूरे दिन में तीन भोजन और दो स्नैक्स लेंगे कि फलों, सब्जियों, मछली, दुबला चिकन, सेम, नट्स पर ध्यान केंद्रित करें और बीज और कार्बनिक दही प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ, लाल मांस, कॉफी, चॉकलेट, चीनी, कार्बोनेटेड पेय पदार्थ और अल्कोहल वाले किसी भी उत्पाद को हतोत्साहित किया जाता है।

लाभ

एरिजोना स्टेट यूनिवर्सिटी में किए गए शोध से पता चलता है कि जो लोग विटामिन सी में अधिक भोजन खाते हैं वे वजन कम करने की संभावना को बढ़ाते हैं, जो कि कम विटामिन सी का उपभोग करते हैं। इसके अलावा, "जर्नल ऑफ़ द अमेरिकी कॉलेज ऑफ पोषण "पेक्टिन की भूख को दबाने की क्षमता का समर्थन करता है। यद्यपि न तो अध्ययन पीएलजे नींबू का रस को साबित करता है या नींबू का रस आहार का पालन करना वजन कम करने का निश्चित तरीका है, आहार का पालन करने से आहार नींबू का रस नियमित रूप से प्रोत्साहित होता है, यह सबसे अधिक आहार वाले लोगों के लिए खराब विकल्प नहीं है, जब तक कि यह स्वस्थ खाने पर भी जोर देता है, कम वसा वाले भोजन और नियमित रूप से व्यायाम करना

कमियां

कोई ठोस वैज्ञानिक सबूत या नैदानिक ​​अध्ययन निश्चित रूप से नींबू के रस की खपत को दीर्घकालिक, टिकाऊ वजन घटाने या पाचन तंत्र के कार्य में सुधार के लिए जोड़ता है। इसके अलावा, आहार विकल्प साइट ने रिपोर्ट किया है कि नींबू का रस लेने से रोज़ाना उन लोगों के लिए एक समस्या हो सकती है जो नियमित रूप से नाराज़गी से पीड़ित होते हैं, जो कि साइट्रस यौगिकों वाले उत्पादों से एलर्जी है या किडनी या पित्ताशय की थैली रोग है।