परिशुद्धता इंजीनियर मस्तिष्क और वजन हासिलकर्ता

जिम में बड़े लोग उन्हें पीते हैं, तो आप क्यों नहीं? पाउडर के कुछ स्कूप में प्रेसिजन इंजीनियर स्नायु और वज़न गेनर पैक भार कैलोरी और प्रोटीन जैसे वजन-प्राप्त खुराक लेकिन लाभकारी पूरक केवल आपकी मांसपेशियों को बढ़ने में सहायता करते हैं यदि आप जिम में समय पर डाल रहे हैं, और कई मामलों में आप बिना उन्हें प्राप्त कर सकते हैं। यदि आप पाउंड पर डाल करने और वजन-लाभ के पूरक पर विचार करने की कोशिश कर रहे हैं, तो विकल्पों पर चर्चा करने के लिए पहले अपने चिकित्सक से परामर्श करें

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प्रेसिजन इंजीनियर स्नायु और वजन प्राप्तकर्ता के बारे में

प्रेसिजन इंजीनियर ने अपनी स्नायु और वजन हासिल करने वाले पूरक में बहुत कैलोरी, प्रोटीन, विटामिन और खनिज शामिल किया है। एक सेवारत, जो पाउडर के चार स्कूप हैं, में 550 कैलोरी, 74 ग्राम कार्बल्स, 54 ग्राम प्रोटीन और 6 ग्राम वसा है। मट्ठा, कैसिइन और अंडे का सफेद प्रोटीन बनाते हैं, जबकि माल्टोडेक्सट्रिन और फ्रुक्टोज कार्बल्स प्रदान करते हैं। दो कृत्रिम मिठास, सुक्रोलोज़ और एसीसफाम पोटेशियम भी तत्व हैं।

पूरक पूरक विटामिन और खनिजों के साथ दृढ़ है, और एक सेवारत विटामिन ए, सी, डी और ई, नियासिन, थाइमिन, विटामिन बी -6 और बी के लिए दैनिक मूल्य का 50 प्रतिशत या अधिक मिलता है। -12, कैल्शियम, लोहा, जस्ता और क्रोमियम उत्पाद में सेवारत प्रति 4 ग्राम फाइबर भी शामिल है, जिसमें सोया और ओट फाइबर शामिल हैं।

मस्तिष्क और वजन हासिल करने वाले के लिए

अधिक कैलोरी और प्रोटीन जोड़ने के लिए, मांसपेशियों और वजन वाले गेनर के निर्माताओं का सुझाव है कि आप पूरे कप के 2 कप के साथ पाउडर के चार स्कूप को मिलाते हैं। यह पेय में कुल कैलोरी 850 कैलोरी और प्रोटीन को 70 ग्राम तक पहुंचाता है, लेकिन यह कुल वसा को 22 ग्राम तक बढ़ाता है। यदि आप अपने पेय में बहुत अधिक वसा के बारे में चिंतित हैं, तो स्कीम दूध का विकल्प, जो वसा को केवल 6 ग्राम प्रति सेवारत देता है। लेबल पर दिशानिर्देशों में तेजी से वजन बढ़ाने के लिए अधिक कैलोरी जोड़ने के लिए जामुन, केले, नट्स, अखरोट बटर, शहद या आइसक्रीम के साथ पाउडर का मिश्रण करने का सुझाव है।

वज़न हासिलकर्ताओं पर एक करीब देखो

यदि आपके पास वज़न के लिए कैलोरी की ज़रूरत होती है, तो मांसपेशियों और वज़न हासिलकर्ताओं जैसे खुराक एक आसान मिश्रण और खाने के भोजन के प्रतिस्थापन या खाने के भोजन के बीच होते हैं वे एक पोस्ट-कसरत भोजन के लिए सुविधाजनक भी हैं, क्योंकि उनके कार्ब और प्रोटीन की सामग्री बिल में फिट होती है। अपनी कसरत के अंत के 30 मिनट के अंदर कैल्बों, प्रोटीन और तरल पदार्थ वाला स्नैक खाने से मांसपेशियों का निर्माण और ऊर्जा भंडार फिर से भरना पड़ता है।

मांसपेशियों और वज़न हासिल करने वाले ज्यादातर लोगों की अपेक्षा अधिक कैलोरी उपलब्ध करा सकते हैं, हालांकि। वज़न-लाभ कैलोरी की जरूरत भिन्न होती है, लेकिन आमतौर पर अपने सामान्य सेवन में प्रत्येक दिन 500 कैलोरी जोड़कर आपको सप्ताह में 1 पाउंड प्राप्त करने में मदद मिलती है। यदि आप अपने शरीर के मुकाबले अधिक कैलोरी प्राप्त करते हैं, तो अतिरिक्त कैलोरी वसा की ओर जाता है, भले ही आप काम कर रहे हों

प्रोटीन सामग्री कुछ लोगों के लिए थोड़ी अधिक हो सकती है प्रोटीन की जरूरत 0 से लेकर 0.35 ग्राम प्रति वजन के वजन के प्रति वजन के बिना किसी भी एक्सक्शीर्स के लिए 0. 8 ग्राम प्रति पाउंड के लिए होती है जो नियमित रूप से लिफ्ट और ट्रेन करते हैं यदि आप 180 पाउंड वाले व्यक्ति हैं जो सप्ताह में कई बार वजन उठाते हैं, तो आप को प्रति दिन 144 ग्राम प्रोटीन की आवश्यकता होती है, जिसका मतलब है कि दूध के मिश्रित वजन में गेहूं की सेवारत आपकी दैनिक प्रोटीन जरूरतों के लगभग आधे हिस्से में मिलती है।

यदि आपको एक चिकित्सा स्थिति, जैसे कि किडनी की बीमारी के कारण अपने प्रोटीन सेवन को सीमित करना है, तो वजन बढ़ाने के पूरक की कोशिश करने से पहले अपने चिकित्सक से पूछिए, क्योंकि यह आपके लिए सुरक्षित नहीं है।

घर के वजन वाले गेनर शेक

वजन बढ़ाने के लिए स्पेशलिटी फ़ार्मुले, जैसे प्रेसिजन इंजीनियर से, सुविधाजनक हैं लेकिन शायद सबसे स्वस्थ लोगों के लिए अनावश्यक है। अपने खुद के भार-लाभ शेक से आपको कैलोरी और प्रोटीन सामग्री पर और अधिक नियंत्रण मिल जाता है, और आपकी ज़रूरत एक ब्लेंडर और किराने की दुकान से कुछ खाद्य पदार्थ है। 360 ग्राम कैलोरी, 25 ग्राम प्रोटीन पेय के लिए 1 कप ब्लैकबेरी और 2 चम्मच बादाम के मक्खन के साथ नॉनफैट यूनानी दही के 6 औंस कंटेनर को सचेत करें। या 415 कैलोरी और 14 ग्राम प्रोटीन के साथ एक घर का वजन-लाभ शेक के लिए एक कप स्ट्रॉबेरी, एक मध्यम केला, 1/2 कप नरम tofu और मूंगफली का मक्खन के 2 बड़े चम्मच मिश्रण करें।