आपकी शारीरिक और मानसिक कल्याण के लिए अच्छी रात की नींद लेना जरूरी है। हालांकि, यदि आप अपने मुंह से सांस लेते समय सोते हैं, तो आप सो सकते हैं कि आपकी नींद खराब हो रही है और आप कई विकारों के विकास के लिए जोखिम में हैं। यदि आपको निम्न विकारों में से किसी से पीड़ित है या लगता है कि जब आप सो जाते हैं, तो अपने चिकित्सक से परामर्श करें।
दिन का वीडियो
खर्राटे लेना
खर्राटों एक आम, परेशान घटना है, और यह लगभग हमेशा मुंह से श्वास होने के कारण होता है जब सो जाता है। यदि आप सो बैठे होते हैं, या असुविधाजनक स्थिति में होते हैं, तो आपका मुंह खुले छोड़ने की संभावना है और आपके तालु की मांसपेशियों को आराम करो। जब आप अपने तालु और ऊवूला कंपन में श्वास डालते हैं, तो खर्राटे लेने की आवाज़ उत्पन्न होती है। खर्राटों का कई तरह से इलाज किया जा सकता है, जिसमें आपकी नींद की स्थिति बदलना, श्वास व्यायाम करना या नाक स्ट्रिप्स का उपयोग करना शामिल है।
स्लीप एपेना
खर्राटों स्लीप एपनिया का एक आम लक्षण है, एक बहुत अधिक गंभीर स्थिति है, जिसमें आप सांस लेने के लिए संघर्ष करते हैं, जब आप सोते समय मुंह से सांस लेते हैं, तो आपके श्वसन तंत्र के कारण होने वाली जलन से एपनिया हो सकती है, जो सोने में बिगड़ता है और जागने के दौरान थकान और निराशा पैदा कर सकता है, और दिल का दौरा भी शामिल है।
अस्थमा < जब श्वास न हो, तो अस्थमा को ट्रिगर किया जा सकता है "स्लीप मेडिसिन की पुस्तिका "इसका कारण यह है कि जब आप मुंह से सांस लेते हैं तो वायु सीधे आपके फेफड़ों में सीधे नहीं होती है और न ही आपके नाक के द्वारा फ़िल्टर की जाती है। यह धूल, पराग या पालतू बाल जैसे एलर्जी के इनहेलिंग का जोखिम उठाता है जिससे अस्थमा का दौरा पड़ सकता है।
मुंह से दुर्गंध
