गर्भधारण के दौरान मतली के लिए जन्म के पूर्व विटामिन

পাগল আর পাগলী রোমান্টিক কথা1

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गर्भधारण के दौरान मतली के लिए जन्म के पूर्व विटामिन
गर्भधारण के दौरान मतली के लिए जन्म के पूर्व विटामिन
Anonim

जन्मपूर्व विटामिन आपके बच्चे को अच्छे स्वास्थ्य के लिए सड़क पर कूदने का एक शानदार तरीका है। वे आपको बेहतर महसूस करने और स्वस्थ रहने में भी मदद कर सकते हैं। ऑब्स्टेट्रीशियन और गायनोलॉजिस्ट (एओओओजी) के अमेरिकन कॉंग्रेस ने गर्भधारण के दौरान मल्टीविटामिन लेने का संकेत दिया है क्योंकि गर्भावस्था के दौरान मतली के लक्षणों को आसानी से मदद मिल सकती है क्योंकि इसमें विटामिन बी -6, एक विटामिन होता है जो सुबह की बीमारी के साथ मदद कर सकता है। जन्मपूर्व विटामिन लेने से भी मतली हो सकती है, तो आप उन्हें कैसे लेना महत्वपूर्ण है

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जन्मपूर्व विटामिन

गर्भावस्था के दौरान पोषण जितना भी किसी अन्य समय से ज्यादा महत्वपूर्ण होता है। यह दोनों माँ और बच्चे के स्वास्थ्य के लिए आवश्यक है पूर्व आहार विटामिन आपके आहार में किसी भी अंतराल को भरने में मदद कर सकते हैं। मेयोक्लिनिक के अनुसार कॉम, जन्म के पूर्व विटामिन में गर्मी में महत्वपूर्ण पोषक तत्व होते हैं जो नियमित मल्टीविटामिन से अधिक फोलिक एसिड, कैल्शियम और लोहे होते हैं।

सुबह की बीमारी

हालांकि अक्सर सुबह की बीमारी को बुलाया जाता है, आमतौर पर गर्भावस्था के साथ जुड़े मतली दिन के किसी भी समय हो सकती है। यह आमतौर पर गर्भावस्था के 12 से 16 सप्ताह के आसपास खुद को हल करता है, लेकिन कभी-कभी अधिक समय तक रहना पड़ सकता है। गंभीर सुबह की बीमारी से निर्जलीकरण हो सकता है और एक चिकित्सक को स्थिति की निगरानी करनी चाहिए। एसीओजी का अनुमान है कि 70 से 85 प्रतिशत महिलाएं गर्भावस्था के दौरान सुबह बीमारी का अनुभव करती हैं।

विटामिन सहायता कैसे

जन्मपूर्व विटामिन भी गर्भावस्था के दौरान मतली के साथ विटामिन बी -6, सुबह की बीमारी का एक शक्तिशाली सेनानी पर्याप्त मात्रा में आपूर्ति प्रदान करने में मदद कर सकते हैं। क्योंकि आप गर्भवती होने से पहले मतली और अन्य लक्षण हो सकते हैं, एओसीजी राज्यों को विटामिन लेने से पहले गर्भवती होने से आपके शरीर में विटामिन बी -6 भंडार सुनिश्चित करके सुबह की बीमारी को कम करने में मदद मिल सकती है। दुर्भाग्य से, कभी-कभी जन्मपूर्व विटामिन लेने से वास्तव में मतली का कारण हो सकता है प्रीएनेटल विटामिन, मेयोक्लिनिक ले जाने से प्रेरित मितली को कम करने में सहायता के लिए कॉम स्नैक्स के साथ या सोते समय गोलियां लेने का सुझाव देता है

विटामिन बी -6

हार्वर्ड स्वास्थ्य प्रकाशन के मुताबिक, विटामिन बी -6 एक न्यूरोट्रांसमीटर सेरेरोटोनिन के गठन में भूमिका निभाता है जो नींद और प्रोटीन के चयापचय में सहायता करता है। विटामिन बी -6 की अनुशंसित आहार भत्ता 1. 9 मिलीग्राम प्रति दिन है। गर्भावस्था के दौरान मतली और उल्टी को कम करने के लिए विटामिन बी -6 की अधिकतम मात्रा, 25 मिलीग्राम प्रति दिन तीन बार, का उपयोग किया जाता है। चिकित्सा संस्थान के अनुसार, बी -6 के लिए ऊपरी संतोषजनक सीमा 80 से 100 मिलीग्राम है। ऊपरी संतोषजनक सीमा विटामिन की सबसे बड़ी राशि है जो आप सुरक्षित रूप से ले सकते हैं। चूंकि एक दिन में 25 मिलीग्राम की मात्रा तीन बार 75 मिलीग्राम विटामिन बी -6 होती है, पूरक होने पर सावधानी बरतें। दैनिक बी -6 सेवन की गणना करते समय अपने स्रोतों पर विचार करें और अपने चिकित्सक को सूचित करें। हार्वर्ड स्वास्थ्य प्रकाशन में विटामिन बी -6 मांस, मुर्गी, मछली, केला, तरबूज, आलू और गढ़वाले अनाज में पाया जाता है।