जन्म के पूर्व विटामिन के बारे में कई गैर-गलत धारणाएं हैं और गैर-गर्भवती महिलाओं पर उनका असर है आपने सुना होगा कि वे लंबे बाल विकसित करने में आपकी मदद करेंगे, आपकी त्वचा को स्पष्ट कर देगा - यहां तक कि वे वजन कम करने में आपकी सहायता करेंगे। इनमें से कोई भी दावा सही नहीं है; जन्म के पूर्व विटामिन नियमित विटामिन और खनिज की खुराक से अधिक कुछ नहीं हैं
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जन्मपूर्व विटामिन मिथक
जन्मपूर्व विटामिन की मिथक प्रचुर मात्रा में है अजीब तरह से, कई आम गलतफहमी एक-दूसरे के प्रत्यक्ष विरोध में हैं। कुछ स्रोतों का दावा है कि विटामिन आपके लिए अच्छा है यदि आप गर्भवती नहीं हैं, जबकि दूसरों का दावा है कि वे आपके लिए खराब हैं। कुछ लोग कहते हैं कि वे आपको अपना वजन कम कर देंगे, जबकि अन्य इसके विपरीत दावा करेंगे। वजन के संबंध में, जन्मपूर्व विटामिन आपको किसी भी तरह से प्रभावित नहीं कर सकते हैं; वे किसी भी ऊर्जा प्रदान करने वाले पोषक तत्वों को शामिल नहीं करते हैं
विटामिन सामग्री
जन्म के पूर्व विटामिन नियमित रूप से अति-विंटरन और खनिज पूरक आहार के समान होते हैं जो आप दैनिक आधार पर ले सकते हैं। इनमें एक ही सामान्य सामग्री होती है, जिनमें से अधिकांश एक ही मात्रा में दिखाई देते हैं। जन्म के पूर्व विटामिन और नियमित पूरक आहार के बीच बड़े अंतर यह है कि prenatals अधिक लोहे और अधिक फोलिक एसिड होते हैं। ये पोषक तत्व विशेष रूप से गर्भवती महिलाओं और उनके विकासशील भ्रूणों के लिए महत्वपूर्ण हैं, और गर्भावस्था कल्याण को बढ़ावा देने में सहायता करते हैं।
वजन घटाने
वज़न कम करने के लिए आपको केवल एक चीज की जरूरत है: आप जितना कैलोरी खर्च करते हैं, उतना व्यय करने के लिए। हालांकि यह आसान हो सकता है की तुलना में कहा, यह सभी सफल वजन घटाने की योजना विटामिन लेने से आप अपना वजन कम नहीं कर सकते; वे बस आपको अधिक व्यय करने के लिए कम कैलोरी लेने का कारण नहीं देते हैं, जिसका अर्थ है कि परिभाषा के अनुसार, वे वजन घटाने को प्रभावित नहीं कर सकते। विटामिन और खनिज सेल फ़ंक्शन में सहायता करते हैं, लेकिन बढ़ी हुई चयापचय दर का कारण नहीं बनते हैं।
सुरक्षा
यदि आप चिंतित हैं कि जन्म के पूर्व विटामिन वजन घटाने के प्रयोजनों के लिए सुरक्षित नहीं हैं, तो आपको चिंता की आवश्यकता नहीं है। हालांकि, आहार योजना के रूप में विटामिन पूरी तरह से अप्रभावी होते हैं, वे आपको चोट नहीं पहुंचेगी, या तो मेओक्लिनिक के लिए एक आहार विशेषज्ञ कैथरीन ज़रेत्स्की बताते हैं। कॉम। प्रीनेटल विटामिन में बड़ी मात्रा में लोहे की मात्रा होती है, लेकिन जब लोहे से अधिक मात्रा में विषाक्त होता है, तो पैरेनैटल्स की मात्रा अन्यथा स्वस्थ गैर-गर्भवती महिला को प्रभावित करने की संभावना नहीं है।
