हिस्टेरेक्टॉमी एक महिला के गर्भाशय को निकालने के लिए की गई शल्य प्रक्रिया है। गर्भाशय निकालने के लिए इस्तेमाल की जाने वाली हिस्टेरेक्टोमी और विधि उस महिला के चिकित्सा इतिहास पर निर्भर करती है और प्रक्रिया के लिए कारण होती है। आपके द्वारा वसूली के दौरान अनुमति दी जाने वाली अभ्यास के रूपों की प्रक्रिया के प्रकार और आपके डॉक्टर की सिफारिशों पर निर्भर करता है। अधिकांश रोगियों के लिए, कुछ प्रतिबंधों के साथ उदारवादी व्यायाम उचित है।
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हिस्टेरेक्टॉमी प्रक्रियाएं
एक कुल गर्भाशय पूरे गर्भाशय और गर्भाशय ग्रीवा को हटा देता है गर्भाशय के ऊपरी भाग को निकालना को आंशिक गर्भाशय-मंडल कहा जाता है। एक कट्टरपंथी गर्भाशय पूरे गर्भाशय, योनि के ऊपरी भाग और गर्भाशय ग्रीवा के आसपास ऊतक को हटा देता है। आपके चिकित्सक ने जो गर्भाशय निकालना की प्रक्रिया का चयन किया है वह पेट, योनि या लेप्रोस्कोपिक हो सकता है। प्रत्येक प्रक्रिया में चीरों को बनाने और उनके माध्यम से गर्भाशय निकालना शामिल होता है। हिस्टेरेक्टोमी में होने वाली चिकित्सा शर्तों में फाइब्रॉएड, गर्भाशय के कैंसर या अन्य प्रजनन अंगों, एंडोमेट्रियोजिस और असामान्य योनि खून बह रहा होता है।
रिकवरी
महिलाएं आमतौर पर हिस्टेरेक्टोमी के कम से कम एक या दो दिन बाद अस्पताल में रहती हैं। जिन महिलाएं कैंसर की वजह से प्रक्रिया से गुजरती हैं वे कभी-कभी लंबे समय तक अस्पताल में रहती हैं। महिला हीथ वेबसाइट की अनुशंसा है कि सर्जरी के बाद आपको बहुत आराम मिलता है और आप छह हफ्तों के लिए टब स्नान, संभोग और भारी वस्तुओं को उठाने से बचाते हैं। पेट की जठरांत्र के लिए वसूली की अवधि चार से छह सप्ताह है। योनि या लैप्रोस्कोपिक हिस्टेरेक्टोमी के लिए वसूली के लिए तीन से चार सप्ताह की आवश्यकता होती है। आपकी पुनर्प्राप्ति अवधि के दौरान सीमित अभ्यास उपयुक्त हो सकता है, आपके डॉक्टर की मंजूरी के साथ
व्यायाम
मध्यम व्यायाम गर्भाशय के बाद आपकी वसूली प्रक्रिया को गति देने में मदद करता है, जिसमें आपकी पीठ और पेट में मांसपेशियों को मजबूत करना, दर्द और असुविधा को कम करना और वजन प्रबंधन में सुधार करना शामिल है। हालांकि, मेडलाइनप्लेस ने सिफारिश की है कि आप जोग नहीं, 10 पाउंड से अधिक भार उठाएं, बैठो प्रदर्शन करें या किसी भी गतिविधि में संलग्न हों जिससे आपको तनाव या गहराई से साँस लेने में मदद मिलती है। जब तक आप पूरी तरह से ठीक नहीं हो जाते, तब तक आपको बड़े घर के काम या ज़ोरदार अभ्यास से बचना चाहिए, या आपका डॉक्टर अनुमोदन देता है
उदाहरण
जैसे ही आप सक्षम महसूस कर लेते हैं, आप थोड़ी देर तक चलने और गतिविधि के अपने स्तर में धीमी और धीरे-धीरे वृद्धि करके व्यायाम कर सकते हैं। केगल अपने योनि की मांसपेशियों को कसने से अपनी पेल्विक मंजिल की मांसपेशियों को मजबूत करने के लिए व्यायाम करती है जैसे कि आप मूत्र के प्रवाह को रोकने की कोशिश कर रहे हैं 5 सेकंड के लिए संकुचन को पकड़ो, व्यायाम को आराम और दोहराएं।
अपने पेट की मांसपेशियों को अपने हाथों और घुटनों पर ले कर और अपने पेट की मांसपेशियों को कसने के रूप में मजबूत करें जैसे कि आप धीरे-धीरे हिलते हैं, 5 सेकंड के लिए पोजीशन रखें, संकुचन और दोहराएं आराम करें।अपने ऊपरी हिस्से और कंधों को बिस्तर में झूठ बोलकर और अपने हाथ ऊपर उठाकर अपने हाथ ऊपर उठाकर अपने हथेलियों को बढ़ाएं। अपनी बाहों के साथ बिस्तर में नीचे दबाएं 5 से 10 सेकंड के लिए स्थिति पकड़ो, खिंचाव आराम करो और दोहराएँ।
सिर बैठने के लिए आपको अपने घुटनों को झुकाव के साथ झूठ लेना पड़ता है और आपके हाथों से आपके पेट को पार किया जाता है धीरे अपने पेट की मांसपेशियों को एक साथ खींचने के लिए अपने हाथों का उपयोग करें और अपना सिर बढ़ाएं और अपनी ठोड़ी को अपनी छाती की ओर इंगित करें। 3 से 5 सेकंड की स्थिति पकड़ो और धीरे-धीरे अपने सिर को शुरुआती स्थिति में वापस कर दें। आंदोलन को आराम और दोहराएं।
आप अपने चिकित्सक की स्वीकृति के साथ अपनी सर्जरी के दो हफ्ते बाद प्रकाश तैराकी कर सकते हैं। अधिक सशक्त तैराकी में शामिल होने से पहले आपको कम से कम चार सप्ताह इंतजार करना चाहिए।
युक्तियां और चेतावनियां
किसी भी अभ्यास को करने से पहले अपने चिकित्सक से बात करें अपने चीरा की रक्षा के लिए व्यायाम के दौरान सावधानी बरतें किसी भी जोरदार या ज़ोरदार अभ्यास से बचें जो आपके टाँटे को कमजोर कर सकता है या फिर आपके चीर को फिर से खोल सकता है हर दिन अपने डॉक्टर से अनुमोदित अभ्यास करें, प्रत्येक व्यायाम दो बार दोहराएं और व्यायाम के दौरान साँस लें। व्यायाम के दौरान अपनी सांस को पकड़कर अपने दिल को कड़ी मेहनत करने और आपके रक्तचाप को बढ़ा सकते हैं।
