आपकी आंख की सतह में आंसू फिल्म की एक पतली परत होती है जो आपकी आंख को बचाने और पोषण में मदद करती है। आंसू फिल्म में तीन परतें होती हैं, और यदि इन परतों में से कोई एक उचित स्थिरता या गुणवत्ता नहीं है, तो यह शुष्क आँख पैदा कर सकता है यदि आपकी आंख पर्याप्त आंसू नहीं करती है, तो आपके पास सूखी आंखें भी हो सकती हैं। कुछ स्वास्थ्य स्थितियां, जैसे कि पोटेशियम की कमी, शुष्क आंखों में एक भूमिका निभा सकती है।
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लक्षण
सूखे आंख के लक्षणों में आपकी आंख की सतह पर खुजली, जलन या डंकना शामिल होता है। आपके पास विदेशी शरीर की सनसनी भी हो सकती है, जैसे कि आपकी आँखों में एक बरौनी या अन्य कण है सूखी आंख समय-समय पर धूमिल दृष्टि का कारण हो सकता है, लेकिन आप अक्सर तीव्र झिड़क की एक श्रृंखला के साथ अपनी दृष्टि को साफ़ कर सकते हैं। कुछ लोगों में आँखों में पानी की आंखें या मोटी, तंगदार बलगम होते हैं
पोटेशियम
पोटेशियम आपके शरीर में कोशिकाओं के स्वास्थ्य के लिए आवश्यक पोषक तत्व है। यदि आपके पास पोटेशियम का पर्याप्त सेवन नहीं है, तो आपके पास एक कमी हो सकती है। लक्षणों में कमजोरी, मांसपेशियों की ऐंठन और गैस्ट्रिक संकट शामिल हैं गंभीर कमियों में गंभीर जटिलताओं का सामना करना पड़ सकता है जैसे हृदय लय में परिवर्तन सूखी आंख वाले लोग अक्सर कम पोटेशियम के स्तर पर होते हैं, न्यू पाल्त्ज़, न्यूयॉर्क के डॉ। मार्क ग्रॉसमैन, ऑप्टोमेट्रिस्ट, लेखक और समग्र नेत्र देखभाल पर व्याख्याता, बताते हैं।
अनुशंसित भोजन
औसत वयस्क प्रत्येक दिन कम से कम 4700 एमजी पोटेशियम की आवश्यकता होती है। आपका चिकित्सक यह तय कर सकता है कि आपकी दवाओं या स्वास्थ्य स्थितियों के आधार पर आपको पोटेशियम की मात्रा कम या ज्यादा चाहिए। पोटेशियम वाले खाद्य पदार्थ में केला शामिल हैं, जो 400 मिलीग्राम पोटेशियम प्रदान करते हैं, और त्वचा के साथ बेक्ड आलू प्रदान करते हैं, जिसमें 900 मिलीग्राम से अधिक होते हैं, ओरेगन स्टेट यूनिवर्सिटी में लिनुस पॉलिंग इंस्टीट्यूट बताते हैं। अन्य पोटेशियम युक्त खाद्य पदार्थों में प्रिंट्स, नारंगी, टमाटर, किशमिश, पालक और लिमा बीन्स शामिल हैं।
