व्यायाम preschoolers स्वस्थ रखता है और सकल मोटर कौशल विकसित करता है, या शरीर की बड़ी मांसपेशियों को शामिल करने वाले जम्पिंग, हॉपिंग, चढ़ाई, पकड़ने और लात मारने जैसी गतिविधियां, बड़ी मांसल आंदोलन में शामिल होती हैं और युवा निकायों में शक्ति और समन्वय विकसित करती हैं। इन अभ्यासों को मज़ेदार रखने की जरूरत है, उन्हें लगे रहने और आगे बढ़ने के लिए प्रीस्कूलर की कल्पनाओं को कैप्चर करना
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व्यायाम कूदना
प्रीस्कूलर को आगे बढ़ना पसंद है कूद व्यायाम अपने निचले शरीर में बड़ी मांसपेशियों को मजबूत करने के लिए महान हैं फर्श पर रंगीन डॉट्स रखें, और बच्चों को एक बिंदु से आगे बढ़ने के लिए दोनों पैरों के साथ कूदो। इसके बाद, उन्हें पिछड़े और फिर बग़ल में कूदते हैं एक और अभ्यास के लिए, एक तौलिया बांधे-किनारे पर लम्बी ढंग से आधे में जोड़कर रखो। प्रीस्कूलर को बिना गिरने के "ब्रूक" पर कूदने का प्रयास करना चाहिए। तौलिया खुला हो सकता है और बाद में दो तौलिये इसे और अधिक चुनौतीपूर्ण बनाने के लिए इस्तेमाल किया जा सकता है।
हॉपिंग, फ्लाइंग और क्लाइंबिंग
जानवर की तरह अभिनय एक बच्चे की कल्पना खेल का हिस्सा है, और ऐसी नकल को व्यायाम में शामिल किया जा सकता है। पूर्वस्कूली बच्चों के कमरे के चारों ओर एक चलनेवाली की तरह लगते हैं और फिर एक पैर की तरह एक हड्डी की तरह चलते हैं। या फिर आप उन्हें कुछ लिली पैड और एक लिली पैड से अगले एक मेंढक की तरह कूद कर सकते हैं। एक अन्य पशु-बेस व्यायाम के लिए, प्रीस्कूलर अपने पसंदीदा पक्षी को उठाते हैं और अपने "पंखों" को झुकाते हैं क्योंकि वे पिछवाड़े के आसपास उड़ते हैं।
पार्क में एक मज़ेदार चढ़ाई साहसिक के लिए पूर्वस्कूली लड़कियों को ले लो, उन्हें एक जानवर की तरह नकल करते हैं, जैसे एक बंदर या गिलहरी की तरह। अधिकांश खेल के मैदानों में उचित आकार के उपकरण वाले प्रीस्कूलर के लिए एक अलग क्षेत्र है। चढ़ाई अपने ऊपरी और निचले निकायों में ताकत बनाता है।
पकड़ने और लात मारना
गेंदों को फेंकने, पकड़ने और लात मारना अभ्यास कर रहे हैं कि प्रीस्कूलर आनंद लेते हैं प्रीस्कूलर एक नरम गेंद को उछालने और फिर उसे पकड़े हुए, क्रॉस लेग वाले बैठ सकते हैं। सुनिश्चित करें कि वे गेंद को देखते हैं और जब यह उनके हाथों में भूमि होती है तो उसे बड़ा गले लगाते हैं। एक पार्टनर के साथ पकड़ना, अपने शरीर को फेंकना और पकड़ना, ऊपरी भाग में हाथ-आंख के समन्वय और शक्ति को विकसित करने पर काम करता है। पूर्वस्कूली भी एक मित्र को पकड़ कर एक गेंद को पीछे और पीछे ला सकते हैं
आंदोलन-आधारित गेम
खेल का आनंद लेने के लिए preschoolers के लिए एक शानदार तरीका है और उनकी बड़ी मांसपेशियों को मजबूत करने के लिए बतख बतख हंस; टैग; हूला-घेरा खेल; कूद रस्सी अभ्यास; और ठाड़ी बाजु दौड़ रोमांचक खेल है जो preschoolers को व्यायाम और मज़े की अनुमति देते हैं। बास्केटबॉल, फुटबॉल, टी-बॉल और किकबॉल मजेदार गेम हैं जो बड़ी मांसपेशियों को मजबूत करते हैं और एक प्रीस्कूलर के समन्वय में सुधार करते हैं।
