मुक्केबाजी के खेल को उठाते हुए कई तरह से अपने जीवन को बदल सकते हैं। मुक्केबाजी आपके पूरे शरीर के लिए एक चुनौतीपूर्ण कसरत प्रदान करती है और कई शारीरिक और भावनात्मक लाभ ले सकती है। खेल में एक जीवन, हालांकि, इसके जोखिम के बिना नहीं है क्योंकि मुक्केबाजी एक संपर्क खेल है, इसकी कमियां भौतिक टोल से संबंधित हैं जो खेल आपके शरीर और दिमाग में ले सकती हैं।
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एक स्वस्थ, फ़िट शरीर बनाएँ
मुक्केबाजी में प्रशिक्षण आपके शरीर को बदल सकता है एक मानक मुक्केबाजी कसरत के कई तत्व, चलने सहित, रस्सी कूदते हुए, भारी बैग और मुकाबला मारने से, आपको कम अवधि में सैकड़ों कैलोरी जला सकते हैं। इन गतिविधियों से आपको अपना वजन कम करने या वजन कम करने में मदद मिल सकती है। मुक्केबाजी आपके पूरे शरीर में मांसपेशियों को मजबूत करती है और आपके कार्डियोवैस्कुलर फिटनेस में सुधार करती है सुधारित धीरज और मजबूत मांसपेशियों को आप रिंग के बाहर जीवन में प्रभावी रूप से अनुवाद करते हैं, जिससे आपको ऊर्जा के साथ रोजमर्रा की गतिविधियों को चलाने की क्षमता होती है और आपको चोट के जोखिम में कमी आ जाती है।
तनाव दूर पंच
मुक्केबाजी के कई भौतिक लाभों से परे, व्यायाम के इस रूप की भावनात्मक भत्तों को छूटना असंभव है। व्यायाम के कई रूपों के साथ, मुक्केबाजी अभ्यास करने से आपको दिन के तनाव को भूलने में मदद मिल सकती है और अपने दिमाग को स्पष्ट करने में मदद कर सकते हैं। जैसा कि आप अपने शरीर का निर्माण करते हैं, आप उच्च आत्मसम्मान और आत्मविश्वास के एक उच्च स्तर का अनुभव कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, यदि आप मेट्रो पर रात में अकेले यात्रा करते हैं, तो मुक्केबाजी में माहिर होने से आपको कम परेशान महसूस हो सकता है
बाधाओं और घावों के लिए तैयार करें
एक एकल मुक्केबाजी कसरत आपके स्वास्थ्य में सुधार कर सकती है, लेकिन एक बार जब आप अपने जिम के दौरे के लिए स्प्रेर्ड संपर्क अभ्यास जोड़ते हैं, तो आप चोटों की संभावना बढ़ा देते हैं। मुक्केबाजी के लिए एक महत्वपूर्ण दोष यह है कि आपके द्वारा अनुभव किए जाने वाले संपर्क-संबंधी चोटों की विविधता है। यहां तक कि सिर और मुंह की सुरक्षा पहनने के दौरान, मुकाबला और प्रतिस्पर्धा की वजह से घावों और विभाजित होंठ और टूटे हुए हड्डियों और सहभागिता जैसे गंभीर चोटों जैसे मामूली चोट लग सकती हैं। सभी मुक्केबाजी-संबंधी चोटों को चोट पहुंचने के कारण नहीं मिलता। कई मुक्केबाज उंगलियां तोड़ते हैं और छिद्रण से कलाई की चोटों का विकास करते हैं।
बार-बार आघात एक बड़ी चिंता है
समय-समय पर मुक्केबाजी चोटें ठीक होती हैं, लेकिन इस खेल का दीर्घकालिक टोल एक प्रमुख दोष है। बार-बार आघात जो मुक्केबाजों की अंगूठी में आते हैं, उनकी सेवानिवृत्ति के बाद के वर्षों में गंभीरता से उनके जीवन की गुणवत्ता को प्रभावित कर सकते हैं। दिमेंतिया पुगिलिस्टिका, जिसे आमतौर पर "नशे में पंच" कहा जाता है, एक मस्तिष्क विकार है जो सिर पर दोहराव से चलने वाला परिणाम है। मुहम्मद अली सहित कई पूर्व मुक्केबाजों ने खेल के शारीरिक टोल के न्यूरोलॉजिकल प्रभाव का सामना किया है।
