यदि आपके हाथ और पैर स्पर्श करने के लिए ठंडा हैं, इसका मतलब यह नहीं है कि आपको ठंडे दिल मिल गया है। अधिक संभावना यह है कि आपका संचलन आपके हाथों के माध्यम से प्रभावी ढंग से पंप नहीं कर रहा है। जब आप इसे एक नाबालिग विशेषता के रूप में लिख सकते हैं, तो गरीब परिसंचरण आपकी त्वचा के तापमान में अंतर पैदा कर सकता है, जिससे अन्य स्वास्थ्य संबंधी चिंताओं का सुझाव मिल सकता है जिनके लिए इलाज किया जाना चाहिए। आपके परिसंचरण को बेहतर बनाने का एक तरीका चलने की तरह व्यायाम के माध्यम से होता है
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पहचान < खराब परिसंचरण कई अलग-अलग लक्षणों के माध्यम से स्पष्ट किया जा सकता है स्थानों में दर्द तब हो सकता है जब बाकी की अवधि के दौरान सक्रिय और कम हो। उन इलाकों में खराब ऑक्सीजन की आपूर्ति के कारण थकान और भारीपन, जहां संचलन अक्षम है, हो सकता है। सीढ़ियों पर चलने या चढ़ने के दौरान व्यायाम करने पर भी आप अपने पैरों में ऐंठन और असुविधा महसूस कर सकते हैं।
खराब परिसंचरण का एक सामान्य और गंभीर कारण परिधीय धमनीय बीमारी है, जो दिल के बाहर रक्त वाहिकाओं को वसा और कोलेस्ट्रॉल निर्माण के साथ संकरी करता है। परिधीय धमनी रोग कभी-कभी दिल का दौरा पड़ सकता है यदि यह उपचार न किया जाए। आमतौर पर, आपके संचलन की शक्ति में कमी पैरों को अधिक प्रमुखता से प्रभावित करती है, हालांकि शस्त्र भी प्रभावित हो सकता है। गंभीर परिस्थितियों में, बेहद अवरुद्ध प्रवाह आपके ऊतकों को गला घोंट सकता है और ऊतक की मौत का कारण बन सकता है, यहां तक कि एक हाथ या पैर के अंगुलीकरण को मजबूर कर सकता है। एक कमजोर दिल भी रक्त के लिए ऊपरी तक पहुंचने में मुश्किल कर सकता है।
, कई एरोबिक अभ्यासों की तरह, हृदय और रक्त परिसंचरण को उत्तेजित कर सकता है, पूरे शरीर में और बाहरी हिस्सों में रक्त के प्रवाह में सुधार कर सकते हैं। लेकिन चलने से आपके दिल और संचार प्रणाली को कई दीर्घकालिक तरीकों में महत्वपूर्ण सुधार मिल सकता है, जिसमें आपके रक्त कोलेस्ट्रॉल और रक्तचाप के स्तर को कम करना शामिल है। समय के साथ, यह आपके शरीर के संचलन में सुधार ला सकता है और परिधीय धमनी रोग जैसी स्थितियों के जोखिम को कम कर सकता है।
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