एक न्युमोथोरैक्स एक गंभीर फेफड़े की स्थिति हो सकती है जिससे श्वास, तेज छाती में दर्द और सीने में जकड़न हो सकती है। एक न्यूमॉथोरैक्स तब होता है जब वायु फेफड़ों से बच जाती है और फुफ्फुस स्थान को भर देती है, जो फेफड़ों और छाती की दीवार के बीच का क्षेत्र है। हवा फेफड़े के ऊतकों पर बच नहीं सकती और दबा नहीं सकती, जिससे यह सांस लेना मुश्किल हो जाता है। यह आमतौर पर कुछ ऐसा होता है जो फेफड़े के ऊतकों को जोड़ता है, जैसे कि एक टूटी हुई पसली या मर्मज्ञ आघात, हालांकि कुछ स्थितियों में सहजता उत्पन्न होती है कभी-कभी अतिरिक्त हवा या जमा द्रव को निकालने के लिए छाती की ट्यूब आवश्यक होती है। आपका डॉक्टर कुछ साँस लेने के व्यायाम की सिफारिश कर सकता है जैसा कि आप न्युमोथोरैक्स से प्राप्त करते हैं।
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महत्व
एक न्युमोथोरैक्स के बाद श्वास का अभ्यास आपके उपचार विधियों के भाग के रूप में फायदेमंद होता है। अभ्यास न करने से रिब पिंजरे की मांसपेशियों में कठोर हो सकती है। ज़ोरदार मांसपेशियों को विस्तारित करने की कोशिश के रूप में यह श्वास को और अधिक कठिन या दर्दनाक बना सकता है। इसके अतिरिक्त, छोटे, उथले साँस लेने से ऑक्सीजन की मात्रा कम हो सकती है। आक्सीजन शरीर को ठीक करने में मदद करने के लिए आवश्यक है और आपकी गतिविधि के स्तर को सुस्त नहीं होने के बावजूद बनाए रखना चाहिए।
लाभ
एक न्युमोथोरैक्स के बाद श्वास कसरत आपके फेफड़े के ऊतक लोचदार रखने में मदद करती है, जिससे आपको थोड़ा आसान साँस लेने में अपना प्रयास किया जा सकता है। इसके अतिरिक्त, गहरी साँस लेने और खाँसी आगे की ऐक्टैक्टेसिस की घटनाओं को कम कर देता है, जो तब होता है जब फेफड़े के छोटे हवा की थैली, जिन्हें एलवीओली, अनुबंध और खुद को पतन होता है। गहरी साँस लेने की कार्रवाई ने हवा को एलवीओली में धकेल दिया, जो उन्हें खुले रखने में मदद कर सकता है। ये वायु थैलों खून से ऑक्सीजन और कार्बन डाइऑक्साइड का आदान-प्रदान करने के लिए ज़िम्मेदार हैं, और एटेक्लेक्टिस ऑक्सीजन की मात्रा को कम कर सकते हैं जो आपके रक्त आपके ऊतकों को ले जा सकता है।
व्यायाम
आप निमोनोथोरैक्स से चंगा करने में मदद करने के लिए गहन साँस लेने के अभ्यास का अभ्यास कर सकते हैं। अपनी पीठ पर झूठ बोलकर, अपने पेट के नीचे अपने पेट पर अपने हाथों की हथेलियों को अपनी पसलियों के निम्नतम स्तर पर रखें। धीरे-धीरे और गहराई से साँस लें, अपने पेट का उपयोग करके अपने फेफड़ों में हवा खींचें। यूनिवर्सिटी ऑफ़ मिसौरी वेबसाइट पर एक वेबपेज के अनुसार, इस प्रकार की व्यायाम फेफड़ों के निचले हिस्से में हवा देने में मदद करेगी, जिससे एटेक्लेक्शिस की घटनाएं कम हो सकती हैं। जब आप श्वास बाहर निकलते हैं तो आप गुनगुनाई करने पर विचार कर सकते हैं। जब तक आप सांस लेते हैं, जब तक संभव हो तो ध्वनि को पकड़ने की कोशिश करते समय एक लंबी, गहरी साँस और हू में खींचें। इस प्रकार का श्वास व्यायाम दो से तीन मिनट के लिए अभ्यास करें।
विचार
एक निमोनोथोरैक्स के बाद साँस लेने के अभ्यास के अभ्यास के लिए अपने डॉक्टर या नर्स द्वारा दिए गए निर्देशों का पालन करें आपके फेफड़ों की चंगा के रूप में आपको आराम की भी ज़रूरत होती है, इसलिए इस प्रक्रिया को गति देने के लिए अभ्यासों से अधिक से बचें।अपने श्वास पर ध्यान केंद्रित करें और दोहराव, उथले साँस को पोंटिंग या फिर से न लें। इस प्रकार की हाइपरटेंटीलेशन चक्कर आ सकती है या चोट लग सकती है यदि आप तेज दर्द या अचानक सांस की तकलीफ महसूस करते हैं, तो व्यायाम बंद करो और अपने डॉक्टर से संपर्क करें।
