एक साइकिल एक कुशल मशीन है, लेकिन जब यह उचित फिट है अपनी ऊंचाई के संबंध में सीट, पैडल और हैंडलर्स की सही स्थिति सुनिश्चित करें कि आप एक कुशल और सुखद सवारी का आनंद लें। क्योंकि आपका पैर साइकिल के लिए गति प्रदान करने के लिए आपके शरीर का सीधा संबंध है, क्योंकि पेडल पर उचित पैर की स्थिति अत्यंत महत्वपूर्ण है
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स्थिति
आपको अपने पैदल को अपने साइकिल पेडल पर रखना चाहिए ताकि आपके पैर की गेंद को भी पैदल चलने वाले कहा जाता है, सीधे पेडल के धुरी हाथ पर होता है। पेडल की पिवट हाथ अक्ष है, जो पेडल के शरीर के माध्यम से चलता है। पेडल के इस हिस्से के ऊपर स्थित आपके मेटाटैसल का निर्धारण करते समय स्थिरता बढ़ जाती है जब साइकिल चलाना होता है। हर बार जब आप सवारी करते हैं, तब तक उचित स्थिति का अभ्यास करें, जब तक कि आपको यह महसूस न हो कि पेडल पर आपका पैर कब से बाहर हो।
लाभ
पेडल के शरीर पर अपना पैर ठीक से रखकर अधिकतम पेडल बिजली और दक्षता सुनिश्चित करने में मदद मिलेगी। अपने पैरों की गेंद पर पेडल को पोजिशनिंग करना "एंकलिंग" नामक एक प्रक्रिया को बढ़ावा देता है। अपने पैर की प्राकृतिक रोलिंग के लिए गुदगुदी के रूप में यह क्रैंक हथियारों के माध्यम से घूमता है गति की पूरी श्रृंखला। यदि आपका पैर पैडल पर आगे पीछे होता है, तो आप पहुंच और शक्ति खो देंगे क्योंकि आपका पैर ठीक से घुमाए नहीं जा सकता। यदि आपका पैर बहुत दूर है, तो यह आपके पैर की उंगलियों पर ज्यादा दबाव डालेगा, शक्ति कम कर देगी और कुछ मामलों में, दर्द या चोट के कारण होगा।
क्लिप और पिंजरों
पिंजरों और क्लिप पेडल को अपने पैर को जोड़कर अधिक कुशल सवारी प्रदान करते हैं पिंजरे एक धातु या प्लास्टिक का रूप प्रदान करते हुए काम करते हैं जो आपके पैर और बाइक पेडल पर फिट बैठता है। उचित संरेखण सुनिश्चित करने के लिए पिंजरों की आगे की स्थिति और आपके पैर पर तनाव समायोजित करें विशेष रूप से डिजाइन किए बाइकिंग जूते आपके साइकिल पैडल पर क्लिप या स्नैप कर सकते हैं। पेडल की धुरी के साथ अपने पैर की गेंद को संरेखित करने के लिए आपको उन्हें ठीक से समायोजित करने की आवश्यकता है
फिट
पेडल पर उचित पैर की स्थिति आसान है जब अन्य साइकिल फिट समायोजन सही होते हैं आपके पैर की स्थिति आपकी साइकिल सीट की स्थिति से बड़े हिस्से में तय होती है आपको यह सुनिश्चित करना चाहिए कि आपकी सीट की ऊंचाई, आगे और पीछे की स्थिति, और झुकाव ठीक से समायोजित हो। सही ढंग से फिट होने पर, आपके पैरों को पूरी तरह से गति के पूरे पैडल तक पहुंचने चाहिए। स्थिति के लिए सीट समायोजित करते समय, अपने सामान्य सवारी के जूते पहनना सुनिश्चित करें, जो फिट को प्रभावित कर सकते हैं, विशेष रूप से सीट ऊंचाई के द्वारा
